Deprimat? Nu ești slab, ești puternic

Se presupune că depresia îi afectează pe cei care nu sunt suficient de puternici și că persoanele cu depresie sunt slabe. Mai grav este atunci când persoanele cu depresie își învinovățesc lipsa de forță pentru că sunt motivul pentru care sunt deprimate. Dar adevărul este că oamenii deprimați sunt puternici, nu slabi.

Depresia nu discriminează

Am văzut și am auzit de oameni din toate categoriile sociale - indiferent de factori precum vârsta, rasa, sexul, religia, profesia, aspectul, faima și succesul - se luptă cu depresia. Și sunt sigur că ați observat și acest fenomen. Motivul din spatele acestui lucru este simplu și simplu - depresia este o boală, o boală a minții. Când cancerul nu discriminează, de ce va face depresia? Oricine poate fi deprimat, chiar dacă are totul pentru ei. La urma urmei, depresia nu apare întotdeauna dintr-un motiv. Chiar dacă apare în viața ta din cauza unor evenimente de viață tulburătoare sau stresante, nu înseamnă că nu ești suficient de puternic. Când ne batem pentru că suntem albaștri, mi-am dat seama că, de obicei, stigmatizarea, auto-stigmatul și stereotipurile sunt de vină.

Ce te face puternic

Depresia este puternică, deoarece limitează capacitățile cuiva. Pentru mine, îmi afectează liniștea sufletească, productivitatea, nivelul de energie și veniturile, printre multe alte lucruri care contează pentru mine. Într-adevăr, blues-ul mi-a afectat negativ calitatea vieții. În timp ce mecanismele de gestionare sănătoase m-au ajutat să funcționez mai bine, există momente în care mă prind dorind să nu fiu „atât de slab mental”. Dar chestia este că linguriile ca tine și cu mine suntem mult mai puternici decât normele. Înaintăm și trăim în ciuda tuturor dificultăților pe care câinele negru numit depresie ni le aruncă în cale practic în fiecare zi. Faptul că încercăm să trăim cele mai bune vieți cu probleme serioase precum ideea suicidară, ceata creierului, și anhedonia împiedicându-ne, ne face puternici. De fapt, nu suntem doar puternici, ci suntem războinici curajoși.

Ajută-te să învingi stigmatul

Din păcate, numai aceste cunoștințe nu te pot salva - mai ales atunci când oamenii din jurul tău sunt ocupați cu perpetuarea stereotipurilor toxice. Este important să aveți un sistem în loc atunci când vă simțiți prea obosit sau inadecvat pentru a continua. Vizionați videoclipul de mai jos pentru a afla cum mă acumulez atunci când depresia încearcă din răsputeri să mă dărâme.

Ce faceți pentru a vă asigura că vă simțiți bine sau chiar bine atunci când depresia lovește? Vă rog să-mi spuneți în comentariile de mai jos.

Mahevash Shaikh este un blogger, autor și poet milenar care scrie despre sănătatea mintală, cultură și societate. Ea trăiește pentru a pune sub semnul întrebării convenția și a redefini normalul. O poți găsi la blogul ei și pe Instagram și Facebook.