Combateți vorbirea negativă de sine cu cei trei C
Vă rog să avem cele trei C-uri explicate în scris. Un videoclip este foarte bine, dar mai greu de urmărit și de reținut. C-urile sunt genul de lucruri pe care doriți să le referiți din nou și din nou și pentru asta este ideală o copie tipărită a unei explicații a acestora. Mulțumiri
Hei Brian, am înțeles o transcriere rapidă a videoclipului pentru tine. Nu este alcătuit în ceea ce privește diviziunea propozițiilor și astfel, dar sper că este util. Voi urma și un comentariu care detaliază doar cele 3 C-uri.
salut Numele meu este co-autor Arley Hoskin
a vieții un blog de viață fericit astăzi
O să vă vorbesc despre negativ
self-talk negativ self-talk este unul dintre
lucrurile care ne pot împiedica
trăind o viață binecuvântătoare, există mai multe
modalități de a combate astăzi vorbirea negativă de sine
O să vă învăț o tehnică
recent a învățat numit catch it check
o schimb o să folosesc un exemplu din al meu
propria viață acum câteva zile eram
încercând să mă spăl pe dinți în timp ce ajung
gata de muncă și fiica mea a început
aruncând o mulțumire pe care o are cam un an
și jumătate așa că în mod normal încerc să mă trezesc
și să fac tot ce trebuie să fac pentru a obține
gata înainte să o scot din pat, dar mai departe
în acea dimineață anume am dormit într-o
mic și nu îi plăcea că era
am aruncat o potrivire și m-am prins
spunând că sunt cea mai rea mamă din
lume așa că primul pas îl prind negativ
Vorbirea de sine a fost că sunt cea mai proastă mamă
în pasul 2 din lume verificați-l
împotriva realității acum în acest caz
este destul de evident că periajul tău
dinții nu te fac cea mai rea mamă
în lume, dar în acel moment am spus
am spus că sunt cea mai rea mamă din
lume am spus-o în cap bine verificată
împotriva realității nu este adevărat acolo
sunt multe lucruri care te-ar face a
mama cea mai rea decat sa te speli pe dinti
de fapt, periajul dinților nu este rău
de ce aș crede că este așa ceva
de fapt un bun exemplu pentru copilul meu așa
al treilea pas este schimbarea de multe ori
sunt gândurile negative de auto-vorbire
avem vreun sens deloc și așa atunci când noi
le schimbăm în lumina realității pe care o putem
vezi că sunt de fapt pozitivi
de multe ori ca în cazul meu nu sunt
cea mai rea mamă din lume sunt
mama si eu suntem mama unui copil mic
ceea ce poate fi uneori provocator
mai ales dimineața când sunt
încercând să te pregătești pentru muncă
la fel cum m-am prins eu și eu
cea mai proastă mamă din lume am verificat-o
împotriva realității și apoi am schimbat-o în
o pozitivă nu sunt cea mai rea mamă care sunt
doar o mamă și asta poate fi
provocatoare și drenante uneori și în interior
recunoscând că am putut să fac asta
rostogoli stresul de pe umerii mei și obține
în ziua mea și acesta este obiectivul
aceste exerciții nu lasă negativ
vorbirea de sine te face să-l prindeți să-l verifice
schimbă-l mulțumind că ai ascultat asta
video și mulțumesc din nou pentru vizită
loc sănătos
Prinde-l, verifică-l, schimbă-l
Lucruri bune, dar a trebuit să asculte de 4 ori pentru a auzi clar ce au fost.. Ce zici de un grafic simplu, mulțumesc
