Puterea de sine să fie emoțională?

Când vorbim despre Auto ranire, adesea, ne descriu actul de a-ți provoca singuri vătămare fizică sau durere. Dar poate și vătămarea de sine să fie emoțională?

Dar aș susține că nu este necesar să vă auto-vătămați fizic pentru a vă răni pe voi înșiși - și nici rănile fizice nu sunt singurul tip care necesită vindecare.

Puterea de sine să fie emoțională și fizică?

O da. Răul de sine poate fi o experiență emoțională intensă pentru mulți oameni. Adesea, persoanele care se auto-rănesc se rănesc ca o modalitate de a se elibera de o povară emoțională grea - poate, întristarea sau unul dintre verii săi întunecați, cum ar fi furia sau vinovăția. Emoțiile puternice pot să urmeze imediat după actul în sine - un sentiment de pace, de ușurare sau chiar de elatie.

Alte emoții, cum ar fi rușinea sau teama de a fi descoperite, pot să apară curând - sau mult mai târziu. Chiar și persoanele care se rănesc ca o modalitate de a traversa un perete de amorțeală pot simți ceva pe scurt - suficient încât să declanșeze pofte pentru mai mult.

Dar poate vătămarea de sine poate fi pur emoțională? Adică este „adevărat” fără a face rău de sine cicatrici fizice să-l dovedesc?

Arătarea de sine poate fi emoțională - fără o componentă fizică?

Vorbind la nivel pur tehnic, nr. Auto-vătămare nesuicidă (NSSI), ca o tulburare diagnosticată clinic, necesită „distrugerea deliberată și autoinfluită a țesutului corpului fără intenție suicidară și în scopuri care nu sunt sancționate social”.¹ Cu toate acestea, este important să ne amintim că diagnosticele clinice sunt doar etichete utilizate pentru a ajuta medicul profesioniștii oferă tratament și sprijin adecvat și pentru a ajuta pacienții să dea un nume lucrurilor care sunt se confruntă.

Abuzul verbal încă „contează” ca abuz în lumea violență domestică. La fel, da, auto-vătămarea poate fi o experiență emoțională, mai degrabă decât fizică. cuvinte do rănește-ne, în ciuda a ceea ce ne pot spune anumite aforisme, și puțini oameni te pot răni la fel de profund sau distructiv pe cât te poți răni. Până la urmă, cine îți cunoaște propriile temeri și slăbiciuni - și cum să le folosești împotriva ta - mai bine decât tine?

Rănile nu trebuie să spargă pielea pentru a lăsa cicatrici. Durerea este durere și indiferent de Cum s-ar putea să te doare singur, fapt rămâne că tu sunteți provocându-vă rău. Este, de asemenea, adevărat că nu trebuie să continuați să faceți acest lucru - există și alte opțiuni mai bune pentru a face față lucrurilor pe care le gândiți și simțiți.

Vindecarea de la vătămarea de sine emoțională

Ca și în cazul actelor fizice de auto-vătămare, vindecarea de la auto-vătămare emoțională poate fi un proces dificil și complicat. Este prea ușor să cazi în capcana de a te învinovăți pentru tot și de a-ți oferi credit pentru nimic - și de a te rușina pentru că nu te simți în stare să faci nimic în acest sens. Știu - am fost acolo. De fapt, încă mă mai lupt uneori să nu cad în modele vechi de gândire de a nu mă simți niciodată „suficient de bun” sau „suficient de puternic” pentru a fi persoana cu care vreau să fiu. Dar veștile bune sunt că cu ajutor - și multe terapie cognitiv comportamentală- În fiecare zi mă simt mai bine.

Știrea și mai bună este aceasta: și tu poți.

Vă faceți rău emoțional de sine? Ați găsit modalități de a opri aceste gânduri în piesele lor sau de a le înlocui cu alternative mai pozitive, mai puțin dăunătoare? Spuneți-ne în comentarii!

surse:

1. Zetterqvist, M., "Diagnosticul DSM-5 de auto-vătămare nesuicidă: o revizuire a literaturii empirice."Psihiatrie pentru copii și adolescenți și sănătate mintală, 2015.