Nu esti tu. Nu sunt eu. Este ADHD.

„Tastați acum?”, A strigat prietenul meu. El a apelat la drum spre casă de la serviciu, îngrijorat că va fi concediat după ce a pierdut un client major. Era la jumătatea poveștii sale, când, dintr-o dată, am decis să verific e-mailul.

Nu sunt cea mai proastă iubită de pe planetă. Am doar o tulburare de deficit de atenție (ADHD sau ADD). A acționa în mod calitativ față de iubitul tău nu este clasificat ca un simptom, dar două tipuri de comportament sunt: ​​hiperactivitate / impulsivitate și neatenție. Fiecare poate fi împărțit în trăsături mai specifice, cum ar fi „de multe ori nu pare să asculte când se vorbește” și „este ușor distras”. Cu alte cuvinte, mintea mea rătăcește.

Neuroștiința relațiilor ADHD

Știu că verificarea e-mailului în cea mai neplăcută poveste din ziua de azi a partenerului meu nu spune „te iubesc.” Dacă și-a deschis laptopul și a început să se prindă în timp ce spuneam ceva important, m-aș înnebuni și eu. Dar „nu te iubesc” - mesajul pe care mi l-a transmis comportamentul meu - nu ar fi putut fi mai departe de adevăr. Nu am iubit niciodată pe cineva atât de mult în viața mea.

Inima mea era înăuntru, dar creierul nu era. Din ziua în care m-am născut până în ziua în care voi muri, voi avea ADHD. Deficitul de atenție nu este o boală a copiilor; mintea noastră nu începe în mod magic produc mai mulți neurotransmițători când împlinim 18 ani. Dar cercetările arată că există o modalitate de a obține mai multă dopamină în creierul nostru - să ne îndrăgostim. Nu doar orice dragoste. Mă refer la tipul care Helen Fisher, Ph. D., numește „dragoste romantică intensă în stadiu timpuriu”. Patru ani într-o relație - atunci când fostul meu a împărtășit povestea lui cea mai rea din toate zilele - aceste efecte din stadiul incipient se elimină. S-ar putea ca inima mea să fi sărit încă puțin de fiecare dată când am fost împreună, dar hipotalamusul meu nu.

Poate este motivul pentru care multe dintre curiozele mele se sting după câteva săptămâni, când producția de dopamină „dragoste timpurie” încetează. Odată ce infatuarea dispare, la fel și dopamină în plus, și acolo sunt - distras Terena în toată gloria ei ADHD.

[Resursă gratuită: gestionați impactul ADHD asupra relației dvs.]

Heads up, fellas: Primele date sunt când sunt cel mai risipit. S-ar putea să nu fie ușor de spus dacă mă aflu în tine. Un tip cu care am ieșit în cei 20 de ani m-a dus într-unul din acele restaurante unde îți fac mâncarea în fața ta. Era blazare, se tăiau, nu aveam cum să mă concentrez asupra unui lucru spus de el.

Nu a fost din lipsă de încercare. ADHD este un termen înșelător. Cuvintele implică un deficit de atenție. În schimb, după cum știți, acordăm atenție tuturor. Când nu aveți ADHD, dopamina și norepinefrina creează un filtru. Acestea vă ajută să separați stimulii de care aveți nevoie de cei pe care nu îi aveți. Dar fără acel filtru, Văd toate, aud toate și nu mă pot concentra doar pe tine.

Sfaturi pentru relații pentru cuplurile ADHD

Am învățat că atenția este egală cu interesul. Implică obiectul afecțiunii tale într-o conversație despre interesele sale, concentrează-te pe comentariile sale și răspunde în schimb. Faceți și mențineți contactul ocular. Atenția înseamnă „te iubesc”.

Deci, cum arăți dragoste când, datorită neurologiei tale, nu te poți concentra? Cel mai rău iubit al zilei a dezvoltat un plan de acțiune: El nu a mai sunat între 16:30 și 17:30, fereastra de timp când medicamentul meu de dimineață era uzat și doza mea de seară nu a fost introdusă. Știa că nu sunt eu, nu era el, era ADHD.

[Citiți acest lucru: 10 modalități de a vă salva relația]

Indiferent dacă aveți sau nu ADHD, relațiile sănătoase necesită intenționalitate. Dacă iubesc cu adevărat un bărbat, nu pot să-l iau de la sine. ADHD este o explicație, niciodată o scuzăși toată lumea face ceva care îngreunează dragostea. Iubitul meu a avut o carieră activă care l-a făcut să anuleze planurile în ultima clipă, ceea ce uneori ne-a împiedicat să ne vedem luni întregi. Dar el nu era un nemernic și nici eu nu sunt. A trebuit să ne angajăm activ să ne arătăm iubirea.

Flirting 101 spune că ar trebui să fiu cu toții, atârnând la fiecare cuvânt. Am înțeles că va fi mai greu să știți cât de mult îmi plac dacă nu mă concentrez asupra voastră. Dar dacă ești tipul potrivit pentru mine, vei vedea semnalele: că sunt prezent și că încerc.

[„Nu încerc să te înnebunesc, într-adevăr”]

Actualizat la 30 august 2019