Nu uita niciodată de ce ai încetat autoinfectarea
La fel de greu pentru cei care s-au oprit a-si face rau să treacă zilnic din trecut, îndemnuri dificile de a se răni. Declanșatoarele sunt peste tot. Când unii pot vedea un capac pentru stilou, precum și un capac, este posibil să îl vedeți ca o modalitate de a elibera stres. Pentru cei care folosesc clipuri de hârtie pentru a ține hârtiile împreună, puteți vedea marginea ascuțită ca scăpare ai nevoie.
Acești declanșatori încă au lovit acasă pentru cei care nu s-au autosesizat de ani buni. Chiar și când ați găsit alte modalități de a depăși gândurile negative, flashback-urile de auto-vătămare ar putea să pâlpâie în mintea voastră. Amintirile sunt încorporate în muzica pe care o asculți, mirosurile care te înconjoară și oamenii pe care îi păstrezi alături. Uneori, aceste amintiri te readuc într-o perioadă nesigură.
Când simți că ar trebui să renunți la o dorință de a-ți face rău, adu-ți aminte de ce ai încetat să te autocolpezi în primul rând.
Amintiți-vă întotdeauna de ce ați încetat să vă auto-faceți
Am vorbit despre un loc numit TabărăZile bune și ore speciale inainte de. Este o organizație care ajută familiile care au fost atinse de cancer. Fiind un supraviețuitor de cancer și, făcându-l pe fratele meu să treacă de boală, am realizat cât de uimitor este această organizație.
Recent, o inundație a lăsat Camp Good Days în umbre. Cabinele erau umplute cu apă și noroi, iar pârâul care circula pe lângă teren a preluat o mare parte din tabără. Imaginile m-au adus în lacrimi și m-au făcut să-mi amintesc cum acest loc frumos a fost unul dintre motivele principale pentru care am început călătoria pentru a mă opri de la sine.
După ce am văzut atâția copii loviți de cancer, am știut că durerea pe care mi-o provocam părea egoistă în comparație cu durerea cu care se chinuiau.
Uneori, este nevoie de o situație de deschidere a ochilor pentru a vă aminti de ce ați decis opriți-vă de a face rău de sine. Este important să vă reamintiți motivele pentru care ați decis să alegeți comportamente sigure în raport cu cele negative. Poate a fost o discuție pe care ați avut-o cu un terapeut sau cu cineva la care vă uitați. Poate că moartea unei persoane dragi sau a unei persoane care se confruntă cu o boală te-a făcut să te gândești la deciziile tale.
Reamintește-ți de ce ai încetat să te autoaricizi
Postează imagini în jurul camerei tale care îți aduc aminte de motivele pozitive pentru care te-ai oprit de a face rău. Notează motivele și pune-le în locurile în care te duci des, astfel încât atunci când cerințele să facă greș, vei avea un memento. Trebuie să vă încurajați să continuați să trăiți viața liberă de auto-vătămare pe care ați fost-o.
Ajutați Zilele bune cu tabelul relief de inundații pentru ca copiii să poată face amintiri pozitive pe care nu le vor uita niciodată.
De asemenea, puteți găsi pe Jennifer Aline Graham pe Google+, Facebook, Stare de nervozitate si ea website este aici. Aflați mai multe despre Amiază prin Amazon.com.
