Care este doza potrivită de ulei de pește pentru copilul meu?
Nu am stabilit doze exacte pentru copii. Studiile1 efectuate pe omega-3s pentru ADHD au utilizat o gamă largă de doze. Îmi bazez doza pe cantitățile totale de EPA și DHA în produsul cu ulei de pește. Puteți găsi întotdeauna această listă în secțiunea ingrediente. Pentru copiii mai mici, între patru și opt ani, recomand o doză de 1.000-1.500 miligrame de EPA și DHA. (Dacă un produs are 750 mg. de EPA și 500 mg. de DHA, totalul ar fi de 1.250 mg.) Pentru copiii mai mari, recomand 2.000-2.500 miligrame.
Luați în considerare raportul dintre EPA și DHA la cumpărarea unui produs. Vă recomand să utilizați un produs cu EPA de aproximativ două ori mai mult decât DHA. Nu recomand să utilizați un produs care conține doar DHA sau EPA. Studiile indică faptul că este important pentru pacienți să aibă ambele.
Cel mai bine sunt formele lichide sau capsulare ale acizilor grași omega-3. Versiunile gumate și masticabile au cantități mai mici de EPA și DHA. Copilul dvs. ar trebui să ia prea multe dintre ele pentru a atinge doza recomandată.
Sandy Newmark, M.D., este un membru al ADDitude Panoul de revizuire medicală ADHD.
[Descărcare gratuită: Suplimente cu ulei de pește pentru copii cu ADHD]
1 Johnson, M., S. Ostlund, G. Fransson, B. Kadesjo și C. Gillberg. „Acizi grași Omega-3 / Omega-6 pentru tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție: Un studiu randomizat controlat cu placebo la copii și adolescenți.” Jurnalul tulburărilor de atenție, vol. 12, nr. 5, 2009, pp. 394-401.
Actualizat la 8 noiembrie 2019
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul căii către bunăstare.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
