Am întrebat: Terapiile dvs. alternative preferate

ADDitude întrebat: Care terapie, în afară de medicamente, vă ajută dumneavoastră sau copilul dvs. să gestionați simptomele?

Îi stimulez respectul de sine al fiului meu, spunându-i că poate face acest lucru cu ADHD. Recent, i-am povestit despre un jucător de baseball star care a luat medicamente ADHD înainte de fiecare meci. -Dolly, California

O abordare echilibrată mă ajută cel mai mult: reducerea zahărului și creșterea proteinelor; exercitarea în aer liber și obținerea a opt ore de somn; și făcând 10 minute de meditație zilnic. -Un ADDitude Cititor

Terapie cognitiv comportamentală i-a dat fiicei mele responsabilitatea de a-și „deține” sentimentele și de a evita topirea. -Un ADDitude Cititor

Băieții mei de patinaj rapid, joacă hochei și iau karate. Exercițiul, plus lucrul la echilibrul și coordonarea lor, îi menține concentrați. -Gretchen, Wisconsin

Încerc să controlez aportul de zahăr al fiului meu. Nu cumpăr alimente care conțin sirop de porumb cu fructoză mare și mă asigur că mănâncă un mic dejun plin de proteine și nu bea nici o picătură de sodă. -Cristina, Illinois

[Descărcare gratuită: Ghidul ADDitude pentru tratamentul alternativ al ADHD]

Îl părintesc altfel. Nu-l fac să se ducă la culcare la un moment dat. Nu insist să-și facă treburile. Nu-l aranjez să se alăture la noi la masa de cină. Mă aștept ca sora lui să facă aceste lucruri, dar el este diferit, la fel și așteptările mele. -Tara, Washington

Mama este profesoară. Pentru a-i determina pe copii să se calmeze în sala de clasă, ea le are faceți sărituri și pushups.-Meghan, Ohio

Nimic nu ajută mai mult decât medicamentedeși participarea la școala militară timp de șase luni a făcut multe, de asemenea. -Sally, Oklahoma

Vorbind cu un consilier și un antrenament bun la Curves - amândoi fac minuni pentru mine. -Angela, Carolina de Sud

Rutina, rutina, rutina. Știu că ADHDers nu vrem să o auzim, dar asta ne ajută să mergem mai departe. O multime de somn și timp pentru mine funcționează bine pentru mine. -Ben, Virginia

Structura este cheia pentru gestionarea ADHD. Terapeuții își petrec probabil 90 la sută din timp subliniind părinții și medicamentele pozitive, iar 10 la sută pe structură și rutină, pentru a ajuta la organizarea zilei. Ar trebui să fie invers. -Tonya, Utah

Fiica mea și cu mine facem un curs de terapie care îi oferă instrumente pentru a-și regla stările de spirit. Învață să-și redirecționeze gândirea cu „vorbirea de sine”, să fie mai atentă și mai prezentă și să recunoască modalități de a-și calma singură atunci când este agitată sau de un fel. Tot ce pot spune este că funcționează. -Un ADDitude Cititor

[Conștientizare atentă: Cum să combatăți simptomele ADHD cu meditația]

Folosim omega-3 și un multivitamin. De asemenea, ne dăm seama cât de important exerciții fizice zilnice este. Un simț al umorului ajută la fel de mult. -Helene, California

Încetinirea lucrurilor și reducerea activităților o ajută pe fiica mea - și pe mine - să ne liniștim. -Un ADDitude Cititor

Luarea o plimbare in padure dupa scoala sau în diminețile de weekend transformă fiul meu într-o altă persoană. -Brenda, Texas

Petrecerea timpului cu fiul meu face toată diferența în lume. De asemenea, stabilirea unor limite pentru el care nu se schimbă niciodată! -Lora, Florida

Întărire pozitivă face minuni cu fiica mea. Chiar și atunci când se află în mijlocul unei despărțiri, dacă o țin și îi spun că o iubesc, se calmează. -Cynthia, Oregon

Jurăm prin ulei de pește, ginseng și ginkgo biloba. Exercițiu și lucrul cu un antrenor ADD sunt de asemenea cheie pentru gestionarea multor simptome. -Barbara, Maine

[10 alimente (și suplimente și vitamine!) Pentru a-ți îmbunătăți creierul ADHD]

A canta pentru băieții mei în timp ce lucrează îi ajută să se concentreze.-Sue, Ohio

păstrare ore de somn consecvente ajută cel mai mult copiii mei. Există totuși momente când trebuie să le dau melatonină ca să le adorm. -Linda, Texas

Actualizat la 2 martie 2018