Obosit de rutina de curățare
Prietenul tău a descoperit că rutina este un prieten organizațional. Este o muncă prea mare pentru a vă re-scrie programul în fiecare săptămână. Totuși, înțeleg acea rutină - în special pentru curățenie - se poate simți obositor și copleșitor pentru un creier ADHD. Dar delegând, evitând perfecționismul și desemnând zilele de vacanță, puteți găsi un mediu fericit.
> Există un serviciu de spălătorie la spălarea locală care ar putea prelua sarcina? Vă puteți permite o menajeră care să facă podelele și băile? Dacă nu, unele dintre aceste sarcini pot fi efectuate la fiecare săptămână? Menajera mea vine la fiecare două săptămâni și între timp nu se efectuează vidanjarea și nici curățarea băii, cu excepția ocaziei de măturire ușoară sau înotătoare cu o perie de toaletă. Casa mea nu este perfectă, dar este destul de bună.
> Găsiți două sarcini care pot fi efectuate în săptămâni alternative (marți este pentru a aspira o săptămână, băi în următoarea) pentru a elibera miercuri în fiecare săptămână.
>
Scrie zile de vacanță în programul tău. Desemnând două zile în fiecare săptămână pentru o viață fără corvoadă, restul săptămânii va fi mai puțin copleșitor.Actualizat la 20 aprilie 2017
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea către wellness.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
