Este normal să dor să te rănești?

Recidiva este o posibilitate cu care se confruntă fiecare auto-vătămare în timpul recuperării, dar este normal să nu vă răniți odată ce vă curățați?

Îți este dor să te rănești acum că ești curat?

Dacă ați încetat să vă autovătămați și v-ați gândit, chiar și o dată, „Mi-e dor să mă rănesc”, să știți că nu ești singur. Da, este normal și este complet de înțeles. La urma urmei, ai apelat la auto-rănire dintr-un motiv – și dacă acel motiv, sau unul asemănător, persistă, este firesc să ratezi priza emoțională pe care auto-rănirea ți-a oferit-o cândva.

Așa că, te rog, nu te lăsa prins în capcana de a crede că este greșit, prost sau încurcat să nu te rănești. Vindecarea nu este ușoară și nici nu este ruperea unui obicei – în special unul pe care s-ar putea să te bazezi de luni, sau chiar ani, la sfârșit. Este în regulă dacă uneori simți că ar fi mai ușor să cedezi și să te întorci să te rănești. Mulți oameni o fac. De ce altfel crezi că oamenii recidivează?

În loc să te faci de rușine sau să cazi într-o capcană a vinovăției pentru că te simți în acest fel, ceea ce poate potențial să vă provoace o spirală direct într-o recidivă - încercați să acceptați că simțiți așa, apoi intreaba-te pe tine insuti 

De ce ti-e dor. Sunt șanse să existe ceva dificil cu care te lupți. În loc să vă întoarceți la autovătămare, luați în considerare alte opțiuni pentru a face față, cum ar fi jurnalul, mindfulness, exerciții fizice sau exerciții de terapie cognitiv-comportamentală. Luați în considerare și dacă ar fi timpul să solicitați sprijin suplimentar de la un prieten, un membru al familiei, un membru al grupului de sprijin sau un profesionist în domeniul sănătății mintale.

Îmi este dor să mă rănesc acum că sunt în recuperare?

Personal, nu îmi lipsesc multe despre a mă răni. Nu-mi lipsește durerea actului în sine și nici durerea în care am fost care m-a determinat să-l încerc în primul rând. Nu-mi lipsește să mă simt sfâșiat între a dori cicatrici și a-mi ține secretul, ei bine, secret. Și eu categoric nu rata acei primi ani lungi pe care i-am petrecut încercând să mă recuperez pe cont propriu, înainte de a cere ajutor în sfârșit.

Dar mai sunt uneori tentat să mă întorc la autovătămare pentru a face față? Da. Nu sunt sigur că este ceva care dispare vreodată complet, deși sigur ar fi bine dacă ar fi făcut-o. Diferența este că ispita este asa de mult mai ușor de ignorat acum că am avut ani de practică în acest sens – și construiesc o cutie de instrumente de recuperare plină de alternative mai sănătoase.