Tratamentul PTSD: Ce este EMDR și cum funcționează EMDR?

July 10, 2020 18:35 | Jami Deloe
click fraud protection

În calitate de psiholog recent pensionat, am folosit terapia EMDR ca tratament principal de psihoterapie și am avut, de asemenea, personal terapie cu EMDR pentru anxietate, panică, durere și traumatisme „mici”. Ca client, EMDR a funcționat extrem de bine și, de asemenea, foarte repede. Ca terapeut EMDR și în rolul meu (acum pensionat) ca facilitator care a instruit alți terapeuți în terapia EMDR (certificat de EMDR Asociația Internațională și instruită de Institutul EMDR, ambele recomand într-un terapeut EMDR) am folosit terapia EMDR cu succes cu tulburări de panică, PTSD, anxietate, depresie, durere, imaginea corpului, fobii, amintiri în suferință, vise rele și multe altele Probleme. Este o metodă foarte blândă, fără niciun „dezavantaj” semnificativ, astfel încât, în mâinile unui terapeut profesionist EMDR, nu ar trebui să existe freak-out sau agravarea funcționării cotidiene.
Terapia EMDR este considerată un tratament de primă linie pentru traume de către organizații precum ISTSS (International Society for Traumatic Stress Studii), Asociația Americană de Psihiatrie, Asociația Psihologică Americană, Departamentul pentru Afaceri Veterane, Departamentul Apărării, Departamentele de Sănătate din Irlanda de Nord, Marea Britanie, Israel, Olanda, Franța și alte țări și organizații. Există până în prezent 35 de studii controlate aleatorizate (și 20 nerecomandate) care au fost efectuate pe terapia EMDR în tratamentul traumei până în prezent. Un studiu randomizat controlat este standardul de aur pentru terapia bazată pe dovezi și pentru orice cercetare. Și mai multe cercetări excelente acum despre rolul mișcărilor ochilor, mecanismul de acțiune și alte studii controlate aleatorizate, nu numai cu privire la traume și PTSD, dar și pe utilizarea terapiei EMDR cu tulburare de anxietate generalizată, tratamentul experiențelor în suferință care nu îndeplinesc criteriile pentru PTSD, dentare fobie, depresie, tulburare dismorfică a corpului, dureri cronice ale membrelor fantomă, tulburări de panică cu agorafobie, tulburări obsesiv-compulsive și peer verbale abuz.

instagram viewer

Organizația Mondială a Sănătății a publicat Ghiduri pentru gestionarea afecțiunilor care sunt legate în mod specific stres: CBT și EMDR focalizate pe traume sunt singurele terapii recomandate copiilor, adolescenților și adulților cu PTSD. „La fel ca CBT cu o concentrare a traumei, terapia EMDR are ca scop reducerea stresului subiectiv și consolidarea cognițiilor adaptive legate de evenimentul traumatic. Spre deosebire de CBT cu o abordare a traumei, EMDR nu implică (a) descrieri detaliate ale evenimentului, (b) provocare directă a credințelor, (c) expunere extinsă sau (d) teme pentru acasă. "(Geneva, OMS, 2013)
Una dintre fazele inițiale de terapie EMDR (faza 2) implică pregătirea pentru procesarea memoriei sau desensibilizarea (memoria) prelucrare sau desensibilizare - fazele 3-6 - este adesea ceea ce se numește „EMDR”, care este de fapt o metodă în 8 faze de psihoterapie). În această fază resursele sunt „încărcate frontal”, astfel încât să aveți un „podea” sau un „container” care să vă ajute la procesarea lucrurilor cu adevărat grele, precum și să creați strategii dacă sunteți declanșat în viața de zi cu zi. În faza 2 înveți o mulțime de strategii extraordinare de coping și tehnici de auto-calmare pe care le poți folosi în timpul procesării EMDR sau oricând simți nevoia.
În faza 2 înveți cum să accesezi un „Loc sigur sau calm” pe care îl poți folosi la ORICE ORICE în timpul procesării EMDR (sau pe cont propriu), dacă te simți înfricoșător sau prea emoțional, prea intens. Unul dintre atuurile cheie ale terapiei EMDR este că TU, clientul, stăpânești ACUM, chiar dacă nu ai fost în trecut, în timpul evenimentelor traumatice. NICIODATĂ nu aveți nevoie de a trăi din nou o experiență sau de a intra în detalii minunate, vreodată! NICIODATĂ nu trebuie să parcurgi întreaga memorie. Dumneavoastră puteți decide să păstrați luminile (sau sunetele alternante și / sau pulsarii tactile, sau mâna fluturând, sau orice metodă bilaterală stimularea care te simte în regulă) mergi sau oprește-i, după cum ajută la titrare - măsurați și ajustați echilibrul sau „doza” din prelucrare. În timpul procesării EMDR există „pauze” regulate și puteți controla când și câte, dar terapeutul ar trebui să oprească bilateralul stimulați la fiecare 25-50 de lumini pentru a vă cere să respirați adânc și să spuneți doar puțin din ceea ce observați, orice altceva, orice schimbări. Pauzele ajută la păstrarea unui „picior în prezent” în timp ce prelucrați trecutul. Din nou, și nu pot spune acest lucru suficient, SUNTI ÎN CARE VOI PUTEA să faceți procesul tolerabil. Iar terapeutul tău ar trebui să aibă experiență în tehnicile de terapie EMDR care ajută la transformarea în cel mai blând și mai sigur mod de a detoxifica experiențele de viață proaste și de a construi resurse.
Exercițiile de împământare sunt esențiale. Puteți utiliza unele dintre tehnicile din noua carte a Dr. Shapiro „Trecere în trecut: preia controlul vieții tale cu ajutorul tehnicilor de auto-ajutor de la EMDR”. Dr. Shapiro este fondatorul / creatorul EMDR, dar toate încasările din carte se referă la două organizații de caritate: Programul de asistență umanitară EMDR și Fundația de cercetare EMDR). Cartea este citită ușor, te ajută să înțelegi ce îți „împinge” sentimentele și comportamentul, te ajută să conectezi punctele din experiențele trecute la viața curentă. De asemenea, oferă o mulțime de moduri cu adevărat utile, care sunt utilizate în timpul terapiei EMDR pentru a calma gândurile și sentimentele tulburătoare.
Nu pot spune suficiente lucruri bune despre terapia cu EMDR. Mi-a schimbat viața atât ca persoană / consumator, cât și ca terapeut. A fost atât de satisfăcător să vină pe cineva să vină în ajutor și apoi să-i asistăm ca să-i treacă probleme și termina terapia relativ rapid (în comparație cu terapia de vorbire obișnuită, este ca noaptea și zi). Amândoi sunt umilit și recunoscător pentru această minunată metodă care vindecă suferința.