Cum se simte disocierea în DID?

De unde știi cum se simte disocierea? Tulburarea de identitate disociativă (DID) vine cu o gamă largă de simptome, dintre care unul este disociere, dar de unde știți că nu sunteți doar visare cu ochii deschiși? Acest lucru este un lucru pe care mulți oameni îl înțeleg greșit atunci când vine vorba de DID și poate fi diferența dintre primirea unui Diagnosticul DID și continuând viața fără tratament.

Experiența mea personală cu disocierea

Înainte de a fi diagnosticat cu DID, nu credeam că lapsurile mele în memorie erau o problemă, până când nu au început să observe. Prietenii și familia își vor aminti conversațiile pe care le-am avut împreună, doar pentru ca eu să-mi dau seama că nu am avut amintiri despre ele. După cum s-a dovedit, creierul meu s-a disociat în acele perioade de timp, lăsându-mă în pierdere cu privire la ce să fac.

Motivul pentru care mintea mea a fost implicit la disociere nu a fost o întrebare mare pentru mine, care avea nevoie de un răspuns imediat. În schimb, m-am preocupat mai mult să-mi revin memoria și să previn să se întâmple lapsuri în viitor. Abia până când terapeutul mi-a scos la iveala memoria am început să realizez că acesta era un simptom al ceva mai grav.

Deci, cum se simte disocierea?

Pentru persoana obișnuită, disocierea poate simți ca o zi de somn. Imaginează-ți o distanță la biroul tău de la birou, doar pentru a realiza că ai pierdut 10 minute.

Acum imaginați-vă că se întâmplă de mai multe ori pe zi, neștiind complet lumea care vă trece. Alții încep să observe, chiar mai frecvent decât tine.

Ridicarea zilei poate fi o modalitate drăguță de relaxare, dar când este incontrolabilă și imprevizibilă, devine o problemă. Disocierea este una serioasă simptom de DIDși, până când este reușit, poate fi o perturbare majoră în viața de zi cu zi.

Cum se gestionează disocierea?

Din păcate pentru cei care trăiesc cu DID, disocierea nu este întotdeauna o alegere. Când creierul înregistrează o amenințare de orice fel (indiferent dacă este pericol pentru viață), se deconectează imediat și începe să se disocieze în încercarea de a închide. Scopul final este supraviețuirea, iar creierul cunoaște cel mai bine acest mecanism de coping.

Prin terapie, am învățat să a fi pus la pământ când mă simt anxietate, depresiune sau alte simptome despre care știu că pot stimula un episod disociativ. Să știi cum să intri într-o stare atentă, fie că este vorba de meditație sau respirație profundă, este esențial pentru menținerea DID.

Acestea fiind spuse, mi-au luat ani întregi să înțeleg pe deplin ce mi-a declanșat episoadele disociative și încă învăț cum să gestionez starea. Scopul final trebuie să fie întotdeauna vindecarea, indiferent de ritm. Am ajuns să accept acest lucru și, pe măsură ce continuu să mă recuperez, rămâne unul dintre cei mai mari factori motivaționali până în prezent.