Depresia mi-a furat simțul umorului
În ultimul timp, viața a devenit destul de lipsită de umor. nu găsesc nimic amuzant; dimpotrivă, mă încântă la glumele care scot râsul pe majoritatea oamenilor. Dacă glumele celorlalți au acest efect, este de la sine înțeles că eu însumi nu văd partea amuzantă a lucrurilor. Și să cred că obișnuiam să fiu un răutăcios de douăzeci și ceva! Ei bine, perspectiva mea sumbră este mai mult un rezultat al depresiei decât un efect secundar al creșterii.
Depresia face viața incoloră
Când spun că depresia face viața incoloră, vreau să spun că împiedică pe cineva să aprecieze lucrurile bune din viață. Conform cercetărilor efectuate de OSU1, de aceea „nu este util să le spui oamenilor cu simptome de depresie sau anxietate să fie pur și simplu mai recunoscători pentru lucrurile bune pe care le au”. În cazul meu, depresia mă face pe cineva greu de amuzat. Și asta este păcat pentru că râsul are multe beneficii pentru sănătate și am descoperit că mă ajută să-mi uit toate grijile și problemele. Când râd, mintea, trupul și sufletul meu sunt în pace, deși temporar. Zâmbetele slabe și râsetele politicoase nu fac nimic pentru mine; numai râsul autentic îmi permite să ating această stare. Din păcate, a trecut ceva vreme de când nu am râs bine.
Umorul este un mecanism eficient de a face față
Mulți dintre noi au auzit de zicala „râsul este cel mai bun medicament” și se pare că îl credem. Acesta este probabil motivul, conform cercetărilor din Jurnalul de Cercetare Psihiatrică2, „adulții cu simptome de depresie au folosit mai mult umor și sarcasm ca o potențială strategie de coping în timpul pandemiei de Covid-19. Utilizarea umorului a fost mai mare la cei cu tulburări psihiatrice, poate datorită mecanismelor de auto-conservare în perioadele de suferință.” Ceea ce sugerează acest lucru este că umorul ajută cineva să facă față depresiei. Atâta timp cât cineva nu se autodepreciază, cred că umorul este foarte eficient războiul împotriva depresiei. Nu toată lumea o are, dar după cum va dezvălui o căutare rapidă pe Google, există multe modalități de a-ți îmbunătăți simțul umorului.
Râsul va intra din nou în viața mea
M-am născut cu un simț al umorului ciudat, iar depresia nu mi-l poate fura pentru totdeauna. Nu este prima dată când dispare și știu că se va întoarce la mine. Întotdeauna o face; uneori, se întoarce cu forță, alteori abia trăiește. Dar știu că va fi din nou parte din mine. Tot ce pot face până atunci este să aștept.
Surse
Grabmeier, J. G. (2020, 9 martie). Intervențiile de recunoștință nu ajută la depresie, anxietate: a fi recunoscător are beneficii, dar nu și pentru aceste probleme. ScienceDaily. https://www.sciencedaily.com/releases/2020/03/200309130010.htm
Rothermich, K. R., Ogunlana, A. O. și Jaworska, N. J. (24 mai 2021). Schimbarea umorului și a sarcasmului pe baza severității simptomelor de anxietate și depresie în timpul pandemiei de COVID-19. Journal of Psychiatric Research. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S002239562100296X
Mahevash Shaikh este un blogger milenar, autor și poet care scrie despre sănătatea mintală, cultură și societate. Ea trăiește pentru a pune la îndoială convențiile și a redefini normalitatea. O poți găsi la blogul ei și pe Instagram și Facebook.
