Anxietatea mea schizoafică devine mai rău în vară

Anxietatea mea schizoafective se agravează vara când se încălzește (Ce este tulburarea schizoafectivă? Criterii „DSM-5”). Asta încurcă cu adevărat, deoarece se presupune că vara este cea mai bună perioadă a anului. Nu a fost întotdeauna așa - nu a început să se întâmple decât cu câțiva ani în urmă. Iată cum fac față acum că anxietatea mea este mai gravă vara.

Anxietatea mea nu a fost mai rău în vară decât după câțiva ani

Când eram la facultate și la școala absolvită, vara a fost o pauză binevenită din programul agitat pe care l-am păstrat în cursul anului școlar. Vara a fost și o perioadă pentru modificările medicamentoase schizoafective. Asta a fost stresant în sine, dar nu am observat o corelație directă între anxietatea și căldura.

De fapt, nu am observat că se va întâmpla până în vara lui 2014, imediat după ce a murit marea mea mătușă. Eram foarte aproape de ea și de multe ori se plângea de căldura verii. O altă schimbare majoră care s-a întâmplat chiar înainte a fost aceea că am schimbat antipsihoticele.

Vara trecută, medicul și eu am redus-o anxietate schizoafectivă prin reducerea dozei de antidepresiv. Dar sunt foarte stresat când suferă o modificare a medicamentelor - creierul meu se stinge. Ce vreau să spun prin asta este că psihicul meu nu se adaptează bine la schimbarea chimiei la început. Cred că acest lucru este comun. Dar de vreme ce știu că creierul meu va face asta și am anxietate, stresez asupra modificărilor medicamentelor. Asta le înrăutățește.

Cum sper să nu-mi trezesc anxietatea din ce în ce mai rău în această vară

În acest an, încerc să-mi păstrez anxietatea schizoafective terapie cognitiv comportamentală. În noiembrie, am început să văd un terapeut cognitiv comportamental, iar acum lucrăm cu o carte de lucru care vizează anxietatea și îngrijorarea.

Deoarece știu că anxietatea care îmi însoțește tulburarea schizoafectivă se înrăutățește vara, încerc să o fac spuneți-mi că orice mă preocupă, probabil, nu este real, este doar o parte din schizoaffective mea anxietate. Uneori, acest lucru funcționează și alteori nu. Dar a face exercițiile din manualul meu de terapie comportamentală cognitivă ajută cu siguranță. Și reușesc mereu să mă bucur de părți distractive de vară, cum ar fi Renașterea Faire și să merg în județul Door împreună cu familia mea.

Așadar, chiar dacă pare că angoasa mea schizoafectivă se agravează atunci când este cald, eu folosesc strategii pentru a ajuta și asta va asigura că voi avea o vară bună, în ciuda tuturor.

Elizabeth Caudy s-a născut în 1979 într-o scriitoare și fotograf. Scrie de când avea cinci ani. Are un BFA de la The School of the Art Institute of Chicago și un MFA în fotografie de la Columbia College Chicago. Locuiește în afara Chicago cu soțul ei, Tom. Găsește-l pe Elizabeth Google+ și pe blogul ei personal.