Cum să păstrați stima de sine sănătoasă după respingere
Stima de sine scăzută după respingere este o întâmplare frecventă. Ne putem construi cu succes respectul de sine, doar pentru ca acesta să se destrame în urma unei respingeri de un fel. Aceasta este o experiență universală, nu ceva cu care au doar oameni stimă de sine scazută a se lupta cu. Respingerea poate fi acut dureroasă. Ne poate face să nu ne simțim suficient de bine și să ducem la niște gânduri foarte nepăsătoare și dure la adresa noastră. Respingerea locurilor de muncă și respingerea romantică sunt două experiențe foarte comune de respingere. Amândoi ne pot bate cu adevărat încrederea (deși tindem să ne simțim cei mai răniți din cauza respingerii romantice).
Iată câteva sfaturi despre cum să mențineți un nivel sănătos de stimă de sine după respingere, cu respingerea locului de muncă și respingerea romantică ca cele două exemple utilizate aici.
Stima de sine după respingerea cu privire la muncă
Solicitarea pentru locuri de muncă este grea. Este posibil să trimitem cereri de locuri de muncă, zi de zi, pentru a fi îndeplinite doar de către tumbleweeds. Se poate simți ca o ușurare pentru a primi șansa de a intervi. Dar respingerea poate intepa si mai mult daca nu ai succes.
Cu toate acestea, având stima de sine sanatoasa înseamnă să ai încredere în abilitățile tale și în calitățile tale interioare, în ciuda numărului de respingeri de muncă pe care le primești. Iată câteva lucruri de care trebuie să țineți cont în urma respingerii unui loc de muncă care vă va ajuta să vă protejați stima de sine după respingerea pentru un loc de muncă:
- Piața locurilor de muncă este extrem de competitivă. Sute de solicitanți pot solicita o singură funcție. Aceasta nu este vina ta.
- Este posibil să nu fiți potrivit pentru poziție. Aceasta nu te face să fii o persoană rea. Poate însemna că ar fi un atu mai valoros pentru o altă industrie, companie sau rol. Acest lucru poate fi, de asemenea, la fel de mult cu personalitatea ca abilitatea ta. Unele personalități se potrivesc bine cu anumite locuri de muncă. Și nu este nimic în neregulă cu asta.
- Reluarea scrierii, completarea cererilor de job și performanța interviului de muncă sunt abilități în sine. Nu vă învingeți dacă cererile de locuri de muncă sau interviurile de muncă nu merg conform planificării. Faptul că poți face mai bine nu este un semn al inadecvării tale inerente; înseamnă că există loc pentru îmbunătățiri.
Stima de sine după respingerea romantică
Dragoste nereciprocată sau fiind aruncat la gunoi poate fi zdrobitoare. Respingerea romantică ne poate face să ne simțim mici și nevrednici. Ne putem imagina că trebuie să fim neatractivi, inamovibili, ruși, un eșec sau o persoană groaznică în urma acestui tip de respingere. Dar nu este cazul niciodată. Este întotdeauna util să verificați realitatea în urma respingerii romantice. Rețineți aceste puncte:
- Nu ne putem controla sentimentele romantice și cu siguranță nu le putem controla pe cele ale altcuiva. Dacă cineva nu îți răspunde sentimentele, nu se întâmplă pentru că ai făcut ceva rău. Toți putem face greșeli care împiedică sau încheie relațiile romantice, dar dragostea nereciprocată și căderea din dragoste sunt (din păcate) fapte ale vieții. Nu reflectă neapărat caracterul rău.
- Unele persoane sunt compatibile și altele nu. Respingerea romantică nu este întotdeauna atât de groaznică. Deși este dureros să fii respins, este posibil ca persoana care te-a respins să nu fie potrivită pentru tine. Vestea bună este că, cu cât ești mai respins (ca în cazul interviurilor de muncă), cu atât respingerea mai ușoară devine mai ușoară. Nu trebuie să vedeți acest proces ca un semn de eșec, ci ca un proces care vă ajută să găsiți un partener compatibil.
- Relațiile nu ar trebui să stea la baza respectului de sine. Aceasta este o capcană comună a stimei de sine. Considerăm că ne putem considera singuri demni dacă suntem într-o relație sau dacă primim validare de la un partener romantic. Acest lucru nu este adevărat. Suntem capabili, valoroși și îndrăgostiți, chiar dacă persoana cu care visăm să fie nu vrea să fie cu noi.
Este important să țineți cont de punctele de mai sus, astfel încât, de fiecare dată când vi se întâmplă respingerea, să aveți o percepție realistă a situației. Stima de sine sănătoasă ar trebui să fie stabilă și internă. Te afli în tot felul de probleme când lași ca evenimentele din afară să-ți dicteze respectul de sine. Este posibil să aveți stima de sine sănătoasă după respingerea de tot felul.
