Piele versus stres: opriți-vă să vă bateți

Chiar dacă nu vrem să recunoaștem, vara se apropie încet. Studenții preiau țintele locale, locurile de muncă care au avut o vacanță de vară încep din nou, iar sezonul se schimbă încet. Unii oameni consideră schimbarea anotimpurilor ca fiind un moment enervant și stresant pentru a face față (mai ales dacă acei oameni nu doresc niciodată că sfârșitul verii).

Schimbarea nu este întotdeauna ușor să te apuci și să mergi cu calm. Pentru cei care încheie slujba de vară, sarcinile financiare ar putea pune rapid nervii la suprasarcină. Banii nu sunt singura schimbare care provoacă stres. Doar ideea că rutina de vară care este perturbată poate afecta cu ușurință un individ care se confruntă cu boli mintale.

Această perturbare ar putea crea emoții copleșitoare și duce la vătămare de sine ca o abilitate de a face față, pe care știm că este nesigur.

Stresul te bate fizic. S-ar putea să începi să pierzi somnul și să te bagi sub ochi. Unii oameni izbucnesc când anxietatea severă preia și creșterea și pierderea în greutate pot deveni, de asemenea, o problemă. Toate aceste reacții adverse pot scăpa fizic, mental și emoțional atunci când aveți de-a face cu schimbarea. Cu toate acestea, avem tendința de a ne învinge la fel de mult atunci când avem de-a face cu dificultăți - în special a celor care se auto-dăunează.

Nu lăsa stresul să te atace fizic

Așa cum am discutat în multe alte bloguri, chiar dacă am încetat să tai acum aproape șase ani, mai am câteva comportamente vătămătoare de sine Fac fără să-mi dau seama. Am mici umflături pe pielea mea și le aleg în mod constant fără a însemna. Pernele mele sunt absolut oribile și am tendința de a alege la scorburi vizibile. Acestea sunt lucrurile la care am încercat ani de zile să renunț și când îmi dau seama că o fac, mă enervez instantaneu pe mine. Cu toate acestea, știm cu toții cât de dificil este să sparim obiceiurile proaste sau dependențele - deloc ușor.

Fiind în proces de schimbare a locurilor de muncă, de ambalare a apartamentului meu actual și de a trece la unul nou, toate în două săptămâni, nivelul meu de stres a crescut. Mi-a fost adus la cunoștință de la cei din jurul meu (mai ales mama), că mi-am cules pielea și mi-am mușcat de cuțit mult mai mult decât de obicei. Mama tinde să fie cea care mă strigă când mă vede făcând aceste lucruri și, chiar dacă mă înnebunește, mă bucur că o face. Nu mi-am conectat niciodată anxietatea cu aceste obiceiuri și chiar dacă este absolut posibil, așa cum este pentru mulți oameni, îmi dau seama acum că și eu trebuie să fiu în acea categorie.

Ne batem pe noi înșine, fizic, fără a avea vreun sens și este posibil să vedem pur și simplu că avem niște dorințe anxioase. Cu toate acestea, trebuie să luăm aceste chestii anxioase mai în serios decât am putea simți că trebuie. Pentru cei care nu s-au autosesizat de ani buni, au văzut doar semne in plus pe pielea ta de la ridicarea anxioasă sau de la a vedea o umbră sângeroasă te-ar putea readuce într-un loc nesigur.

Chiar dacă aceste comportamente nu sunt realizate în aceeași lumină ca anii trecuți, este esențial să lucrăm pentru a le opri. Știu că nu vreau nicio scorbură inutilă și știu că, atunci când crustele sunt acolo, îmi va fi greu să nu le atac. Recunoscând modul în care reacționăm la stresori, putem lucra la înlocuirea lor cu abilități mai sigure de a face față. Este dificilă, dar este posibilă o schimbare pozitivă.

De asemenea, puteți găsi pe Jennifer Aline Graham pe Google+, Facebook, Stare de nervozitate si ea website este aici. Aflați mai multe despre Amiază prin Amazon.com.