Coronavirus, poftă și ce nu trebuie făcut în închisoare

Sunt închis acasă în Barcelona de mai bine de o lună, iar poftele mele mă înnebunesc. Corpul și mintea mea se simt ca un teren de luptă. Sunt într-o luptă constantă cu mine însumi pentru mâncare.

Situația declanșează mai multe pofte decât de obicei, dar nu țin niciodată „mâncăruri” în casă, iar o fugă către magazine nu merită să fie riscată. Cu toate acestea, mă bucur de alimente mai confortabile precum pâinea, pastele și pizza de casă, pentru că, așa cum mi-a arătat un prieten înțelept: mâncarea este o sursă de confort, mai ales într-un moment ca acesta.

Ce s-a întâmplat când coronavirusul mi-a declanșat mâncarea cu chef

Când a început criza în Italia în februarie, mi-a declanșat tulburarea de alimentație. Reacția mea de genunchi la furie a fost să restrâng. Am întreprins un post de 24 de ore și am limitat tipurile de mâncare pe care mi le-aș „permite” să mănânc.

De asemenea, am câștigat constant în greutate din februarie. Mulți oameni vorbesc despre asta pe rețelele de socializare, dar pentru mine, este un declanșator, deoarece mă face să îmi restricționez mâncarea pentru a încerca să-mi controlez greutatea. Și restricționarea se termină întotdeauna în blestemare.

Am devenit conștient de acest lucru în cele trei săptămâni în care am fost singur, în timp ce partenerul meu a fost în Italia la începutul crizei. Am trecut prin mai multe cicluri de restricționare a restricțiilor în acea perioadă. Întoarcerea acasă m-a ajutat să rup tiparul, dar viața în închisoare și anxietatea care o însoțește sunt foarte importante. De asemenea, tot câștig în greutate. Toate acestea mă fac tentat să restricționez.

Cum sparg ciclul restricției alimentare

Cu toate acestea, știu că restricționarea nu este răspunsul și, indiferent de poveștile pe care mi le-aș spune, nu va face decât să perpetueze ciclul. În schimb, îmi reamintesc că pot exista multe motive pentru care iau în greutate. Da, poate este dieta mea, dar poate fi și stres, somn slab sau chiar câștig muscular. Și, așa cum a spus și înțeleptul meu prieten, este de fapt destul de uimitor să pui în greutate în timpul unei pandemii globale. Ar trebui să-mi mulțumesc corpul că a încercat să mă ajute să supraviețuiesc.

Pentru persoanele aflate în recuperare de tulburarea alimentației, poate fi tentant să restricționați într-un moment ca acesta pentru a obține o iluzie de control pe fondul haosului. Dar acum este momentul să fim amabili cu corpurile noastre. Să le susținem cu un echilibru de alimente hrănitoare și reconfortante, să le onorăm prin mișcare iubitoare și să le sărbătorim pentru că ne mențin în viață.

Așadar, dacă simțiți nevoia de a restricționa, vă rugăm să vă reamintiți că organismul dvs. nu merită să fie tratat în acest fel. În schimb, mulțumesc pentru tot ceea ce face pentru tine, hrănindu-l alimente hrănitoare, delicioase pe care le iubești.

Cum faceți față poftelor în timpul crizei?

Ce faci pentru a opri ciclul restricție-restricție?

Anunță-mă în comentarii.