Fata de frica ta îți ridică stima de sine
Înfruntarea fricilor tale când ai o stimă de sine scăzută face o mare diferență în modul în care te privești. Atunci când te lupți cu stima de sine scăzută, ai tendința de a păstra anumite credințe care se limitează la sine despre tine. Puteți crede, de exemplu, că sunt inutile și incapabile să facă anumite lucruri. Dacă vă confruntați cu o situație care stârnește sentimente de teamă și anxietate, vă puteți convinge că nu puteți face față acelui scenariu, că sunteți sortit eșecului. Acest lucru te prinde într-un ciclu vicios. Pe măsură ce evitați aceste situații care provoacă anxietate, utilizați acest lucru ca o dovadă suplimentară a cât de inutil sunteți.
Este important să nu fii greu pentru tine când îți este frică și anxietatea duce la evitare. Acest lucru este complet normal. Pe de altă parte, puteți scăpa de acest ciclu vicios al evitarea și stima de sine scăzută prin înfruntarea fricilor tale. Confruntarea lor frontală este singura cale de a le depăși. Și înfruntându-vă frica, veți putea ridică-ți stima de sine în procesul.
Față de frica ta de a rupe modelul
Recent, „înfruntându-vă frica” a lovit acasă pentru mine. Am fost invitat să vorbesc mai departe BBC Radio 4, unul dintre cele mai mari și mai populare posturi de radio din Marea Britanie. A BBC jurnalistul a găsit un articol pe care l-am scris despre creșterea numărului de tineri adulți care trăiesc cu părinții lor, așa că voia ca eu să-mi împărtășesc gândurile. Aceasta a fost o oportunitate fantastică. Dar frica și anxietatea mea inițială pentru a vorbi pe un post de radio important m-au determinat să mă gândesc la ieșiri. Am început să mă gândesc la scuze - despre cum eram prea ocupată sau nu chiar persoana potrivită pentru a vorbi pe acest subiect.
Cu toate acestea, știam că repet un vechi model obișnuit. Aș evita întotdeauna situații ca acestea, cele care ar provoca frică și m-ar face să mă îndoiesc de mine. Apoi, după evitarea acestor situații, m-aș simți mai rău cu mine. M-am bătut pentru că nu am reușit încă o dată. Dar de data aceasta, am decis să-mi împing frica. Am lăsat oricum îngrijorarea să mă duc și să vorbesc.
Și m-am îngrijorat foarte mult. M-am gândit să nu am nimic de spus, să spun ceva nepotrivit sau incomod, să nu vorbesc clar, să fiu batjocorit sau să dau jos sau să-mi las nervii să devină evidenti. Programul a fost live. Nu aveam cum să editez ceea ce spuneam și ce auzea publicul. Mă îngrijorează prea mult și prea multe gânduri despre situație a rezultat un somn groaznic.
M-am trezit în ziua înregistrării, cu ochii înroșiți și mi-am făcut drum spre studioul de înregistrări din centrul Londrei. Am așteptat să-mi vorbească rândul. Și în timp ce mă simțeam destul de nervoasă, totul a fost bine odată ce am început să vorbesc. Nimeni care m-a auzit nu putea spune că sunt nervos. Poate că nu m-am exprimat la fel de bine cum îmi doream, dar importantul a fost că am simțit o ușurare ușoară și ridicarea stării de spirit după ieșirea din studio.
Avantajele înfruntării fricii tale
Experiența mea recentă de a vorbi la radio a dovedit că sunt capabil să fac ceva de care mă temeam. În acest fel, împingerea prin frică poate fi un antidot vital pentru stima de sine scăzută. Dacă luptați cu vorbire negativă de sine, provocându-vă - în orice fel - vă poate ajuta să vedeți că părerea voastră proastă nu este la fel de reală sau solidă cum ați crezut.
Indoierea de sine, care te ține înapoi în viață, nu este o povară pe care trebuie să o porți constant. Prin expunerea constantă la situații de care te temi și pe care le evitați în mod obișnuit, poți să-ți creezi respectul de sine și încrederea. Este posibil să nu vă confruntați întotdeauna cu succes anxietatea, acesta este motivul pentru care menținerea unui anumit nivel de compasiune de sine este esențială, dar înfruntarea fricilor tale într-o manieră dreaptă, însoțită de o atitudine de bunătate, este unul dintre cele mai fiabile moduri prin care poți construi Stimă de sine.
