Trebuie să vorbim despre modul în care ADHD afectează relațiile interpersonale

Relațiile interpersonale ne definesc și ne îndeplinesc. Dar pentru cei dintre noi cu ADHD, simptomele noastre pot afecta negativ prietenii și soții noștri. Deși știm cum poate afecta ADHD capacitatea noastră de a ne concentra, de a ne aminti și de a face lucrurile, rareori vorbim despre impactul ADHD asupra capacității noastre de a crea și menține conexiuni - și asta trebuie să se schimbe.

Atunci când sunteți diagnosticat cu ADHD, medicii vă spun că afecțiunea vă va compromite capacitatea de a finaliza sarcini, că face dificil să vă amintiți lucrurile și să acordați atenție și că va duce la explodarea lucrurilor care nu ar trebui să vadă niciodată lumina zi.

Înțelegem acestea Simptome ADHD ne poate afecta performanța muncii, probabilitatea noastră de a intra într-o epavă a mașinii și capacitatea noastră de a ne aminti de date (după 13 ani, am uitat ziua de naștere a soțului meu anul acesta - din nou). Dar ceea ce tinde să fie lăsat în urmă este recunoașterea modului în care aceste simptome ajung să influențeze relațiile noastre interpersonale - cele cu alții importanți, colegi de muncă, prieteni și copiii noștri.

Cum complică simptomele ADHD relațiile interpersonale

Impulsivitate și relații romantice cu ADHD

Un control slab al impulsului face dificilă orice relație. În cazul meu, aceasta afectează capacitatea de a discerne un bun relație romantică de la unul nesănătos.

De multe ori, la facultate, băiatul rău mi s-a părut mult mai distractiv decât omul bun. Deciziile impulsive îngreunează să rămână într-o relație bună sau să ieși dintr-una proastă.

Studiile sugerează că oamenii cu ADHD sunt divorțați mai des decât oamenii fără asta și că se recăsătorește mai mult. Are sens: ai mai multe divorțuri când impulsivitatea ta te conduce să alegi parteneri nepotriviți sau când ieși prea curând pe unul bun.

Unul dintre foștii mei iubiți (de asemenea, cu ADHD) și aproape am sfârșit căsătorit în Vegas. Nici noi nu aveam 21 de ani. Nu ne-a interesat dacă ideea era bună sau rea; părea amuzant. Doar un apel telefonic bine pus la punct de la un profesor condus de nivel ne-a vorbit.

[Faceți clic pentru a citi: ADHD vă strică fericirea până la urmă?]

Reglarea emoțională și reacțiile spiralate cu ADHD

Adulții cu ADHD au probleme să ne domolească. Nimeni nu vrea să fie în preajma cu cineva care este întotdeauna supărat. Când suntem supărați, spunem lucruri pe care le regretăm ulterior. Suntem ușor copleșiți de furie și nu putem să-l ascundem. Acest lucru poate aduce consecințe dure la locul de muncă. Aruncarea la șeful tău te poate face concediat. Și chiar dacă o țineți pe mămică în fața șefului tău, poți sâmburi mânia față de colegi sau de alții, precum soțul / soția sau copilul tău.

Dacă aveți ADHD, există șanse mari să aveți ceea ce se numește disforie sensibilă la respingere (RSD). Vă petreceți mult timp simțindu-vă că nu sunt suficient de bun sau vinovat pentru lucruri care nu sunt vina ta.

Când soțul meu îmi cere să fac o sarcină simplă, pot să sparg: nu mă cere să scoatem gunoiul. El spune: „De ce nu ai scos gunoiul deja? De ce nu scoți gunoiul niciodată? ” Într-adevăr, el cere ajutor pentru o sarcină simplă. Dar am citit-o ca judecând comportamentul meu - și găsind că dorește. Mă desfac și mă îngheț.

Acest lucru se poate întâmpla și atunci când șeful dumneavoastră face sugestii despre cum să vă îmbunătățiți performanța la locul de muncă. Nu auziți critici constructive, auziți: „Nu sunteți suficient de bun și permiteți-mi să vă spun motivele pentru care”. O auziți ca pe o insultă. Sunteți resentimentari; șeful tău este declanșat.

[Citește acest lucru: Cum respingerea disforiei sensibile aruncă un nor peste căsătoria mea]

Uitarea duce la pierderea inadvertentă a atingerii

Există o altă problemă cu ADHD și relațiile: Suntem prieteni teribili pe distanțe lungi. Nu sunăm prieteni vechi pentru că nu ni se întâmplă - din vedere, din vedere.

Ne este teamă că nu avem pe nimeni din trecutul nostru, că nu ne putem ține de oameni, că nimeni nu-i pasă de noi. Dar nu este faptul că oamenilor nu le pasă. Am uitat să ajungem și, după un timp, prietenii noștri nu mai încearcă. Ei ne uită așa cum îi uităm.

Unul dintre cei mai buni prieteni ai mei de la liceu m-a împrietenit pe Facebook. Nu a vrut să spună. Dar nu știa că mi-am schimbat numele căsătorit și a început să folosească o poreclă în profilul meu. Încă o relație în scurgere. Și, mai mult, RSD face aproape imposibil să ajungă din nou.

Medicii și cercetătorii trebuie să vorbească mai mult despre modul în care ADHD afectează relațiile. Un planificator și un fidget spinner ajută la ADHD-ul meu. Dar ceea ce ar ajuta mai mult este terapia care se concentrează pe relațiile personale și pe câmpul minier pe care îl reprezintă pentru cei cu afecțiune.

[Citește acest lucru Următorul: Impactul ADHD asupra relațiilor, potrivit experților]

Actualizat la 7 mai 2020