Compania bună poate ușura depresia - chiar și atunci când nu este om

Nu este un secret faptul că o bună companie este crucială pentru a combate plictiseala, singurătatea și chiar depresiune. Cu toate acestea, există o convingere comună că o companie bună poate fi găsită doar la o altă persoană. Cred că orice lucru care te menține angajat și / sau distrat este o companie bună. În timp ce situația ideală este să petreci timp cu cineva de care îți pasă, bine, obiectele neînsuflețite sunt următoarea cea mai bună opțiune.

Sfaturi pentru a găsi o companie bună pentru a ajuta la depresie

Alege Bliss Over Busy

În primul rând, vreau să clarific faptul că nu susțin concepția greșită pe scară largă că soluția ocupată este faptul că a fi ocupat boli mentale ca depresia. Unul poate fi ocupat tot timpul și încă poate fi deprimat; este evident că ocupația nu este o soluție. De asemenea, depresia îți afectează nivelul de productivitate, așa că este cel mai bine dacă nu te presezi să rămâi ocupat la serviciu sau treburile. Ceea ce trebuie să faci pentru tine este să desfășori activități de care te bucuri. Chiar dacă te confrunți

Obțineți creativitate pentru a redefini compania bună

În afară de petrecerea timpului cu familia sau prietenii, ce crezi că îți oferă o companie bună? Ar putea fi cărți sau un serial TV? Sau poate că gătește o masă preferată sau ascultă muzică? Dacă sunteți o persoană de companie, ar putea fi o plantă sau un animal. Da, chiar și o stâncă pentru animale de companie contează ca animal de companie. Un bun prieten de-al meu este cel mai fericit atunci când este cu șevaletul și vopselele.

Odată ce ați creat și redefini ceea ce constituie o companie bună, posibilitățile sunt nelimitate. Orice lucru care te relaxează, distrează, energizează sau te distrage fără să-ți faci rău fizicului sau sănătate mentală este o opțiune bună.

Personal, apelează la filme horror de pe Amazon Prime sau ascult melodiile mele preferate în buclă când mă simt episod de depresie a ajunge. Aceste distrageri binevenite mențin valul de depresie la maxim, doar pentru puțin timp.

Alegeți-vă ca companie bună

După cum spun adesea, solitudinea este cea mai bună companie. Nu toată lumea îl poate aprecia și este nefericit, pentru că, în cele din urmă, sunteți tot ce aveți. Oricât de popular este cineva, sunt singuri de ceva timp. La evita sa te simti singur în astfel de ocazii, este o abilitate importantă de viață pentru noi toți să învățăm să ne bucurăm de propria companie.

Ce vă oferă companie bună și de ce? Crezi că lucrurile sunt mai fiabile decât oamenii când vine vorba de combaterea depresiei? Vă rugăm să vă împărtășiți gândurile în secțiunea de comentarii de mai jos.

Mahevash Shaikh este un blogger milenar, autor și poet care scrie despre sănătate mentală, cultură și societate. Ea trăiește pentru a pune la îndoială convenția și a redefini normalul. O găsiți la blogul ei și pe Instagram și Facebook.