Anxietatea coronavirusului 101: îngrijorare, frică și cum să nu intrați în panică
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- Anxietatea coronavirusului 101: îngrijorare, frică și cum să nu intrați în panică
- De ce oamenii sunt atât de anxioși de coronavirus (COVID-19)?
- Cum să te descurci cu anxietatea coronavirusului?
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- Citat de sănătate mintală
Anxietatea coronavirusului 101: îngrijorare, frică și cum să nu intrați în panică
Cea mai nouă formă de coronavirus, COVID-19, provoacă o pandemie de teamă să se răspândească pe tot globul. Există chiar un nume pentru frică: anxietatea coronavirusului. Iată ce trebuie să știți pentru a rămâne sănătos, atât mental, cât și fizic.
De ce oamenii sunt atât de anxioși de coronavirus (COVID-19)?
Două tipuri de anxietate sunt la locul de muncă în jurul COVID-19: anxietatea pentru sănătate și frica de necunoscut. Acestea sunt forme comune de anxietate care, atunci când apar împreună, pot fi debilitante și pot provoca panică.
Anxietatea de sănătate implică teamă excesivă, griji și lucruri despre boala care consumă timp și atenție. Cu cât cineva se gândește la anxietățile legate de sănătate, cu atât acestea devin mai blocate în aceste temeri. În cazul coronavirusului, a devenit greu de gândit la alte lucruri. Oriunde ne întoarcem, auzim rapoarte (unele zvonuri faptice și unele bazate pe frică) că oamenii se îmbolnăvesc și mor.
Aceste rapoarte emoționale alimentează frica de necunoscut. Aceasta este o tulpină nouă de coronavirus (un coronavirus este pur și simplu un tip de virus, responsabil pentru tulpinile de răceală comună și boli mai grave, cum ar fi SARS). Deoarece este nou, medicii și oamenii de știință nu știu totul despre asta. Anxietatea iubește să pășească cu ceva necunoscut și să completeze golurile cu presupuneri mai degrabă decât cu fapt. Când sunt lăsați necontrolat, ne consumă.
Cum să te descurci cu anxietatea coronavirusului?
Reduceți anxietatea coronavirusului și rămâneți bine cu aceste sfaturi:
- Păstrează-ți perspectiva. Zvonurile conform cărora societatea se oprește din cauza coronavirusului sunt doar asta - speculații bazate pe frică. Amintiți-vă că această bârfă este alimentată de anxietatea sănătății și frica de necunoscut și permiteți-vă cunoștințelor să învingă zvonurile pe care le auziți.
- Faceți ceea ce faceți întotdeauna pentru a rămâne sănătos. Spala-te des pe maini. Păstrați suprafețele curate. Stai departe de mulțimi când poți. Bea multa apa si mananca alimente nutritive pentru a-ti stimula sistemul imunitar.
- Nu lăsați rafturile goale din magazin să vă alimenteze propria frică. Oamenii intră în panică din cauza rapoartelor de știri exagerate (vezi Anxietate despre lume prin intermediul știrilor: revendicați-vă pacea), postări de social media și buză neinformată. Utilizați înălbitor, oțet, bicarbonat de sodiu și alte consumabile de bază pe care probabil le aveți deja acasă pentru a le igieniza așa cum faceți în orice anotimp rece și gripe.
Amenințarea COVID-19 este ceva care trebuie luat în serios, dar când vă amintiți că panica este alimentată de frica de necunoscut și anxietatea de sănătate, puteți să vă întrerupeți, să vă recâștigați perspectiva și să faceți ceea ce vă stă la dispoziție pentru a vă păstra pe voi și pe cei dragi sănătos.
Articole înrudite care tratează coronavirusul, anxietatea pentru sănătate și frica de necunoscut
- Anxietatea coronavirusului: 6 lucruri pe care le puteți face acum pentru a vă calma
- Anxietatea pentru sănătatea unuia iubit: Doza și Don’t’s
- Depășiți Anxietatea și Teama de Necunoscut (video)
- Schimbarea fricii? 7 Moduri de Angoșie Liniștită a Necunoscutului
- Cauzele anxioase: Ce provoacă anxietatea?
- Ce este un atac de panică?
Gândurile voastre
Întrebarea de astăzi: Ce faci pentru a-ți menține propria sănătate mentală și fizică în fața COVID-19? Vă invităm să participați împărtășind gândurile, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace.
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- EFT Tapping pentru a ușura simptomele DID
- Cum să combată spectarea sexuală cu mintea
- 3 lecții pentru etapele timpurii de recuperare a tulburărilor de alimentație
- 3 modalități de acces la terapie dacă nu vă puteți permite
- Anxietate și perfecționism: E bine să fii imperfect
- Boala mintală nu este identitatea voastră completă
- Folosiți-vă trăsăturile de personalitate pentru a beneficia de sănătate mintală
- Dependență și traumă: De ce sobrietatea îmi salvează viața
- Tulburare schizoafectivă și dietă datorită antipsihoticelor
- De ce oamenii se autodepășesc chiar și atunci când sunt fericiți?
- Folosiți aceste 3 strategii puternice pentru a bate anxietatea pe termen lung
- Cum afectează tulburările de personalitate de frontieră relațiile?
- De ce yoga face parte din recuperarea mea de tulburări alimentare
- Anxietatile supravietuirii unei catastrofe
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Importanța de a fi singur în timp ce este anxioasă
- Ficțiunea poate combate stigmatul de sănătate mintală
- Anticiparea stărilor bipolare - Raportul meteorologic bipolar
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
Citat de sănătate mintală
„Cicatricile spun unde am fost. Ei nu dictează unde mergem ".
Citeste mai mult citate de abuz.
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook sau stumbleupon) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii, urmați HealthyPlace pe Twitter sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook. De asemenea, consultați HealthyPlace pe Instagram, YouTube și pinterest, unde vă puteți împărtăși ace de sănătate mentală pe site-ul nostru Împărtășește-ți bordul Experiențe de sănătate mintală.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
