Cum M-a pregătit tulburarea de mâncare pentru stresul COVID-19

În timp ce recuperarea tulburărilor de alimentație este mai dificilă sub stres, mai constat că recuperarea mea m-a lăsat ciudat pregătit pentru stresul prelungit și neobosit pe care COVID-19 l-a pus pe lume. Pe măsură ce știrile continuă să apară și puțin din ele sunt prețioase, mă consider surprinzător de rezistent. Dacă sunt sincer, o parte din mine a crezut că mă destram, dar nu am făcut-o. De fapt, rămân puternic.

Cum vă pregătesc tulburările de alimentație pentru stres

Inima mea iese în fața oamenilor care abia își încep recuperarea tulburărilor alimentare în aceste perioade stresante. Știu din experiența mea în recuperarea timpurie cum orice stresor poate arunca pe cineva de la curs. Este sigur, este sigur.

Cu toate acestea, dacă citiți acest lucru și vă luptați puțin sau foarte mult chiar acum, vreau să știți că sunteți de fapt mai bine echipat pentru a face față acestei pandemii decât mulți alți oameni.

Simt că sunt surprinzător de pregătit să fac față COVID-19. Tulburările de alimentație și stresul merg mână în mână, iar în timpul recuperării mele, am învățat constant noi modalități de a face față stresului.

Citesc cărți.

Exersez in fiecare zi.

Vorbesc cu prietenii apropiați sau cu familia.

Fac bai lungi.

M-am pus la culcare devreme.

Îmi urmăresc boxset-ul The Golden Girls atât cât îmi doresc, până când plâng de râs.

De asemenea, mă las să plâng dacă trebuie să plâng.

În loc să mănânc șapte boluri de cereale și o bară de ciocolată cu jumbo-uri și apoi să mă îmbolnăvesc, știu să mă descurc cu sănătate, adesea, cu sentimente de stres. Știu cum să fac asta pentru că a trebuit să învăț să am mai bună grijă de mine ca să supraviețuiesc.

Recuperarea tulburărilor alimentare te pregătește pentru stres

Sunt departe de a fi imun la stresul actualului climat global. Ca majoritatea oamenilor, răspândirea COVID-19 mi-a provocat sentimente imense de anxietate, mai ales când văd oameni renunțând la ghidul de distanță socială și tot ieșind la mese cu prietenii atunci când toți ni s-a spus cât de periculos poate fi. Această atitudine de cavaler mă ​​deranjează imens și, uneori, este aproape de ajuns pentru a-mi zdruncina credința în umanitate.

Totuși, oricât de sumbră a devenit situația până acum, am văzut mai întunecată. Am fost mai albastru. Tocmai pentru că am fost mai mic decât jos, știu că lucrurile se pot îmbunătăți - dar a rămâne pozitiv nu este suficient. În această situație, ca și în cazul recuperării tulburărilor alimentare, consider că cel mai bun medicament este acțiunea.

Cea mai bună acțiune în acest moment este să stau acasă și să fii amabil unul cu celălalt - și tocmai asta intenționez să continui.

Aveți un istoric de tulburări alimentare? Cum faceți față stresului COVID-19? Vă rugăm să vă împărtășiți experiențele în comentarii.

Hollay Ghadery este o scriitoare și redactor care trăiește în Ontario, Canada. Are o carte de set de non-ficțiune care va fi publicată de Edițiile Guernica în 2021. Lucrarea se cufunda in prevalenta documentata a problemelor de sanatate mintala la femeile bi-rasiale. Conectează-te cu Hollay pe ea website, Stare de nervozitate, Facebook sau Instagram.