Experiență de anxietate în timpul unei boli ca COVID-19

În viața mea, m-am obișnuit să experimentez anxietatea. În funcție de situația mea de viață actuală și de experiențele pe care le parcurg, s-ar putea să fie mai rău sau s-ar putea să fie mai bine.

În aceste vremuri actuale, experimentarea anxietății și stresului a devenit normală pentru mulți dintre noi. Conceptul de menținere sănătate nu numai că a devenit extrem de important pentru bunăstarea fizică, ci și pentru sănătate mentală. Din această cauză, a devenit atât de important să fii conștient anxietate și de a face față.

Un lucru pe care l-am învățat despre anxietatea mea este că, indiferent de circumstanțe, există întotdeauna un nivel de anxietate pe care îl experimentez. Fie că este vorba de stres ca răspuns la o situație actuală de viață sau este anxietate socială pe care o experimentez în timpul interacțiunilor interpersonale, anxietatea este normal pentru mine. Acum, în aceste vremuri incerte, anxietatea mea a luat o noutate normal, și asta, în și în sine, este anxietate-provocatoare.

Experiențele mele de anxietate actuală

Starea lumii este fără precedent. Ne preocupă atât de multe lucruri, de la sănătatea noastră la economia noastră, la educația noastră și nu numai. Situația actuală a afectat atât de multe aspecte ale vieții. De obicei, poate am anxietate cu privire la unele lucruri despre care sunt incert. Însă acum, incertitudinea este ceva pe care toată lumea îl experimentează și despre atâtea lucruri.

Așa că, de multe ori sunt conștient tratând incertitudinea, acum este ceva ce simt că face parte din viața de zi cu zi. Drept urmare, mă simt aproape ca și cum m-am adaptat la această stare constantă de a nu știu foarte bine ce se va întâmpla de pe o zi pe alta.

Lucrurile s-au întâmplat atât de repede în ultimele luni și continuă să se întâmple rapid, încât a devenit greu să dezvolți așteptări realiste de ceea ce va ține mâine sau săptămâna viitoare. Cu toate acestea, atunci când aveți de-a face anxietatea constantă, un lucru care nu se schimbă este așteptările pe care mi le-am stabilit. Cum mă descurc cu așteptările înalte pe care mi le-am stabilit adesea atunci când, chiar acum, există atât de multe despre lumea de azi care este în aer?

Anumite obiective pe care mi le-am stabilit trebuie să fie reajustate. A trebuit - folosind vorbirea de sine foarte intenționată - să devin flexibil cu așteptările pe care le-aș avea în mod normal pentru mine. Un amintire pe care mi l-a oferit lumea de astăzi este că putem face tot posibilul pentru a planifica viitorul, dar, uneori, circumstanțele pot fi neașteptate, iar cel mai bun lucru pe care îl putem face este să luăm o zi la rând.

Trăind în fiecare zi și fiind recunoscător pentru numeroasele lucruri pe care le am a devenit destul de vital pentru a trece prin fiecare zi cu o perspectivă pozitivă și speranță pentru viitor. Există multe lucruri de care nu simt că am avut foarte mult timp să fiu atent și recunoscător pentru că acum îmi fac timp să apreciez pe deplin. Auto-afirmații iar vorbirea de sine pozitivă a devenit o parte critică a copacului în fiecare zi.

În timp ce lumea noastră începe să iasă din stat, a fost acum două luni și încercăm cu precauție să intrăm într-o nou normal, găsim că se adaptează la acest lucru nou normal este o experiență individuală. Pentru a face față cu perioade incerte, fiecare arată diferit. În gestionarea propriei sănătăți mintale, fiți conștienți de anxietatea pe care o experimentați și de strategiile de coping care funcționează pentru dvs.

Împărtășește-ți propria experiență de anxietate în comentariile de mai jos.