Depresia în căutarea unui loc de muncă: ce trebuie să faceți când nu puteți găsi de lucru

Căutarea unui loc de muncă nu a fost niciodată ușoară, iar depresia în căutarea unui loc de muncă este în creștere. Datorită pandemiei COVID-19, acum a devenit cu atât mai dificil să vă asigurați un loc de muncă stabil. Ca scriitor independent, incertitudinea este ceva cu care sunt obișnuit, chiar dacă este la o scară mai mică. Iată câteva dintre sfaturile mele încercate și testate despre cum să mă descurc cu rollercoasterul emoțional intens cunoscut sub numele de vânătoarea de locuri de muncă.

Sfaturi pentru a face față depresiei în căutarea de locuri de muncă

1. Știți că nu sunteți singuri: Depresia în căutarea de locuri de muncă afectează mulți dintre noi

Mulți dintre noi suntem în pericol să ne pierdem locurile de muncă dacă nu le-am pierdut deja. Companiile din întreaga lume au fost închise sau reduse, iar angajații au fost disponibilizați sau blocați ca urmare. De fapt, stirile BBC a raportat că:

„Lumea se confruntă cu cea mai grea recesiune de la Marea Depresiune.¹

În timp ce aceasta este o veste destul de înspăimântătoare, luați-vă conștiență de faptul că suntem în acest lucru împreună.

2. Păstrați-vă ocupat

Oricât de clisee pare, o minte goală este atelierul diavolului. Ține-te ocupat de ceva sau de altul pentru a nu deranja gânduri intruzive. Nu trebuie să fie ceva productiv, ideea este să fii ocupat pentru ca mintea ta să nu meargă în locuri întunecate. De exemplu, nu ezitați să vă distrați /distrage-te sau redescoperi hobby-urile de mult pierdute.

3. Faceți ce puteți simți în control

În ciuda a tot, oamenii angajează în continuare în anumite industrii. Fii proactiv și aplică la aceste concerte online. Declarați șomajul astfel încât să puteți plăti facturile. Așa cum discut în videoclipul de mai jos, luarea de măsuri este importantă pentru a simți controlul și, în consecință, pentru a menține depresia în căutarea unui loc de muncă.

4. Continua sa incerci

5. Știți că nu sunteți meseria voastră

Oricât de grea este șomajul, rețineți-vă că orice faceți pentru bani nu este identitatea voastră. Vremurile sunt incerte și tot ce poți face este să încerci să găsești un concert care să plătească. Păstrați totul în perspectivă și faceți tot posibilul pentru a vă asigura munca plătită. Și când ați terminat să încercați, concentrați-vă mintea pe altceva. Fixarea pe ceva care este din mâinile tale este una dintre cele mai sigure căi către depresia în căutarea unui loc de muncă, deci asigură-te că îți devii mintea către ceva plăcut. La urma urmei, mai există viață decât muncă.

6. Prioritizează-ți sănătatea mintală

Ta bunastarea mentala este mai important acum ca niciodată. Urmăriți emoțiile precum furia și învățați cum să le gestionați. Puteți utiliza diverse resurse online gratuite pentru a afla despre acest lucru. Desigur, căutarea unui terapeut este cea mai bună opțiune existentă și, din fericire, mulți terapeuți își oferă serviciile la prețuri gratuite sau reduse. Nu-ți fie frică sau rușine să cauți ajutor profesional dacă ai nevoie.

Cum eviți depresia în căutarea unui loc de muncă? Împărtășește-ți gândurile în comentarii.

Sursă

1. Szu Ping C., "Lumea se confruntă cu cea mai gravă recesiune de la Marea Depresiune." stirile BBC, 14 aprilie 2020.

Mahevash Shaikh este un blogger milenar, autor și poet care scrie despre sănătate mentală, cultură și societate. Ea trăiește pentru a pune la îndoială convenția și a redefini normalul. O găsiți la blogul ei și pe Instagram și Facebook.