Baclofen în tratamentul PTSD
Recent, am primit un e-mail de la soția unui client despre baclofen și modul în care este folosit pentru a trata PTSD. A trimis link-uri cu rezultatele unui studiu care examinează eficacitatea baclofenului în tratamentul PTSD. În timp ce cercetarea este convingătoare, m-a făcut să mă gândesc: „Cum putem obține aceste rezultate fără medicament?”
Așa că am făcut o mică adormire ...
De ce GABA ar trebui să fie important pentru tine
Tehnic, baclofenul este un agent de relaxare musculară și antispastic utilizat pentru tratarea simptomelor musculare cauzate de scleroza multiplă, inclusiv spasme, durere, rigiditate etc. Ceea ce consideră cercetătorul este că baclofenul poate crește de fapt nivelul creierului dvs. de neurotransmițător GABA (acid gamma-aminobutiric).
Rolul GABA este de a inhiba transmiterea nervilor în creier, calmând astfel activitatea nervoasă. Acesta ar fi un mare avantaj în PTSD, nu-i așa?
Rolul complet al GABA este explicat foarte perfect în acest sens articol de Laura Owens,
Ca unul dintre neurotransmițătorii primari din creier, GABA este un inhibitor (vs. excitator) chimic responsabil de crearea impulsurilor electrice calmante, ritmice, în creier. Crește producția de valuri alfa asociate cu sentimentul relaxat (fără somnolență) și crește vigilența mentală. GABA scade undele beta, impulsuri care contribuie la o stare de nervozitate, gânduri de curse și hiperactivitate.
În timp ce un creier echilibrat primește impulsuri electrice regulate, netede, unul deficitar GABA le primește în spurts. Ca urmare, creierul prezintă aritmie sau disritmie care afectează în mod direct bunăstarea emoțională generală.
Iată că lucrurile devin interesante: cercetătorii cred Nivelurile GABA pot fi scăzute la supraviețuitorii PTSDceea ce înseamnă că există o inhibare mai mică a transmiterii nervilor care duce la creșterea nivelului de anxietate. Într-un studiu recent asupra a paisprezece supraviețuitori de PTSD care au luat baclofen în cei unsprezece care au finalizat studiul de 8 săptămâni, fiecare dintre ei a experimentat un rating redus pe scala PTSD administrată de clinician.
Deși se știe încă prea puțin despre eficacitatea absolută sau chiar despre efectele secundare pe termen lung ale baclofenului în Tratamentul cu PTSD Există ceva mult mai important, mai puțin riscant și mai ușor de implementat pe care îl putem învăța din aceasta știri: GABA este un neurotransmițător creat în creierul tău, ceea ce înseamnă că există metode holistice de creștere aceasta. Indiferent dacă ai nevoie de baclofen sau nu, orice creier cu PTSD ar putea folosi un mic impuls al sucului.
Moduri sigure de a crește GABA în creierul tău
Nutriție naturală anti-anxietate include alimente producătoare de GABA pe care le puteți încorpora cu ușurință în dieta dvs. zilnică. De exemplu: migdale, nuci de copac, banane, ficat de vită, broccoli, orez brun, halibut, linte, ovăz, cereale integrale, portocale / citrice, tărâțe de orez, spanac, nuci, cereale integrale (inclusiv grâu și ovăz).
Alte modalități de a îmbunătăți producția și funcționarea neurotransmițătorilor dvs. în afara dietei includ:
Evita: fumatul, băutul sau drogurile, zahărul, cofeina, făina albă, mâncarea de gunoi.
Punerea în aplicare a: o dietă bogată în proteine - de preferință proteine din carne, ajustați dieta prin identificarea alergiilor / sensibilităților alimentare, exercitați periodic, practicați atenția, respiratie, meditatie, plus activitati care acceseaza un sentiment spiritual (yoga, rugaciune, mers zilnic, arta, muzica, scris), practica obiceiurile de stres de management.
Există atât de multe lucruri în afara controlului dvs. în experiența PTSD. Luând măsuri pentru a oferi creierului dvs. un sprijin nutrițional care vă poate ajuta la stimularea producției de GABA, creierul dvs. un element care induce calmul, este un mod ușor, economic și sănătos de a face ceva care are cu adevărat grijă tu. Deci, întrebarea este: cum veți folosi aceste informații și când?
Michele este autorul Viața ta după traume: practici puternice pentru a-ți revendica identitatea. Conectează-te cu ea pornit Google+, LinkedIn, Facebook, Stare de nervozitate și site-ul ei web, HealMyPTSD.com.
