A respira. Relaxa. Relaxați.

În cea mai mare parte a vieții mele cu ADHD, timpul a fost dușmanul meu. Când am vrut să mă mișc încet, m-a urmărit. Când am vrut să-l ignor, mi-a răsărit în față ca un jack-in-the-box. Când mi-am dorit ca momentele să se închidă, timpul s-a târât fără încetare. Nimic din toate acestea nu este vina timpului.

Timpul este ceea ce este. Pot alege să-i fiu victima, sau să-i fac prietenie și să lucrez cu ea creativ. Iată trei moduri de a vă împrieteni cu timpul:

1. Introduceți puțin spații suplimentare în programul dvs. Construiesc în spații de respirație, timp pentru a aduce închidere la un proiect înainte de a începe altul, timp pentru a permite inevitabilă cheie de maimuță care tinde să zboare în mijlocul planurilor mele atente. Aceste spații suplimentare mă părăsesc simțindu-te mai sănătos, mai capabil să îndeplinească sarcinile, în loc să se simtă rănit și să aibă multe capete desfăcute în pericol - o emoție comună în rândul adulților ADD.
2. Construiți în anumite perioade mai lungi de „timp atemporal”.
   instagram viewer
   Într-o lume plină de electronice și tehnologie, este esențial pentru sănătatea mea că îmi iau în mod regulat timp pentru a trece în urmărirea ritmurilor propriului meu corp. eu respir. Sângele meu curge. Pentru a face această schimbare, am nevoie de ajutor suplimentar, un ritual de tranziție. Poate fi la fel de simplu ca o baie, să dansez, să respir din burtă sau să ieșesc într-o noapte rece și să mă plimb într-un cer plin de stele.
3. Învață să faci cate un lucru pe rand, cu prezență. Acest lucru este cel mai ușor pentru mine atunci când mă mișc încet, examinând cu atenție fiecare frunză și crenguța din peisajele mele interioare și exterioare. Lucrez pentru a aduce integritate în fiecare moment al vieții mele, încercând să fiu cât mai complet posibil, indiferent ce se întâmplă în jurul meu.

[Descărcare gratuită: Urmăriți timpul]

Actualizat la 27 august 2018