Adevărul despre TV și ADHD

Ecranele sunt o parte inevitabilă a creșterii - și a părinților - astăzi. Sunt un instrument valoric de recompensare și motivație. De asemenea, sunt spălătorii de timp periculoși care ne separă copiii, mental și fizic, de oameni și experiențele din viața lor.

Pentru majoritatea părinților, timpul ecranului este un subiect complicat (dacă nu chiar vinovat). Pentru părinții copiilor cu ADHD, este nevoie de un plus de gravitate și controverse, datorită acestor întrebări persistente: timpul ecranului cauzează ADHD? Timpul ecranului agravează simptomele ADHD?

Răspunsul scurt este că depinde de cine întrebi. Să scuturăm totul și să ajungem la adevărul științific al chestiunii din spate ADHD și TV.

televizor

Dacă doriți mulți părinți, probabil că v-ați folosit televizorul pentru a fura câteva momente singure. Nerăbdător să apucați câteva momente pentru a repara cina, a îndrepta sau a respira, v-ați orientat către culorile și graficele strălucitoare ale SpongeBob sau Ninjago pentru a-ți înfunda copilul.

Această dependență de la părinți la televizor ca bonă începe devreme. Conform statisticilor din 2009, publicate de Neilsen, „copiii cu vârste cuprinse între 2-5 ani petrec 32 de ore pe săptămână în fața unui televizor - urmărind televiziune, DVD-uri, DVR și videoclipuri și folosind o consolă de jocuri. Copiii cu vârste cuprinse între 6-11 ani petrec aproximativ 28 de ore pe săptămână în fața televizorului. ” Și până la vârsta școlară, 30 la sută dintre copiii americani au televizor în camera lor.

[Chest: mitul ADHD sau realitatea ADHD?]

De ani buni, Academia Americană de Pediatrie (AAP) a îndemnat părinții să elimine toate vizionările TV pentru copiii sub doi ani. Acest lucru s-a schimbat în toamna anului 2016, când AAP a ridicat interdicția de pe ecrane pentru copiii cu vârsta sub doi ani două mari avertismente: ecranele ar trebui utilizate împreună cu interacțiunea umană și ar trebui utilizate în moderare

La bebeluși, știința sugerează că expunerea la TV poate afecta negativ dezvoltarea creierului. Astfel, AAP îi recomandă în continuare părinților să se abțină de la utilizarea ecranelor până la vârsta de 18 luni. Până la vârsta de 2 ani, AAP recomandă limitarea utilizării ecranului la videochaturile ocazionale.

„Factorul principal care facilitează învățarea copiilor de pe mediile comerciale (începând cu vârsta de 15 luni) este părinții care se uită cu ei și retezarea conținutului ”, conform noilor orientări AAP. „Dovezile emergente arată că la vârsta de 24 de luni, copiii pot învăța cuvinte din chat-video live cu un adult sensibil sau dintr-o interfață interactivă cu ecran tactil care eșafodează copilul să aleagă relevanța răspunsuri.“

„Programele de televiziune bine concepute, precum Sesame Street, pot îmbunătăți rezultatele cognitive, de alfabetizare și sociale copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 5 ani și continuă să creeze o programare care să abordeze evoluția sănătății și dezvoltării copilului are nevoie. Evaluările aplicațiilor de la Atelier de susan și Serviciul Public de Radiodifuziune (PBS) au arătat, de asemenea, eficacitate în predarea abilităților de alfabetizare preșcolarilor. Din păcate, majoritatea aplicațiilor pe care părinții le găsesc în categoria „educaționale” din magazinele de aplicații nu au o astfel de dovadă de eficacitate, doar vizată abilități academice, nu se bazează pe programele consacrate și nu utilizează prea puțin sau nu contribuții de la specialiști în dezvoltare sau educatori.“

Cu alte cuvinte, părinții ar trebui să se lipească de programe de învățare bazate pe dovezi precum Sesame Street și alte programe PBS și să interacționeze cu copilul lor în timp ce acesta sau ea se uită la televizor. În plus, copiii cu vârste cuprinse între 2 și 5 ani ar trebui să obțină cel mult o oră de timp de ecran pe zi.

[Resursă gratuită: Jocuri video de creare a creierului Copiilor (și părinților!) Iubesc]

Pentru copiii de 6 ani și mai mari, AAP recomandă stabilirea unor ghiduri de familie în jurul unui stil de viață sănătos, care să includă fizic activitate, obiceiuri alimentare bune (inclusiv mese de familie), somn adecvat și timp față în față cu prietenii și familia. 1-2 ore pe zi este o regulă bună, în funcție de vârsta copilului.

Controversa ADHD-TV

După cum se raportează în jurnal Pediatrie în aprilie 2004, cercetătorii de la Spitalul de Copii din Seattle au descoperit că cu atât un copil este mai televizat ceasuri cu vârste cuprinse între 1 și 3 ani, cu atât este mai mare probabilitatea de a dezvolta probleme de atenție varsta de 7 ani Mai exact, pentru fiecare oră suplimentară pe zi a timpului TV, riscul dificultăților de concentrare crește cu 10 la sută, comparativ cu cel al unui copil care nu vede deloc televizor. Vizualizarea excesivă a fost asociată cu o creștere de 28 la sută a problemelor de atenție.

Înțeles, acest studiu a dezlănțuit o furtună de controverse. Părinții copiilor cu tulburări de deficit de atenție (ADHD) sunt îngrijorați: Ar trebui să se bată pe ei înșiși în toate acele episoade din Dora Explorer? Vizionarea TV provoacă ADHD? Ar trebui ca ecranele să fie interzise împreună? Sortarea răspunsurilor necesită o privire mai atentă asupra studiului în sine și a ceea ce a făcut și nu a demonstrat.

Cercetătorul principal, Dimitri Christakis, M.D., profesor asociat de pediatrie la Universitatea din Washington și co-director al Institutului pentru Sănătatea Copilului, recunoaște că studiul său a fost limitat.

Pentru unul, studiul a legat vizionarea TV cu probleme generale de atenție, mai degrabă decât cu ADHD diagnosticat. Participanții la studiu nu au fost niciodată întrebați dacă copiii lor au avut ADHD. În schimb, studiul a urmărit cinci tipuri de dificultăți de atenție, inclusiv „preocupări obsesive” și „confuzii”, care nu sunt niciun simptom principal al ADHD.

În al doilea rând, studiul nu a luat în considerare tipurile de programe urmărite de copii. Programe educaționale, cum ar fi Clues de albastru sau Domnule Rogers, care au un ritm mai lent, se bazează pe povestirea și evită zoom-urile rapide, tăieturile abrupte și zgomotele scăpate, nu s-au diferențiat de o programare mai agresivă. Nici cercetătorii nu au avut în vedere dacă vizionarea TV și dificultățile de atenție prezentau o situație de pui sau ou. Unii critici sugerează că copiii mai mici cu deficiențe de atenție preexistente ar putea fi atrași la vizionarea televizorului, în timp ce rezolvarea unor puzzle-uri simple sau concentrarea pe jocuri ar reprezenta o provocare. Acestea adaugă că părinții acestor copii s-ar putea apela la televizor pentru alinare mai frecvent decât părinții copiilor care au mai puține probleme să rămână concentrați.

Linia de jos la TV: Anulați călătoria de vinovăție. Foarte mulți copii care se uită la puțin TV sau nu sunt diagnosticați cu ADHD, iar o mulțime de dovezi indică o conexiune genetică. Cercetătorii înșiși au declarat că, pe baza constatărilor lor, televiziunea nu provoacă ADHD.

Ce putem face?

Totuși, studiul de la Seattle a fost un apel de trezire. Potrivit doctorului Christakis, imaginile cu mișcare rapidă la televizor și în jocurile video pot reface creierul a copiilor foarte mici, ceea ce le este dificil să se concentreze pe sarcini mai lente, care necesită mai mult gând. Alții spun că televizorul poate, cel puțin temporar, să rătăcească centrele din cortexul pre-frontal care sunt responsabile de organizarea, planificarea și secvențierea gândirii.

Deci, unde îi lasă părinții? Răspunsul, desigur, este că trebuie

• Stabiliți limite rezonabile
• Lipiți-vă cât mai aproape de orientările AAP
• Evitați utilizarea televizorului solo pentru copii de 5 ani și mai mici
• Amintiți-vă că creierul lor se dezvoltă mai bine prin interacțiunea umană, mai degrabă decât prin activitatea pasivă
• Citește împreună, cântă melodii, joacă jocuri

Cum ne putem schimba?

Puteți reduce timpul de vizionare al copilului dvs. treptat, dar obiectivul final nu trebuie să fie mai mult de una sau două ore pe zi. Includeți calculatoarele TV, jocul video și utilizarea computerului și a aplicației - și aplicați-vă regulile. Utilizarea unui cronometru vă poate ajuta. Pentru a ușura ajustarea, oferiți alternative: luați-vă copiii la înot, mergeți la patinaj împreună, invitați copii din cartier pentru a atinge fotbal sau încurajați-vă copilul să ia un hobby sau un musical instrument.

Implicați-vă copilul în configurarea programului TV al familiei. Pune-i să selecteze câteva programe preferate și planifică-le ca activitate. Dacă sunt difuzate la jumătatea după-amiezii, luați în considerare înregistrarea pentru a le urmări în weekend. Descurajați navigarea pe canal fără minte. Respectați-vă regulile, cum ar fi, fără TV până la terminarea temelor.

Evaluează-ți și propriile obiceiuri TV și ține televizorul oprit până vrei să vizionezi un anumit program. Nu lăsați-l niciodată ca zgomot de fond. Dacă un program nu merită atenția ta nedivizată, oprește-l. „Televizorul nu este un zgomot alb pe care îl poți ignora cu ușurință”, spune dr. Perrin. Eliminarea distragerilor este un aspect important în tratarea ADHD. Acești copii au nevoie de un spațiu liniștit. ”

Ce ar trebui să privim?

Nu uitați că ceea ce privește copilul dvs. contează la fel de mult timp pe care îl petrece în fața unui ecran. James M. Perrin, M.d., profesor asociat de pediatrie la Harvard Medical School și director de pediatrie la Spitalul General Massachusetts din Boston, recomandă spectacole care să spună o poveste pe parcursul a cel puțin 5-10 minute. Acestea includ programe de știință și natură, cum ar fi NOVA, și videoclipuri educaționale, care, desigur, nu au perturbări comerciale. Evitati programele cu efecte speciale scazute. Ori de câte ori este posibil, faceți din timpul TV o experiență interactivă. Urmăriți cu copilul și puneți întrebări despre acțiune pentru a-l ajuta să devină un spectator mai activ și discriminator. Nu permiteți copilului dvs. să aibă un televizor în dormitorul său.

Televizorul este un stimulent OK?

Utilizarea televizorului ca recompensă este o altă zonă gri. Cei mai mulți experți consideră că timpul de televiziune poate fi un ramburs legitim pentru un copil care își face temele, evitând probleme la școală și respectând programul său. După cum a declarat dr. Patrick Kilcarr, doctor în psihologie clinică la Universitatea Georgetown la Washington, D.C., spune, „TV are un loc în ierarhia vieții unui copil.” Copiii trebuie pur și simplu realizați că există un timp și un loc pentru televizor, mai degrabă decât să îl vedeți ca o sursă constantă divertisment. Kilcarr, de exemplu, le permite copiilor săi să urmărească o jumătate de oră de televizor sau un videoclip seara, după ce și-au încheiat temele și practica sportivă. Cu toate acestea, televiziunea nu ar trebui să fie singurul tip de recompensă. Oferte alternative: o oră în parcul de skateboard, o plimbare împreună pentru a obține o înghețată sau o carte nouă.

---

Ghidul vizualizatorului rapid

Timpul acesta: Limitați timpul TV la cel mult una până la două ore pe zi.

Citiți totul despre asta: Descurajați navigarea la canal aleatoriu în favoarea vizionării informate. Stai cu copilul tău și un program TV și încurajează-o să decidă ce să urmărești pe baza subiectului unei emisiuni și a descrierii programului.

Faceți-o împreună: Când este posibil, uitați-vă la televizor cu copiii. Vorbeste despre ceea ce vezi si ajuta-i sa vada diferenta dintre show si reclame.

Mănâncă mese fără TV: Încercați să nu mâncați mese în fața televizorului. Profitați de ocazie pentru a petrece timp împreună în familie.

Condus de exemplu: Fiind principalul model de rol al copilului dvs., reduceți timpul propriu pentru ecran dacă vă așteptați să facă același lucru. Opriți setul și invitați copilul să ia o plimbare sau să vă ajute în bucătărie.

Cunoașteți sistemul: Majoritatea programelor de televiziune poartă un rating care indică intervalul de vârstă adecvat pentru public. Citiți mai multe despre liniile directoare pentru părinți TV online la www.tvguidelines.org.

[Mai mult timp de față, mai puțin timp de ecran]

Actualizat la 10 octombrie 2018