Alinați simptomele PTSD: Permiteți-vă corpului să se agite

Am avut un succes enorm, permițându-mi corpului să se agite pentru a ajuta la alinarea mea simptomele tulburării de stres posttraumatic (PTSD). Procesul sună puțin ciudat când auziți pentru prima dată despre acesta, dar poate fi un instrument extrem de puternic în Procesul de vindecare prin PTSD. Puteți permite corpului să se agite pentru a ameliora simptomele PTSD.

PTSD se eliberează atunci când las corpul meu să se agite

Am reușit să eliberez tensiunile și sentimentele care au fost stocate în corpul meu de abuzuri, permițându-mi corpului să se agite. Am fost prea închis pentru a experimenta orice sentiment în timpul evenimentelor traumatice, dar pe măsură ce acele sentimente blocate se eliberează, mă simt mai ușor și mai echilibrat. Pot face lucruri pe care abuzul ma împiedicat să le fac înainte.

Cum am descoperit conceptul de agitare?

Când am început să mă ocup de simptomele tulburării de stres posttraumatic din viața mea, a fost sfârșitul anilor 1980 și se știa mult mai puțin despre aceasta. La acea vreme, PTSD era ceva ce s-a întâmplat cu combaterea veteranilor. A trebuit să-mi dau seama prin încercare și eroare cum să depășesc

efectele abuzurilor asta a dus la PTSD-ul meu. Lucram cu un terapeut care mi-a spus de mai multe ori că efectele traumei au fost stocate în corp la nivel celular și trebuia eliberat. Nu prea înțelegeam, dar am început să explorez această direcție.

Am participat la un grup care a ajutat oamenii să proceseze sentimentele din evenimente traumatice din viața lor. Pentru a rezolva furia, ei au sugerat să strige sau să lovească un pat cu un ziar. Pentru durere, o persoană ar plânge. Pentru a face față fricii, ei au menționat că uneori corpul unei persoane se va agita. Am început să experimentez această senzație.

Simptomele PTSD ale traumei se eliberează când corpul se agită

Când corpul meu se agită și frica se diminuează. La acea vreme, descoperisem amintiri despre violență cu tatăl meu care fusese înmormântat de peste 20 de ani. Am experimentat picioarele tremurând și am început să-mi dau seama că încerc să eliberez trauma de violențele pe care le-am îndurat. Uneori îmi tremurau brațele și uneori picioarele îmi tremurau. Cel mai mult s-a întâmplat seara târziu - am descoperit că a avut loc abuzul.

De fiecare dată când scuturarea se producea, mă simțeam mai puțin frică și aveam un sentiment de calm și liniște. Când am eliberat sentimente vechi, aceasta ar duce la perspective noi. Am avut mai multă libertate emoțională și am avut mai multe control asupra fricii mele. Partea ciudată a fost că nu mi-am dat seama cât de mult mi-a fost dominată viața de frică până nu am început să mă eliberez de ea.

Perspectiva mea s-a schimbat și am putut să-l văd pe tata într-o lumină mai iubitoare și mai iertătoare. El a cunoscut o violență similară în copilărie și tocmai a transmis-o. Această conștientizare nu a scuzat acțiunile sale abuzive, dar m-a ajutat să-l înțeleg mai bine.

Tensiune și exerciții de eliberare a traumei PTSD

Doar anul trecut am primit confirmare pentru ceea ce făcusem când am aflat că Dr. David Berceli a oficializat procesul, numindu-l TRE pentru exerciții de eliberare a tensiunii și traumei (Când terapia de vorbire nu reușește să vindece PTSD). Când mi-am dat seama că este un instrument puternic de vindecare, care ar putea ajuta mulți oameni, am fost ușurat, pentru că nu a fost doar o senzație întâmplătoare și ciudată.

Apoi am urmărit o televiziune specială la PTSD în armată. Acesta a arătat un soldat în primul război mondial stând într-un șanț, doar că a plecat în luptă. Corpul lui tremura violent. Am înțeles complet cum s-a simțit și în acel moment mi-am dat seama că scuturarea pentru a elibera frica nu este un concept nou - corpurile noastre vor încerca în mod firesc să rezolve trauma dacă le vom lăsa.

Vă las în continuare corpul să se clatine, după cum este necesar și consider că este unul dintre cele mai valoroase instrumente pe care le-am găsit vreodată pentru a face față efectelor abuzului în viața mea.

Experiența mea cu scuturarea pentru a elibera simptomele PTSD ale traumei

Fotografie de Anita @ Flickr. Creative Commons.

Dan este un supraviețuitor al PTSD și autor al Vindecarea scriitorului: un cont personal de depășire a PTSD și Libertatea este doar un alt cuvânt. Te poți conecta cu Dan pornit Stare de nervozitate, Facebook, și Google+, și pe site-ul său DanLHays.com.