Sunteți gata de schimbare? Un plan de sprijin pentru fiecare etapă de acceptare a ADHD

Soțul tău aruncă casa cu proiecte pe jumătate terminate și pierde un telefon mobil sau un set de chei cel puțin de două ori pe săptămână. Fratele tău vorbește înainte să se gândească și aproape că ai ratat absolvirea. Copilul tău crescut încă se bazează pe amintirile de ziua ta și tocmai a părăsit un alt loc de muncă. Părintele dvs. prezintă toate aceste simptome și refuză să recunoască faptul că ceva nu este în regulă.

Dacă acest lucru pare familiar, înțelegeți cât de descurajant și de scurgere se simte uneori pentru a susține și a pleda pentru o persoană iubită cu tulburare de deficit de atenție a adulților (ADHD sau ADD).

De asemenea, înțelegeți că persoana iubită este capabilă de lucruri extraordinare - cu puțin sprijin și întărire pozitivă. Trucul este să înveți cum să oferi asta fără a depăși granițele sau a trece judecata. Când persoanele dragi ale pacienților mei par să se lupte, vă recomand următorii 6 pași:

1. Aflați adevăratele simptome ale ADHD
2. Înțelegeți deficiențele potențiale ale ADHD
instagram viewer
3. Recunoașteți impactul pe care ADHD l-a avut tu
4. Evaluează disponibilitatea persoanei dragi de a schimba
5. Cunoașteți cele mai bune tratamente pentru ADHD
6. Decide ce rol vei juca

Pasul 1: Aflați adevăratele simptome ale ADHD

Până când nu înțelegeți ce este într-adevăr continuând în Creierul ADHD, eforturile dvs. de a ajuta pot fi pe jumătate coapte, ineficiente sau chiar dăunătoare. Pentru început, ADHD nu este doar un deficit de atenție. Este o afectare cognitivă și psihică gravă, gravă.

Semnele cunoscute ale ADHD - neatenție, hiperactivitate și impulsivitate - nu o reflectă simptom complex și plictisitor împărtășit de marea majoritate a persoanelor cu ADD: executiv deficitar functionare.

Sunt șapte functii executive care au impact asupra conștientizării de sine, auto-monitorizare, inhibare, memorie, planificare / simțul timpului, control emoțional și motivație de sine. Atunci când nu funcționează corect, pot face ca persoanele cu ADHD să pară insensibile, nepregătite, dezorganizate sau prea emoționale.

[Aflați mai multe despre funcțiile executive și ADHD aici.]

Disfuncțiile executive pot părea grele intenționate, dar acestea sunt în mare parte probleme biologice care își au originea în creier.

Înțelegând că greșelile persoanei iubite sunt nu un semn de lipsă de respect sau egoism, dar un dezechilibru chimic al creierului face mai ușor să se extindă la aceeasi compasiune pe care o arati oamenilor cu probleme de sanatate mintala sau de dezvoltare handicap.

Pasul 2: Înțelegeți deprecierile potențiale ale ADHD

Persoanele cu ADHD netratate pot întâmpina o serie de provocări pe termen lung, inclusiv următoarele:

Deficiențe asociate cu ADHD netratat la copii / adolescenți

• Tulburări psihice comorbide (ODD, CD, ASD, anxietate etc.)
• Probleme de relație de la egal la egal (50-70%)
• LD, realizare academică scăzută, deficiențe școlare
• Mai mare conflict / stres familial
• Întârzieri de dezvoltare (motor, vorbire, abilități adaptive etc.)
• Dependență / dependență de internet (5-25%)
• Comportament antisocial (25-40%)
• Comportament sexual riscant (utilizare contraceptivă neregulată, BTS etc.)
• Performanțe de conducere deteriorate

Deficiențe asociate cu ADHD netratat la adulți

• Nemulțumirea / divorțul conjugal
• Neadaptare profesională, schimbări frecvente
• Comportament antisocial, arestări, închisoare
• Continuarea problemelor de relație de la egal la egal
• Familia mai mare de conflict de origine / stres
• Probleme financiare, credit slab
• Comportament parental afectat
• O mai mare singurătate la bătrânețe
• Risc crescut pentru tulburări de anxietate
• Violența intimă a partenerului
• Probleme de relație intimă
• Atingere educațională limitată

Înțelegerea acestor riscuri crescute vă poate ajuta să realizați gravitatea stării cu care persoana dvs. iubită se prinde și să fiți mai sensibil la potențialele probleme viitoare.

Pasul 3: Recunoașteți impactul ADHD are pornit Tu

A iubi pe cineva cu ADHD poate fi foarte distractiv. Multe persoane cu ADHD sunt remarcabil de creative, foarte grijulii și au un mare simț al umorului. Aceștia pot solicita, de asemenea, mult timp și atenție celor dragi.

Părinții sau soția unei persoane cu ADHD își pot pune propria sănătate fizică și psihică pe spate arzător în timp ce lucrează pentru a-l menține sau sarcina, amintește-i de această întâlnire sau ridica după amândouă tu.

Atunci când o persoană cu ADHD nu-și îndeplinește responsabilitățile, aceasta poate face ca cei dragi să se simtă obosiți, obosiți. Când comportamentul iresponsabil este extrem, acesta poate cântări foarte mult pe cei din jurul ei.

Este bine - chiar esențial - să recunoaștem furia, frustrarea, nerăbdarea, ostilitatea, vinovăția și descurajarea pe care o puteți experimenta. Aceste sentimente nu te fac să fii o persoană proastă și nu înseamnă că vei abandona persoana iubită.

Ceea ce înseamnă ei înseamnă că trebuie să îți faci timp pentru tine. Întreabă pentru ajutor. Caută sprijin de la profesioniști. Și amintiți-vă că ADHD este o rollercoaster. Pentru fiecare scufundare, există o speranță pentru un succes extraordinar - precum cel experimentat de Michael Phelps, Simone Biles, Justin Timberlake și Adam Levine. Multe persoane sunt capabile să ducă vieți productive, eficiente, fericite și de succes cu ADHD. Exersați îngrijirea de sine și nu renunțați la persoana iubită.

Pasul 4: Evaluează disponibilitatea persoanei dragi de a schimba

Nu puteți ajuta pe cineva care nu este pregătit să accepte ajutor sau nu credeți că are ADHD. Înainte de a încerca să interveniți, recunoașteți „disponibilitatea de schimbare” a persoanei iubite și ajustați-vă corespunzător.

De exemplu, lucrurile pe care le puteți face pentru a sprijini o persoană iubită care vă spune: „Cred că am ADHD. Aș dori să fac o programare. Mă poți ajuta să fac asta? ”Sunt foarte diferite de cele pe care le-ai putea face pentru o persoană care nu acceptă că ar putea avea ADHD.

1. Etapa pre-contemplare

Iubitul tău neagă că are ADHD sau nu recunoaște că are o problemă.

În această etapă, faceți informații ADHD disponibile cu ușurință - marcaj ADDitudeMag.com, CHADD, sau ADD.org. Căutați o fereastră de oportunitate - poate atunci când ceva nu merge bine, iar persoana iubită se întreabă ce s-a întâmplat.

Spuneți: „Știți, nu este prima dată când aveți această problemă. Știu că te frustrează pentru că ai venit de câteva ori la mine. Credeți că s-ar putea ca ADHD să creeze o problemă? Cred că avem nevoie de mai multe informații. Să începem cu aceste resurse pe care le-ar putea considera utile. "

2. Etapa de contemplare

Iubitul tău gândește - și chiar acceptă - că ADHD ar putea fi o problemă.

În această etapă, furnizați o listă de experți locali sau clinici ADHD unde pot afla mai multe și urmări o evaluare.

[Găsiți profesioniști de tratament ADHD locali în directorul ADDitude]

3. Stare de pregătire

Persoana iubită se pregătește să se angajeze în procesul de diagnostic și tratament.

Ajută-l să înceapă corect și să urmeze. Oferă-l să-l duci la clinică sau să suni cu amintiri despre numirea ei. Faceți toate măsurile pe care le puteți pentru a pune diagnosticul în curs.

4. Etapa de acțiune

Iubitul tău primește ajutor. Are o listă de tratamente și lucrează la auto-schimbare.

Ajută-o să obțină rețeta completată. Faceți o întâlnire cu terapeutul cognitiv recomandat de comportament. Apelați antrenorul ADHD și setați o sesiune.

60% dintre adulții cu ADHD nu respectă tratamentul în termen de șase luni de la primirea unei rețete. Ajutați-i să depășească dificultățile cu funcții executive și memorie de lucru care pot sta în cale.

5. Etapa de întreținere

Cel iubit se îmbunătățește și face bine - poate atât de bine încât nu crede că mai are nevoie de tratament.

Rolul dvs. este să vă verificați periodic și să oferiți ajutor dacă are nevoie. Fii gata să-l încurajezi să respecte procesul de tratament.

Pasul 5: Cunoașteți cele mai bune tratamente pentru ADHD

ADHD este o afecțiune medicală, nu spre deosebire de diabet, pe care trebuie să o înțelegeți pe deplin înainte de a o putea trata în mod eficient. Cel iubit poate beneficia de ședințe cu un consilier sau un profesionist medical conceput pentru a o învăța despre starea și simptomele ei cronice, pentru a conduce acasă importanța tratamentului.

Un plan de tratament eficient cuprinde două părți: medicația și terapia comportamentală pentru a viza deficiențele funcției executive. Chiar și cu asta, persoana iubită poate avea nevoie de terapii suplimentare, complementare, inclusiv:

• Coordonare ADHD
• Sport regulat
• Pregătirea minții
• Tratament pentru o afecțiune comorbidă

Este posibil ca primul medicament să nu funcționeze. Cel iubit poate avea nevoie să introducă terapii sau medicamente suplimentare pentru a rezolva simptomele rămase sau simptomele altei afecțiuni. Stai cu ea în timp ce găsește combinația potrivită.

Pasul 6: Decide ce rol vei juca

Puteți adopta unul dintre cele patru roluri principale pentru persoana iubită cu ADHD:

• Acceptor și ascultător: Persoana de încredere pe persoana iubită poate merge întotdeauna în momente de necaz, care va asculta fără judecată sau plecând.
• Membru al echipei de sprijin: Persoana care ajută în mod activ la problemele legate de ADHD - nu doar „obțineți”, vă ajutați „să remediați”.
• Avocat: Persoana care ajută să explice ADHD persoanelor din afara familiei imediate și care le cere să facă cazare pentru ea.
• Binefăcător: Acesta nu este un rol pe care îl poate juca toată lumea. Este o persoană care poate oferi ajutor financiar atunci când o persoană cu ADHD are nevoie de ea pentru a plăti pentru o intervenție constructivă sau eficientă. De exemplu, coaching de viață sau cărți la facultate.

[Aflați mai multe despre aceste roluri aici.]

Actualizat pe 23 martie 2018