Un nou ghid pentru dietă ADHD

February 17, 2020 10:36 | Miscelaneu

Am descărcat și tipărit recent noul tipărit gratuit ADDitude: 5 modalități de preparare a unei diete prietenoase cu ADHD. Mulțumesc, ADDitude! A fost doar instrumentul de care aveam nevoie pentru a încerca să-l aduc pe soțul meu, Don, la bord cu câteva recomandări privind dieta ADHD pentru fiica noastră, Natalie. Comportamentul ADHD al Nataliei este clar reactiv la nivelul ei de foame. […]

De Kay Marner

Am descărcat și tipărit recent ADDitudeNoul tipărit gratuit: 5 modalități de a pregăti o dietă prietenoasă cu ADHD. Mulțumiri, ADDitude! A fost doar instrumentul de care aveam nevoie pentru a încerca să-l aduc pe soțul meu, Don, la bord cu câteva recomandări privind dieta ADHD pentru fiica noastră, Natalie.

Comportamentul ADHD al Nataliei este clar reactiv la nivelul ei de foame. Când Natalie este ocupată, ultimul lucru pe care vrea să-l facă este să se oprească și să mănânce, dar o potrivire pentru lovituri și țipete este aproape garantată atunci când lovește foamea intensă. De mai multe ori am înghețat înghețată în gura bietei fete, în timp ce o potrivire este în curs de desfășurare, disperată ca nivelul de zahăr din sânge să crească cât mai repede posibil.

instagram viewer

Se pare că întotdeauna îi amintesc lui Don că Natalie are nevoie de o gustare. "Ea a mâncat toată noaptea!" spune mereu.

„Dar nu a avut proteine!” Răspund, sunând ca un record înregistrat. Acum, pot să indic ADDitudeSfatul dietei ADHD pentru numărul 1: Creșteți nivelul proteic!

Am lucrat și eu ADDitudeSfatul nr. 2: Limitați alimentele cu un conținut ridicat de substanțe chimice. Încerc din greu să păstrez alimentele (dacă le poți numi așa!) Care conțin îndulcitori artificiali din frigider, congelator și cămară, dar Don pare să fie atras de ei. Cumpăr barele de fructe congelate natural; cumpără soiul fără zahăr, îndulcit artificial. Cumpăr mere cu adaos de zahăr; cumpără soiul îndulcit artificial. Pentru mine, este mai important să eliminăm îndulcitorii artificiali decât să reducem zahărul. Abordarea mea când Natalie mănâncă alimente zaharoase este echilibrează efectul zahărului cu proteine.

ADDitude„s Ghid pentru dieta ADHD este la frigiderul nostru ca amintire, pentru Don și pentru mine amândoi, că dieta contează.

Mâine, voi împărtăși o poveste amuzantă - în povestea amuzantă „s-ar putea să râzi la fel de mult ca să plângi” despre următoarea mea provocare: reducerea culorii artificiale în dieta Nataliei.

Actualizat la 5 aprilie 2017

Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea către wellness.

Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.