Sprijinirea membrilor familiei cu boală mintală în timpul COVID-19

Două lucruri pe care le consider adevărate atunci când susțin membrii familiei cu boli mintale în orice moment sunt acestea - nu puteți turna dintr-o ceașcă goală și, de multe ori, doar este acolo este cel mai important lucru. Iată cum s-au manifestat aceste adevăruri în viața familiei noastre în timpul COVID-19.

Adevăruri despre susținerea membrilor familiei bolnavi mintali

Mind Yourself First

Susțin un membru al familiei bolnav mintal anxietate și depresie -- fratele meu. El locuiește cu părinții mei cu risc ridicat la două ore distanță de mine. În mod evident, nu ne putem vedea reciproc în acest moment. Sunt un profesionist în domeniul sănătății și încă lucrez, deci linia de bază anxietate este ridicat în acest moment.

Am mai vorbit despre asta stres tranzacționalși acum trebuie să practic cu adevărat ceea ce predic. Fac o oră din meditaţie sau să-mi aduc câinele pentru o plimbare lungă înainte de a-mi face telefonul zilnic familiei mele. Plâng dacă trebuie, și mă ocup de grijile mele cu partenerul meu. Asta înseamnă că atunci când sun familia mea, ei nu ridică telefonul la un acordat de Nicola stresat despre o zi agitată la serviciu, dar pentru un calm și rațional Nicola care a procesat întâmplările din zi.

Familia mea comentează întotdeauna cum așteaptă cu nerăbdare să audă de mine, deoarece mi se pare atât de calm. Permiteți-mă să vă asigur, nu așa mă simt tot timpul în acest moment - dar prioritizarea îngrijirii mele de sine îmi permite să abordez interacțiunile noastre cu un sentiment autentic de pace. Ultimul lucru de care are nevoie fratele meu este că altcineva îi spune să fie neliniștit, așa că trebuie să am grijă de ai mei sănătate mentală ca prioritate.

Doar fi acolo

Nu știu ce să spun pentru a-mi susține membrul familiei bolnave mintale sau pentru a mângâia oamenii în acest moment. Sunt epuizat, sunt nerăbdător, nu am răspunsuri științifice solide - niciunul dintre noi nu. Învăț că este în regulă.

Sună clișeu, dar să știi o persoană iubită este acolo și să te gândești la tine poate fi suficient. Îl text pe fratele meu de-a lungul zilei să-i spun salut, să trimit amintiri stupide, să-i spun că îl iubesc dacă are chef așa mă ia (deși acest lucru este adesea întâlnit cu rolele ochilor - el este un tip la începutul lui douăzeci de ani, până la urmă).

Această comunicare ne ajută pe amândoi - distanțarea socială poate fi singură, iar aceste interacțiuni sunt unul dintre punctele culminante ale zilei mele. Dacă nu știți ce să spuneți pentru a sprijini un membru al familiei cu boli mintale într-un moment ca acesta, v-aș sugera să începeți cu „salut”.

Nu vom face acest lucru de sprijin perfect și ne vom bate pentru că nu câștigă nimic. Hai să ne prezentăm.

Cum sprijiniți un membru al familiei cu boli mintale în aceste zile? Împărtășește-ți gândurile în comentarii.