Coronavirus Confinement Declanșează My Binge Eating

De mai bine de o lună am fost în închisoare cu coronavirus acasă, iar poftele mele de mâncare mă înnebunesc. Corpul și mintea mea se simt ca un teren de luptă. Sunt într-o luptă constantă cu mine însumi pentru mâncare.

Situația este declanșând mai multe pofte decât de obicei, dar nu păstrez niciodată "mâncăruri cu chef"în casă, și o fugă către magazine nu merită riscată. Cu toate acestea, mă bucur de mai multe alimente de confort cum ar fi pâinea, pastele și pizza de casă, pentru că, așa cum mi-a arătat un prieten înțelept: mâncarea este o sursă de confort, mai ales într-un moment ca acesta.

Ce s-a întâmplat când confinarea coronavirusului mi-a declanșat mâncarea cu chef

Când a început criza în Italia în februarie, mi-a declanșat tulburare de alimentatie binge. Reacția mea de genunchi la furie a fost să restrâng. Am întreprins un post de 24 de ore și am limitat tipurile de mâncare pe care mi le-aș „permite” să mănânc.

De asemenea, am câștigat constant în greutate din februarie. Mulți oameni vorbesc despre asta pe rețelele de socializare, dar pentru mine este un declanșator pentru că mă face

restricționează-mi mâncarea să încerc să-mi controlez greutatea. Și restricționarea se termină întotdeauna în blestemare.

Am devenit conștient de acest lucru în cele trei săptămâni în care am fost singur, în timp ce partenerul meu a fost în Italia la începutul crizei. Am trecut prin mai multe cicluri de restricționare a restricțiilor în acea perioadă. Întoarcerea acasă m-a ajutat să rup modelul, dar viața în închisoare și însoțitorul anxietate își iau problema. De asemenea, tot câștig în greutate. Toate acestea mă fac tentat să restricționez.

Încălcarea ciclului de restricție alimentară în confinarea coronavirusului

Cu toate acestea, știu că restrângerea în timpul închiderii coronavirusului nu este răspunsul și, indiferent de poveștile pe care le-aș spune eu, nu va face decât să perpetueze ciclul. În schimb, îmi reamintesc că pot exista multe motive pentru care iau în greutate. Da, poate este dieta mea, dar ar putea fi și ea stres, somn slabsau chiar câștig muscular. Și, așa cum a spus și înțeleptul meu prieten, este de fapt destul de uimitor să pui în greutate în timpul unei pandemii globale. Ar trebui să-mi mulțumesc corpul că a încercat să mă ajute să supraviețuiesc.

Pentru persoanele aflate în recuperare de tulburarea alimentației, poate fi tentant să restricționați într-un moment ca acesta pentru a obține o iluzie de control pe fondul haosului. Dar acum este momentul să fim amabili cu corpurile noastre. Să le susținem cu un echilibru de alimente hrănitoare și reconfortante, să le onorăm prin mișcare iubitoare și să le sărbătorim pentru că ne mențin în viață.

Așadar, dacă simțiți nevoia de a restricționa, vă rugăm să vă reamintiți că organismul dvs. nu merită să fie tratat în acest fel. În schimb, mulțumesc pentru tot ceea ce face pentru tine, hrănindu-l alimente hrănitoare, delicioase pe care le iubești.

Cum faceți față poftelor în timpul crizei? Ce faci pentru a opri ciclul restricție-restricție? Anunță-mă în comentarii.