Problema cu planificarea înainte

Există un lucru amuzant pe care l-am învățat în ultimii ani. Vezi, despre... uau, acum aproximativ patru ani, am sunat la un centru comunitar de sănătate mintală și mi-am spus: „Sunt destul de sigur că am ADHD și o tulburare de anxietate. Cu cine vorbesc? " Odată ce un trio de specialiști m-a intervievat și m-a trecut printr-o baterie […]

Există un lucru amuzant pe care l-am învățat în ultimii ani. Vezi, despre... uau, acum aproximativ patru ani, am sunat la un centru comunitar de sănătate mintală și am spus: „Sunt destul de sigur că am ADHD și o tulburare de anxietate. Cu cine vorbesc? "

Odată ce un trio de specialiști m-au intervievat și m-au trecut printr-o baterie de întrebări, mi-am primit diagnosticul. În acel moment, am început terapia cu un terapeut cu adevărat grozav, care nu mi se părea deloc ciudat. (Nu vreau să fiu prezumtiv, dar pariez că majoritatea adulților cu ADHD sunt familiarizați cu „„ Ei sunt o să cred că sunt ciudat, nu-i așa? sentiment.) Ne-am stabilit câteva obiective terapeutice care au avut legătură cu învățarea la

gestionează-mi ADHD-ul în viața mea de zi cu zi - pentru că, știi, dacă aș fi gestionat-o în mod eficient în primul rând, nu i-aș fi chemat să înceapă.
Unul dintre lucrurile la care am decis că vreau să lucrez a fost încercarea de a nu face lucrurile în ultimul moment. Acum este nevoie de puțin timp pentru a detecta întrebările unuia și am multe diferite motive pentru a elimina lucrurile:

1. Dacă începeți, este posibil să eșuați. Acest lucru probabil nu are nicio legătură cu ADHD și mai mult cu anxietatea. Dar, probabil, toate sunt înrudite oricum, așa că de ce să fii șiret?

2. Dacă începeți, puteți termina - și apoi ce? Poate că acest lucru nu are sens pentru toată lumea, dar nu-mi place timpul sau timpul de așteptare, așa că pentru mine, acest lucru este îngrozitor.

3. Dacă începeți, poate trebuie să vă luptați prin momente în care creierul dvs. nu dorește să coopereze.

4. Sincer, deși sunt destul de obsedant și îmi place să răsturn anumite tipuri de detalii, îmi place și eu să zboară pe scaunul pantalonilor. Este interesant și lucrez destul de bine sub presiune. De fapt, uneori am dificultăți să fiu productiv fără presiune.

După cum puteți vedea, există o varietate de motive pentru care un adult perfect inteligent cu ADHD ar putea dori să evite să ia măsuri imediate sau să planifice în viitor un eveniment sau o obligație de viață.

Asa de toată această linie vestimentară de lansare... da. Ei bine, am planificat asta cale în avans. Bănuiesc că mă bucur că am făcut-o, dar trebuie să spun că simt că aș fi urmat același rezultat ca și cum aș fi amânat.

1. (Ne pare rău, sunt astăzi în listele enumerate.) Am planificat acest lucru acum șase luni. Probabil ar fi trebuit să o facă mai departe, dar pentru mine, este un timp bun. Știam doar că am nevoie de un termen public pentru a mă motiva să termin.

2. Am uitat să-i spun soțului meu din timp că voi avea nevoie de timp de lucru neobstruit pentru săptămâna care a urmat evenimentului. În perioada în care l-am cunoscut nu am fost cufundat în activitatea mea de cusut, așa că nu avea cum să știe că ar putea exista această nevoie.

3. Este un muzician profesionist și, pentru că nu știa că poate am nevoie de acest timp în săptămâna unui eveniment... și-a programat să fie în studioul de înregistrări în weekendul trecut. Ceea ce m-a pus la conducerea copiilor.

4. Am menționat asta amândoi avem ADHD?

5. Headdesk.

6. Așa că am învățat câteva lecții importante care urmează înainte despre comunicare.

7. Cu toate acestea, în această săptămână care a avut loc la eveniment... prostii prosti, nici măcar nu știu cum voi duce la bun sfârșit toate lucrurile.

8. Poate cineva să-mi amintească de ce m-am deranjat planifica?

Trezește-mă când este săptămâna viitoare. Între timp, nu pot să nu mă întreb: unde aș fi chiar acum, dacă aș fi avut nu planificat înainte ?!

Actualizat la 30 noiembrie 2016