Beneficiile exercițiului pentru tulburarea schizoafectivă

Exercițiul fizic îmi ajută tulburarea schizoafectivă, în special anxietatea mea. În trecut, mi-a fost greu să fac exerciții fizice pe vremea brutală de iarnă din Chicago. Ei bine, am găsit o modalitate de a face exerciții fizice fără să părăsesc chiar clădirea de apartamente pe care aș dori să o împărtășesc.

Exercițiul ajută cu anxietatea mea schizoafectivă

Am început să urc și să cobor pe cele două zboruri ale scărilor din clădirea mea de mai multe ori. Cele două zboruri au 16 pași fiecare. Până acum, am lucrat să urc perechea de șapte ori. Când am început, am putut doar să completez trei seturi.

Fac asta de două ori pe zi. Totuși, uneori fac o plimbare lungă - da, chiar și pe frig. Vedeți, am descoperit că din moment ce apartamentul meu este atât de cald iarna - din cauza caloriferelor - frigul este revigorant. Când fac o plimbare lungă, se înlocuiește a doua oară când urc și cobor pe scări. Dar, în timp ce mă pot adapta la frig, tot nu-mi place să pășesc pe gheață și pe zăpadă. Așadar, descoperirea acestei opțiuni interioare este minunată.

Ceea ce este grozav este și efectul urcat pe scări pe mine tulburare schizoafectivă. Într-un singur lucru, este extraordinar să știu că fac ceva proactiv în acest sens creșterea în greutate cauzată de medicația schizoafectivă. Pentru altul, endorfinele de la exerciții fizice se simt excelent. Mă ajută cu adevărat să gândesc mai clar și este atât de împuternicit să nu îmi stăpânesc gândurile anxietate schizoafectivă.

Te-ai putea întreba de ce nu mă înscriu la o sală de sport. Ei bine, sălile de gimnastică sunt scumpe și, de asemenea, mi-e cam frică să conduc iarna, așa că nu puteam conta pe mine să ajung la sală în fiecare zi.

Anxietatea schizoafectivă poate intra în modul de exercițiu

Eu alergam în fiecare zi. Vestea bună este că cred că sunt gata să încep din nou în primăvară. Dar aici este anxietatea mea schizoafectivă care își reia capul urât. Unul dintre motivele pentru care nu-mi place să fac exerciții exterioare este că nu-mi place posibilitatea de a ploua sau de a ninge în mijlocul drumului. Motivul pentru asta este că soțul meu Tom și cu mine avem un apartament foarte mic și nu există multe locuri unde să punem haine să se usuce.

Cu toate acestea, puteți improviza întotdeauna. Am descoperit că hainele umede nu sunt la fel de mari decât am crezut. Am un scaun pe care pot doar să-mi atârn hainele și mi-am dat seama că este suficient de bun. Cu noroc, pot verifica asta de pe lista mea de lucruri de care să-mi fac griji.

În orice caz, chiar acum, am o rutină de exerciții pentru tulburarea schizoafectivă care funcționează pentru mine. Și sincer sunt încântat.

Elizabeth Caudy s-a născut în 1979 într-o scriitoare și fotograf. Scrie de când avea cinci ani. Are o BFA de la The School of the Art Institute of Chicago și un MFA în fotografie de la Columbia College Chicago. Locuiește în afara Chicago cu soțul ei, Tom. Găsește-l pe Elizabeth Google+ și pe blogul personal.