De ce ai nevoie de o rețea largă de asistență pentru sănătate mintală

Constituirea unei rețele largi de asistență pentru sănătate mintală este importantă. Adesea spun că a mea bolile mintale sunt uneori mai grele pentru cei din jurul meu decât este pe mine. Sunt, până la urmă, obișnuit să am tulburare bipolară II și schimbările de dispoziție care sunt asociate cu acesta. Trăiesc cu ea de mai bine de 20 de ani. Cu toate acestea, în relațiile mele, poate fi uneori o provocare să mă descurc când sunt la un pol sau altul. Acesta este unul dintre cele mai importante motive pentru a avea o rețea largă de asistență pentru sănătate mintală.

Cele mai bune practici pentru crearea unei rețele de asistență pentru sănătate mintală

Nu supraîncărcați o persoană singură

Una dintre provocările de a utiliza relațiile existente în rețeaua mea de asistență pentru sănătatea mintală este riscul de a supraîncărca pe cineva (Stresul de îngrijire și oboseala compasiunii). Când mă aflu într-o relație romantică, persoana respectivă este foarte probabil să fie pusă într-un asemenea mod. A face față schimbărilor mele de dispoziție poate provoca pe cineva să se îngrijoreze de mine, să se supere cu mine și o varietate de alte emoții neplăcute care să distragă din propria viață și din lupte. Este important pentru noi toți să folosim mai mult de o persoană pentru sprijin emoțional, răspândind astfel „meseria” de a ne îngriji prin momente tulburătoare.

În viața mea, folosesc câțiva prieteni apropiați și membri ai familiei, pe lângă un partener romantic, plus terapeutul și medicul meu. Această bază largă de aproape 10 oameni de sprijin înseamnă că nimeni nu trebuie să se simtă complet responsabil pentru starea mea de bine.

Cunoaște punctele forte ale fiecărei persoane

Nu toate persoanele din rețeaua mea de asistență pentru sănătate mintală au aceleași atuuri. Mama mea, de exemplu, este fantastică cu sfaturi despre cum să procedez în viața mea, dar nu la fel de grozavă la simpatia generică. Unul dintre prietenii mei apropiați este apelul meu g0 atunci când o relație romantică duce la un leagăn, în timp ce altul împărtășește atât de multe interese cu mine, încât este capabil să mă distragă vorbind despre călătorii sau baseball.

Ajută să știm la ce este cel mai bine fiecare dintre acești oameni, pentru a nu pune pe nimeni într-o poziție în care va suferi atât bunăstarea noastră emoțională, cât și relația. În viața ta, încearcă să faci la fel. Nu numai că te va pune într-o poziție mai bună pentru a obține sprijinul de care ai nevoie cu adevărat, ci va pune și oamenii în sănătatea ta mentală rețea de sprijin în cele mai bune poziții pentru a ajuta fără a simți că sunt responsabili pentru fiecare situație care ar putea veni sus.

Rețeaua dvs. de asistență pentru sănătate mintală are nevoie de o persoană punctuală

Uneori emoțiile noastre ne vor copleși și în ciuda celor mai bune eforturi, am putea cădea puțin de pe hartă. În astfel de cazuri, este important să aveți o persoană punctuală în rețeaua dvs. de asistență pentru sănătate mentală, care va fi cea care va servi drept legătura dintre toți ceilalți și dvs.

În viața mea, această persoană este sora mea. Ea și cu mine vorbim regulat despre starea mea mentală globală și identificăm domeniile pe care le pot îmbunătăți. Ea vorbește, de asemenea, celor din rețeaua mea de asistență pentru sănătate mintală, asigurându-se că nu se simt copleșiți și că sunt conștienți de orice schimbări care ar putea apărea în viața mea. Are chiar permisiunea de a-mi suna terapeutul și medicul, dacă consideră că este necesar.

Oferiți suport pentru rețeaua dvs. de asistență pentru sănătate mintală

Oamenii din rețeaua dvs. de asistență pentru sănătate mintală au nevoie și de sprijin (Ajută-ți sistemul de asistență pentru tulburarea bipolară). Nu pot exagera importanța acestui lucru. Relațiile mele cu oamenii mei de sprijin sunt la fel de puternice precum sprijinul pe care îl primesc la rândul lor. Acesta este un alt domeniu în care ajută sora mea, ca persoană indicată. Se asigură că toți oamenii mei de sprijin sunt în contact unul cu celălalt și au o platformă pentru a se descărca, dacă este nevoie, fără a risca să-mi supere echilibrul și relația noastră. Au un lanț de e-mail, un lanț text și orice altceva simte este necesar în acest moment.

Concluzia este că, cu suficientă previziune și efort, putem avea rețele incredibile de asistență pentru sănătatea mintală fără a risca să ne stricăm vreuna dintre relațiile noastre. Este nevoie de un nivel de deschidere, care poate dura un timp pentru a deveni confortabil, dar este în valoare de până la urmă.

Jonathan Berg este un fost executiv fără scop lucrativ, care a decis să-l ducă pe toate și să devină blogger de călătorii. Este pasionat de mâncare bună, experiențe uimitoare și îi ajută pe cei care se luptă cu boli mintale așa cum face el. Găsește-l pe Jonathan Stare de nervozitate, Facebook, Google+ și blogul lui.