Etapele prin care am trecut înainte de a-mi accepta diagnosticul ADHD
După ce a fost diagnosticat tulburări de deficit de atenție / hiperactivitate (ADHD), Am trecut prin mai multe etape înainte de a ajunge la acceptarea deplină a ADHD. Nu știu despre ce este vorba despre viață după un diagnostic oficial, dar am experimentat totul, de la eliberarea momentelor aha până la depresiune și disperarea.
Toata lumea le procesează emoțiile diferit post-diagnostic - așa că am considerat că ar fi util să-mi împărtășesc cronologia pentru cei care au fost diagnosticați recent și / sau care se luptă. Etapele sunt listate în ordinea în care au fost experimentate.
Etapele de acceptare a diagnosticului meu de ADHD
- Libertate - În primele săptămâni post-diagnostic, am simțit că în sfârșit aș putea respira. Toți acei ani de amânare și termene lipsă nu însemnau că sunt „leneș”, existau de fapt un motiv. Elibera să ștergă toate etichetele negative care îmi zdrobeau spiritul și îmi erau atribuite încă din copilărie.
- Furie / vina - Odată ce lucrurile au început să se rezolve și anumite momente au început să aibă sens, am experimentat multă mânie. Am devenit supărat pe adulții din viața mea, pe care eu personal am simțit-o responsabilă pentru mine bunăstare (părinți, profesori etc.) pentru că semnele erau acolo. Dar de atunci am reușit să le extind harul, deoarece știm acum mult mai multe despre ADHD decât am făcut acum 20 de ani.
- Aș fi vrut să știu mai devreme - Cred că mulți adulți care primesc un diagnostic ulterior în viață pot fi de acord cu un singur lucru: își doresc să se fi cunoscut mai devreme, în speranța schimbării rezultatului.
- Dorind să aflu mai multe - În urma unor luni de regret, mi-am petrecut mare parte din timp conducând cercetări și citind publicații de jurnale de la diverși psihologi. Am vrut să știu tot ce era de știut despre ADHD, așa că am petrecut ore întregi în care am explorat idei și subiecte aleatorii ADHD și genetică să sper să mă ajute să vin să-mi accept diagnosticul de ADHD
- Dezgustul de sine - Din păcate, toate aceste cunoștințe pe care le-am obținut s-au transformat în aproape trei luni de paralizie. Nu puteam face nimic altceva în afară de a mă culca în pat și de a-mi fi milă de mine. Casa mea a fost o mizerie, eu mi-am pierdut simțul de sineși viața mea a ieșit din control. Cu ajutorul (acum) soțului și terapeutului meu, am reușit să recâștig încet normalitatea.
- Negare - Negarea a fost poate cea mai dăunătoare etapă dintre toate. În acest timp, m-am convins că ADHD nu a fost real și nu mi-a mai luat medicamentele împotriva sfaturilor medicale. M-am luptat cu decizia de a medica sau de a nu face medicamente. Am constatat că minus efectele secundare, funcționează mai bine când sunt medicate.
- Găsirea comunității - Odată ce am acceptat că am funcționat mai bine cu medicamente, am căutat comunitate. Când îți lipsește conexiunile strânse cu alții care au și ADHD, recunosc, începe să devină singur. Găsirea prietenilor care au ADHD și împărtășirea experiențelor noastre mi-a dat lumina verde de care aveam nevoie pentru a mă simți din nou în siguranță în propria piele. Indiferent dacă a fost prin intermediul rețelelor de socializare sau al webinarilor, al întâlnirii oamenilor și al învățării modului în care se confruntă cu luptele de zi cu zi, a fost un schimbător de jocuri pentru mine. Cine ar fi știut că atât bărbații, cât și femeile evită să aibă companie din cauza încurcăturii? Mi-am găsit oamenii.
Venind la acceptarea ADHD
Venirea la acceptarea deplină a diagnosticului meu de ADHD a fost un proces care nu a fost întotdeauna fluid. Am bătut înainte și înapoi între învinovățirea părinților și negarea des. Dar, odată ce am văzut oameni ca mine, care erau fericiți, am reușit să-mi arunc așteptările cu privire la modul în care ADHD trebui să caut și să găsesc modalități de a-mi naviga noua realitate.
Cum ați ajuns să vă acceptați diagnosticul de ADHD la vârsta adultă? Distribuie poveștile tale în comentarii.
