Cum să găsești căptușeala de argint în incertitudine și anxietate

În mijlocul pandemiei COVID-19 care a provocat atâta incertitudine și anxietate, mulți dintre noi ne simțim nesiguri, frustrați și speriați. Cu atât de multe semne de întrebare la orizont, nu ne putem planifica pentru viitor. Incertitudinea și anxietatea sunt răspândite, deoarece luarea deciziilor pe termen lung devine un lucru al trecutului. Cu toate acestea, putem învăța din aceste vremuri incerte, apărând mai puternic decât eram înainte.

Rezistem deseori la incertitudine și anxietate

Rezistăm incertitudinii și anxietății, deoarece oamenii încearcă frecvent să obțină homeostază - un echilibru stabil între extreme. Cu alte cuvinte, căutăm un echilibru consistent și confortabil. În multe cazuri, noi rezista la schimbare. Chiar dacă primim o nouă oportunitate, deseori încercăm să trecem cât mai încet pentru a nu deranja echilibrul.

COVID-19 a fost o fabrică de incertitudine

Pandemia COVID-19 a fost opusă unui echilibru stabil. Aparent din nicăieri, miliarde de oameni au suferit blocaj, concedieri și pierderi. Niciunul dintre noi nu a experimentat vreodată ceva de genul acesta. Odată cu economia, călătoriile și interacțiunea interpersonală încetată, viața poate deveni puțin frustrantă. Numai familia mea a cunoscut nunți anulate, intrări întârziate pe piața muncii și lucrul într-un mediu cu risc ridicat. Iar familia mea este una dintre cele mai norocoase.

Căptușeala de argint în decupaje din incertitudine și anxietate

În timp ce oamenii consideră că incertitudinea este incomodă, dezavantajele cresc adesea crestere personala. Poate că ai auzit linia că „totul se întâmplă dintr-un motiv” sau că „acesta face parte din planul lui Dumnezeu”. Eu nu sunt religios personal, dar aceste cuvinte conțin înțelepciune vechi. Indiferent dacă căile noastre sunt sau nu stabilite în prealabil, ne putem folosi luptele pentru a ne face mai puternici.

Dacă te întorci prin istorie și te uiți la viața marilor bărbați și femei, ei nu au avut o călătorie ușoară. Au suferit război, foamete, rasism, accidente economice, sexism și numeroase alte dezastre care nu ne puteam imagina. Fiecare situație periculoasă, fiecare eșec care distruge ego-ul și fiecare criză de identitate a dus la evoluție. În prezent, lumea ne oferă fiecăruia dintre noi oportunitatea de a crește. La fel ca mușchii care sfâșie în timpul exercițiului fizic, viața ne pregătește să devenim mai puternici.

Cum să cucerești incertitudinea și anxietatea

Retorică și discuție motivațională nu ne va face nimic bine dacă nu luăm măsuri concrete. Iată câteva sugestii despre cum să te scoți din această încurcătură:

• Citiți despre oameni mari din trecut și realizați că lupta intensă nu este nimic nou.
• Aveți grijă de corpul dvs. fizic mâncând bine, exercițiu și respirând profund.
• Vorbește cu prietenii și familia despre anxietățile, dorințele și obiectivele tale.
• Dedicați o parte din fiecare zi pentru a învăța și a vă îmbunătăți.
• Nu renunta.

Cum te descurci cu incertitudinea și anxietatea? Împărtășește-ți gândurile în comentarii.