Vindecarea de la vătămarea de sine de la sine

Răul de sine este un act intim. Recuperarea este, de asemenea, o călătorie extrem de personală în multe feluri. Dar este posibilă vindecarea de vătămare de sine de unul singur?

Lucrarea solitară de vindecare din vătămarea de sine

Construirea de sisteme de asistență sănătoase și căutarea de ajutor profesional, medical sunt unele dintre cele mai importante instrumente din dumneavoastră recuperare de auto-vătămare arsenal. Vinovăția, rușinea și lipsa de speranță te pot păcăli să te crezi avea să faci asta de unul singur, dar pur și simplu nu este adevărat.

Cu toate acestea, aș susține că, într-o oarecare măsură, vindecarea de vătămarea de sine este o călătorie inerent solitară. Prietenii, familia și clinicienii oferă un sprijin valoros, dar la fel cum coloanele singure nu fac coliseu, dacă vrei să te recuperezi, trebuie să depui ceva efort și efort în procesul care va fi numai al tău proprie.

În cele din urmă, depinde de tine să înveți cum să ceri ajutor atunci când ai nevoie de el și să-l accepți cu milostenie. La fel, alegerile tale, mai mult decât ale oricui, vor fi lumina călăuzitoare pe calea ta spre recuperare. Nimeni altcineva nu poate lua decizia de a vă vindeca de vătămarea de sine pentru dvs. și nimeni, dar nu puteți decide care sunt motivele dvs. pentru urmărirea recuperării - sau dacă aceste motive merită efortul.

Acestea fiind spuse, adevărul încă se repetă: ajutor pentru auto-vătămare este disponibil. Nu trebuie să mergi singură pe această cale.

Solicitarea și acceptarea ajutorului pentru vindecarea de la sine

Doar pentru că dumneavoastră sisteme de sprijin nu pot face munca grea de vindecare din rău de sine pentru tine nu înseamnă că nu vei avea nevoie de ajutor pe parcurs. Terapie poate fi incredibil de util, chiar dacă credeți că nu aveți nevoie de el, deși este adevărat că nu este neapărat răspunsul corect pentru toată lumea. Este posibil să vă lipsească bugetul (deși asigurați-vă că căutați opțiuni low-cost cu cântare glisante înainte de a-l exclude doar din acest motiv). Este posibil să îți lipsească timpul (deși aș susține că sănătatea ta este o investiție cu mult mai valoroasă decât orice altceva ai putea face cu timpul tău). Sau, este posibil să vă lipsească opțiuni cu care vă simțiți confortabil.

Oricare ar fi cazul, chiar dacă terapia nu este o opțiune valabilă în acest moment, vindecarea de la auto-vătămare este încă posibilă. Aveți alte opțiuni la care vă puteți adresa. Grupurile de asistență, în special cele online, pot fi o sursă excelentă de camaraderie convenabilă la care vă puteți orienta pentru sfaturi sau pur și simplu pentru a stârni sentimente sau frustrări. Prietenii și familia, oamenii în care aveți încredere, pot împrumuta o ureche empatică. Linii de asistență poate oferi confort și claritate atunci când te simți copleșit.

Ca cineva care a petrecut cea mai bună parte a unui deceniu vindecându-se de la rău de sine de la sine, pot să atest că da, asta este posibil să se vindece fără dezvăluirea obiceiului tău de auto-vătămare catre oricine. Pur și simplu știind că aveți oameni la care ați putea apela, dacă doriți, puteți ridica o parte din povara recuperării de pe umeri. Cu toate acestea, este deoarece Am trecut prin ea singură, încât acum sunt atât de încântător despre încurajarea altora nu face la fel. Abia acum mă deschid despre experiența mea, îmi dau seama cât de mult a cântărit adevărul asupra mea atât de mult timp și cât de ușor mă simt acum, încât nu mai este a mea singură de suportat.

Cum merge vindecarea de la vătămarea de sine, pentru tine? Împărtășește-ți gândurile în comentarii.

Observație editorială: Respectăm experiența tuturor, iar la HealthyPlace, recomandăm întotdeauna ajutor profesionist pentru problema serioasă a auto-vătămării.