Suprapunerea în timp ce hipomanică (și cum să o evităm)

Când sunt hipomanic, tind să mă supun. Cu toate acestea, când le spun oamenilor că am tulburare bipolară II, Aud adesea „Oh, sunt sigur că depresiune suge, dar îmi doresc să am un pic de gust manie! Trebuie să te simți grozav și să fii atât de productiv când ești maniacal. "Deși nu este intenționat dăunător, astfel de comentarii arată o ignoranță a realităților de a trăi cu manie bipolară (sau, în cazul meu, hipomanie). Mulți oameni au concepția greșită că hipomania o pune într-o stare hiper-productivă. Dar adevărul este că hipomania împiedică mai des performanțele decât o ajută.

Sunt plin de energie nelimitată când sunt hipomanic, este adevărat. De asemenea, vin cu o mulțime de idei creative (se simte că nu-mi pot „opri” creierul) și simt că pot realiza orice mi-am gândit. Pare bine, nu?

De fapt, acest lucru este greșit. Nu mă gândesc clar atunci când sunt hipomanic și dau peste cap și sar într-o grămadă de proiecte și activități toate simultan. La început se simte minunat, dar după un timp îmi dau seama că de fapt nu pot să fac toate lucrurile pe care mi le doresc. Am sfârșit prin a depune o muncă importantă sau de a-mi lua angajamentele pentru că sunt complet copleșit. Devin iritabil și nefocalizat - și aproape inevitabil, voi aluneca în depresie care poate dura zile sau săptămâni.

Suprapunerea în timp ce hipomanica nu se simte niciodată bine

Nu mi se pare bine să mă extind pe mine și să-i las pe oameni jos. Nu sunt productiv atunci când nu pot sta suficient de mult pentru a termina un proiect, deoarece nu oferă suficientă stimulare pentru mintea mea hiperactivă. Si in timp ce manie și hipomanie adesea se confruntă cu faptul că sunt prea fericiți sau optimiști (ceea ce, în mod cert, poate face parte din ea), se manifestă adesea ca fiind iritabilitate și furie irațională pentru mine, mai ales când mi se întrerupe atenția.

Din fericire, nu m-am luptat la fel de mult cu hipomania de când am început să iau medicamente psihiatrice. Totuși, cea mai utilă strategie pe care am dezvoltat-o ​​pentru a evita suprapunerea în timp ce hipomanica este simplă: învățarea stabilirea limitelor în jurul muncii și timpului meu. La începutul fiecărei luni, mă așez cu calendarul meu și planific în față tot ceea ce trebuie să realizez pentru a-mi face o idee despre ce pot și nu pot să mă angajez să suport în următoarele patru săptămâni. De asemenea, am check-in-uri săptămânale cu mine pentru a mă asigura că sunt pe drumul cel bun, ceea ce face mai ușor să spun da sau nu atunci când îmi vine o cerere sau o idee.

Planificarea în față în timp ce ești bine face diferența

Este important pentru mine să planific în acest fel atunci când sunt bine, astfel încât să fiu pregătit pentru când se lovește hipomania. Nimanui nu-i place să-și aranjeze întreaga viață în jurul administrării boală mintalădar ignorarea unei probleme nu o face să dispară. Singura modalitate de recuperare este de a face față tulburărilor bipolare. În timp ce hipomania mi-ar putea oferi o „înaltă” temporară, ceea ce mă face să mă simt bine este sentimentul de mândrie și realizarea realizării obiectivelor mele, formarea relațiilor sănătoase și a fi cea mai sănătoasă persoană pe care o pot fi.

Aveți experiență care să învingă în timp ce hipomanic? Cum te-ai descurcat? Spuneți-ne în comentarii.

Nori Rose Hubert este un scriitor, blogger și autor independent al viitorului roman Ora Viselor. O texană de-a lungul vieții, în prezent își împarte timpul între Austin și Dallas. Conectează-te cu ea pe ea website, Mediu, și Instagram și Stare de nervozitate.