Î: Ce pot face pentru a-mi împiedica adolescenta să renunțe când lucrurile devin dure?

Î: „Fiica mea renunță cu ușurință atunci când se confruntă cu provocări și îi lipsește gresia pentru a rămâne cu ceva greu și pentru a rezolva problemele. Ce este mai rău este că acționează ca și cum nu îi pasă, ceea ce face ca majoritatea adulților și profesorilor să renunțe la ea. Cum pot motiva și antrena fiica mea să fie mai rezistentă în fața provocărilor academice și sociale? ”
— SF mama

---

Dragă mamă SF,

Când întreb adolescenții cu tulburări de deficit de atenție (ADHD sau ADD), „Vreți să vă îmbunătățiți notele”, primesc același răspuns și de la studenții drepți A, ca și de la cei ai căror notele se încadrează în intervalul D: „Eu da.” În timp ce adolescentul neliniștit care se confruntă cu un B + este ușor de observat, copii ca fiica ta își manifestă stresul în mod diferit, mai puțin evident moduri. Copleșit de presiunea pe care ei simt că nu pot fi gestionați, ei aleg să renunțe a competiției la un loc. Acesta este motivul pentru care le numesc „renunțări”.

Multe lucruri pot înăbuși motivația, inclusiv

frica de esec, plictiseala și incapacitatea de a face sacrificii acum pentru o viitoare plată. Când sunt mici, copiii au nevoie de motivații externi și răspund bine la câștigarea jocurilor video după ce își curăță camera sau își pierd un privilegiu dacă nu. Aceste metode nu numai că își pierd eficiența pe măsură ce copiii îmbătrânesc, dar obțin și rezultate mai proaste. Ne dorim ca copiii să urmărească obiective de dragul lor, nu pentru că sunt forțați. Pentru a face acest lucru, au nevoie de gresie și rezistență fiica ta pare să lipsească.

Iată unde să începeți să ajutați: scoateți o riglă și folosiți-o ca scară de la 1 la 12. Cereți fiicei tale să-ți arate cât de importantă este școala pentru ea. Faceți același lucru pentru prieteni, sport și alte interese. Aș paria că bani buni îi pasă mai mult de școală decât credeți că face. Dacă am dreptate, întreabă-i ce o împiedică să obțină note mai bune. Probabil că vă va spune că profesorii sunt plictisitori și că nu va trebui să folosească niciodată algebra sau istoria. Recunoaște-ți sentimentele spunând: „Pot să văd de ce te simți așa” și apoi întreabă: „Există altceva care te ține înapoi?” Dacă ați lovit un punct neînsuflețit, plantați o sămânță spunând: „Știu că am simțit uneori că este mai bine să nu încercați, decât să încercați și să nu reușiți”.

[Citește acest lucru: Îmi pot salva adolescentul de eșec?]

În continuare, împrumută o piesă din minunata carte a lui Carol Dweck Mindset: Noua psihologie a succesului. Puneți aceste întrebări:

• Credeți că informația dvs. este ceva foarte fundamental pentru dvs., care nu se poate schimba foarte mult?
• De acord sau nu sunt de acord: „Puteți învăța lucruri noi, dar nu puteți schimba cu adevărat cât de inteligent sunteți.”
• De acord sau nu sunt de acord: „Oricât de multă inteligență ai, poți oricând să o schimbi”.

Potrivit Dweck, persoanele care cred că pot deveni mai inteligente au o gândire de creștere. Atunci când se confruntă cu o provocare, știu dacă încearcă mai mult, exersează sau învață o nouă abilitate, vor ajunge să o învingă. Ei obțin încrederea de a împiedica sentimentele de îndoială de sine spunându-și: „Nu știu cum să fac acest lucru inca.”

Cei cu o mentalitate fixă ​​cred că oamenii sunt blocați de deștepturile sau talentul pe care îl aveau la naștere. Prin urmare, atunci când ceva nu vine ușor, înseamnă că nu aveți talentul sau inteligența pentru a-l stăpâni. Este mai sigur să renunți decât să le arăți altora limitarea ta. (Pentru mai multe despre mentalități, achiziționați cartea Dr. Dweck Mindset: Noua psihologie a succesului.)

Cartea mea preferată despre motivație este Micul motor care ar putea. Amintirea adolescenților din mantra cărții devine întotdeauna un zâmbet: „Cred că pot, cred că pot.” Micul motor psihologii au numit „autoeficiență”. Aceasta este convingerea că aveți competența a reusi. Oamenii care cred că se pot descurca mai bine, se descurcă mai bine.

[Adevărat grăbit: transformarea adolescentei într-un soldat]

Fiica ta este de asemenea prinsă într-o rețea de gânduri depresive și anxioase care distorsionează realitatea. De exemplu, ea își spune că ziua ei a fost crudă din cauza D pe care a luat-o la testul de matematică. Depresia nu-și amintește de B + pe care a primit-o pe o hârtie engleză sau de promovarea ei la primul scaun în orchestră. Anxietatea transformă totul într-o catastrofă. Modelul de gândire merge în felul acesta: că D îi va strica nota finală, nu va intra în onorurile matematice anul viitor sau AP matematica în următoarea, apoi nu va intra la facultate.

Ajută-ți fiica să-și diferențieze frica distorsionată de gândurile de eșec de cele întemeiate în realitate. Obținerea unui D pe un test încetează, dar mai are timp să se recupereze înainte de sfârșitul anului. Amintește-i că sentimentele proaste sunt ca vremea: sunt în continuu flux. Nu plouă pentru totdeauna și nici nu va fi întotdeauna însorit. Dr. Tamar Chansky a scris o serie de cărți de genul Eliberați-vă copilul de anxietate care oferă părinților strategii practice pentru a-și ajuta copiii să-și bată înapoi gândirea anxioasă și depresivă.

Aveți o întrebare pentru dragul antrenor al părinților pentru adolescenți al ADDitude? Trimiteți întrebarea sau provocarea aici.

---

Opiniile și sugestiile prezentate mai sus sunt destinate numai cunoștințelor dvs. generale și nu constituie un substitut pentru sfaturi medicale profesionale sau tratament pentru afecțiuni medicale specifice. Nu trebuie să utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau trata o problemă de sănătate sau o boală fără să vă consultați cu un furnizor de servicii medicale calificat. Vă rugăm să consultați furnizorul dumneavoastră de asistență medicală pentru orice întrebări sau îngrijorări pe care le puteți avea cu privire la starea proprie sau a copilului.

Actualizat la 14 noiembrie 2019