3 Beneficiile anxietății care te pot surprinde

Dacă trăiești cu anxietate, este posibil să nu crezi că este benefic. Dupa toate acestea, anxietate prezintă multe simptome neplăcute și are impact negativ asupra întregii noastre ființe - gânduri, emoții, senzații corporale și comportamente. Anxietatea devine cu siguranță în calea capacității noastre de a ne crea și de a ne trăi vieți de calitate. Cu toate acestea, anxietatea oferă unele aspecte pozitive și, în unele moduri, poate fi un atu pentru viețile noastre. Iată trei beneficii surprinzătoare ale anxietății de luat în considerare, astfel încât să puteți folosi această problemă în avantajul dvs.

În ciuda beneficiilor anxietății, are dezavantaje

În primul rând, o avertizare. Anxietatea are beneficii, dar asta nu înseamnă că trebuie să iubești să trăiești cu ea. Anxietate, fie că este plin de suflare tulburări de anxietate sau stresul și îngrijorarea obișnuită a vieții, are efecte negative asupra vieții noastre. Este în regulă să recunoaștem asta deoarece asta duce calea către acțiune pozitivă.

Ceea ce urmează nu este un negă acea neliniște este deranjant; în schimb, este o ofertă a unei perspective diferite. Când putem vedea probleme cu deschiderea și ne putem crește conștientizarea laturii lor pozitive, le putem folosi în avantajul nostru. Putem chiar să ne oprim din a ne înșela pentru că simțim anxietate și să începem să ne apreciem întregul. Deci, care sunt avantajele anxietății?

3 Beneficii surprinzătoare de anxietate

Anxietatea ne servește bine în mai multe feluri. Are un scop pozitiv. În timp ce mintea ne vorbește cu cuvinte și imagini, acesta nu este singurul mod în care corpurile noastre comunică. Creierul și corpul folosesc senzații fizice și concepte abstracte, fără cuvinte (cum ar fi bucuria sau anxietatea) trimite-ne mesaje, păstrează-ne în siguranță și ajută-ne să ne îmbunătățim situația, astfel încât să putem trăi viața la cea mai mare. Unele dintre lucrurile bune ne face anxietate:

1. Anxietatea ne avertizează asupra potențialelor probleme. Este ideea neplăcută că ceva nu este corect și are nevoie de atenția noastră. Acest sistem de avertizare ne poate feri de daune iminente dacă ne aflăm într-o zonă periculoasă în întuneric și poate fi un indiciu clar că ne aflăm într-o muncă sau relație greșită. Când vă simțiți anxioși, întrerupeți-vă pentru a evalua ce se întâmplă în viața dvs. care ar putea avea nevoie de ajustare.
2. Anxietatea intensificată poate fi motivantă. Hai sa recunoastem. Oricât de orientat către succes suntem (acest lucru ar putea fi în carierele noastre, relații sau desfășurarea pasiunilor), uneori viața devine copleșitoare. Uneori, suntem tentați să aruncăm prosopul, să renunțăm și să facem ceva mai ușor. Stresul și anxietatea ne poate servi bine în aceste momente, oferindu-ne motivația de care avem nevoie pentru a continua drumul în fața dificultăților.
3. Anxietatea poate construi compasiune și empatie. Adesea, suntem neliniștiți de ceva pentru că ne pasă. Dacă nu ne-ar interesa, nu ne-am confrunta cu îngrijorarea și stresul pentru oameni sau situații din viața noastră. Grija pentru o persoană iubită ne poate consolida sentimentul de legătură și grijă și ne poate ajuta să luăm măsuri pentru a le proteja. Anxietatea poate duce la îngrijirea atât a altora cât și a noastră.

Anxietatea nu este deloc rea. Poate avea un scop pozitiv și beneficiază de ai noștri bunăstare. Când simțiți neliniște sau credeți gânduri îngrijorate, faceți o pauză pentru a asculta cu adevărat ce încearcă să vă spună creierul și corpul. Folosiți mesajul pentru a lua măsuri pozitive. Dacă, totuși, descoperiți că anxietatea vă împiedică să mergeți înainte și că interferează într-una sau mai multe zone din viața dvs., luați acest lucru ca un alt mesaj că este în regulă să solicitați ajutor.

Aveți modalități de a transforma tabelele asupra anxietății și de a face să vă avantajeze? Împărtășește-ți ideile în comentarii.

Tanya J. Peterson este autorul a 101 Moduri de a ajuta la oprirea anxietății, Jurnalul de ușurare a anxietății în 5 minute, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Fișă de lucru pentru anxietate, pauză: acceptare și terapie de angajament în 3 pași și cinci romane premiate de critici, premiate despre sănătatea mintală provocări. De asemenea, vorbește la nivel național despre sănătatea mintală. Găsește-o site-ul ei web, Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate.