Învățarea la distanță se întâlnește cu ADHD (din nou): neteziți tranziția înapoi la școala la distanță

[Întrebați-vă întrebările către Dr. Sharon Saline pe FB Live vineri vineri la 16:00 ET!]

Primăvara aceasta a fost o învățare pură de gestionare a crizelor. Părinții, profesorii și districtele s-au luptat să facă școala virtuală să funcționeze - cel puțin până la sfârșitul semestrului. Acum, în zorii unui nou an universitar, școlile lucrează pentru a încorpora lecțiile învățate de la distanță învățarea - cum ar fi pericolele oboselii Zoom și a angajamentului în scădere - în deschiderea lor (sau care nu se deschide încă) planuri.

Totuși, atât de multe nu sunt clare. Noul an școlar rămâne decisiv incert pentru majoritatea - o realitate îngrijorătoare și chiar înnebunitoare pentru milioane de părinți și copii, în special studenți alternativi cu hiperactivitate cu deficit de atenție tulburare (ADHD sau ADD), dizabilități de învățare și alte condiții care beneficiază de sprijin sau servicii.

În timpul acestui sezon tumultuos și necunoscut înapoi la școală, familiile trebuie să folosească o combinație de strategii care acționează pentru a îmblânzi

anxietate, stabiliți așteptări realiste, stabiliți rutine practice și asigurați sprijinul școlar pentru copiii lor.

Pregătiri pentru învățarea la distanță: reguli zilnice de rutină

Imbratiseaza necunoscutul. Acesta este primul pas, incredibil de dificil pentru familiarizarea care face tranziția școlară în acest an. Flexibilitatea este esențială. Dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să construiți o structură previzibilă acasă.

1. Planificați perioade sau blocuri de activitate. Împărțiți ziua școlii la distanță în perioade care funcționează pentru copilul tău. Poate arăta ca blocuri de dimineață, după-amiază și seară, împărțite prin pauze între ele. Utilizați mementouri - alerte pe telefoane sau computere (copiii tind să acorde mai multă atenție acestora) - pentru timpul de clasă, perioadele de odihnă și alte sarcini. Întrebați-l pe copil cum arată o zi de învățare productivă și antrenantă.
2. Includeți pauze temporizate cu opțiuni specifice. Lucrați la timp pentru gustări, activitate fizica, treburile, timpul de ecranare și activitățile fără ecran. Oferiți copiilor pauze scurte și lungi și oferiți o listă a activităților pe care le pot face în aceste perioade. Dacă lucrați de acasă și aveți copii mai mici, folosiți timpul de ecranare în avantajul dvs. și pentru a vă satisface propriile nevoi. Încercați să le programați timpul ecranului, de exemplu, în timpul întâlnirilor de lucru.
3. Planificați o socializare sigură cu colegii. Înainte de apropierea lunilor mai reci, ajutați-vă copiii să-și vadă prietenii în siguranță cât mai mult posibil. Consultați cele mai recente linii directoare privind distanțarea socială și asigurați-vă că copiii dvs. au în permanență măști și igienizant pentru mâini. Discutați cu copiii dvs. despre cum să facă față scenariilor în care alții ar putea să nu se angajeze în comportamente sigure. Amintiți-le de adevăratele ramificații pentru ei înșiși, prietenii lor și pentru ceilalți din gospodărie că nu sunt în siguranță.
4. Ajutați copiii să se conecteze cu profesorii lor. Discutați cu profesorii copilului dvs. despre configurarea sesiunilor de check-in săptămânale prin telefon, text, Google Classroom, Hangout sau Zoom. Contactul individual este deosebit de important pentru adolescenți.
5. Stabilitate asupra perfecțiunii. Fiți deschis la revizuiri dacă planurile nu funcționează. Adresați-vă copiilor, prietenilor, familiei sau internetului sugestii. Fii transparent și oferă explicații scurte atunci când faci modificări la sarcinile așteptate. În caz contrar, copiii pot crede că pot fi flexibili în ceea ce privește aranjamentele și poate evita respectarea planului.

[Descărcați acest ghid gratuit pentru strategii de învățare la distanță pentru copiii cu ADHD]

Pregătiri pentru învățarea la distanță: abordarea directă a anxietății școlare

Pentru a aborda direct preocupările legate de noul an școlar, urmați acești pași:

1. Validați îngrijorarea. Numiți, recunoașteți și empatizați cu sentimentele copiilor dvs. cu privire la revenirea la școală. Aceasta este cheia pentru procesarea anxietății și traumei.

Păstrați aceste conversații centrate pe sentimentele și experiențele copiilor dvs. - nu pe ale voastre. Este în regulă să spui lucruri precum „Și asta a fost foarte greu pentru mine” sau „Nu știu / nu sunt sigur, dar știu că vom descoperi împreună”.

1. Sondați, ascultați, rezolvați. Acoperiți problemele de sănătate, siguranță, academice și sociale în aceste conversații. Observați comportamentele copiilor dvs. și ascultați ceea ce spun prietenilor - aici apar multe informații despre preocupările lor.

[Descărcați ajutorul dovedit pentru teme pentru copiii cu ADHD]

Ia act de ceea ce spun copiii tăi în momentele de furie sau supărare. Informații profunde și importante sunt adesea încorporate aici. Folosește ascultarea reflexivă - „Te-am auzit spunând asta, am înțeles bine? Este acolo ceva?"

Rețineți că momentele aprinse nu sunt coapte pentru rezolvarea problemelor. Sunt oportunități de a asculta și de a reflecta. Întrebați-i pe copii dacă au idei despre cum să abordeze problema înainte de a vă oferi propriile soluții.

Găsirea momentului și locului potrivit pentru a vorbi este la fel de importantă. Copiii, în special adolescenții, tind să fie deschiși la conversații în medii specifice, cum ar fi chiar înainte de culcare, în timp ce conducea sau mergeau pe jos.

1. Brainstorm două planuri. Până acum, majoritatea familiilor știu cum va începe anul școlar 2020-2021. Cunoașterea planurilor se poate și se va schimba, lucrați cu copiii dvs. pentru a identifica două posibile orare și rutine pentru lunile următoare până la recâștigați un sentiment de control. Planurile ar trebui să urmeze un sistem „dacă acesta, atunci acel”.

Putem presupune în siguranță că majoritatea școlilor vor folosi un model hibrid sau complet la distanță de ceva timp în acest an. Oricum ar fi, a fi proactiv în crearea planurilor de urgență poate ajuta familia să se simtă liniștită că este pregătită să pivoteze. În planurile de artizanat, gândiți-vă la problemele potențiale care au existat în primăvară și la modul în care ar putea fi tratate acum.

1. Stabiliți obiective realiste. Care sunt obiectivele adecvate, având în vedere ceea ce s-a întâmplat în primăvară și ce școală va arăta în acest an școlar? Mulți copii s-au străduit să mențină impulsul și motivația în timp ce învățau de acasă. Recunoașteți că abilitățile copilului dvs. înainte de pandemie s-ar putea să semene puțin cu capacitățile lor acum și cu atât mai mult dacă au avut deja nevoie de sprijin în clasă. Vorbește cu copiii tăi despre ce ei doresc să realizeze și acest an școlar.

Așteptați-vă că va exista o perioadă de ajustare pe măsură ce se vor întoarce la școală. Acest lucru va fi colorat de emoții mixte legate de a vedea prieteni, îngrijorări cu privire la contractarea bolii și îndoieli cu privire la capacitatea lor de a se descurca învățare la distanță sau în persoană. Empatizează-i și asigură-i că adaptarea necesită timp și practică.

1. Creați două seturi de așteptări pentru noul an școlar. Scopul acestui pas este acela de a susține simultan punctele forte și provocările copilului dumneavoastră. Bazează primul set de așteptări pe ceea ce copilul tău s-a bucurat și la care s-a angajat în primăvară. În al doilea set, abordați subiectele și sarcinile cu care s-au luptat. Pentru ambele seturi, colaborați la planurile de învățare cu copilul dvs. și profesorii lor și luați în considerare accesibilitatea materialului de această dată, precum și modul de instruire.
2. Stabiliți momente specifice pentru a vă întâlni în familie. Momentele stabilite pentru brainstorming și discuții prin probleme reduc imprevizibilitatea și motivează restul familiei să se alăture. Întâlniți-vă cel puțin o dată pe săptămână (atâta timp cât copiii dvs. se pot descurca) pentru a ține la curent cu toată lumea preocupările lor în noul an școlar.

Învățare la distanță: principiile directoare ADHD

1. Treceți de la anxietate la curiozitate

În ultimele șase luni, am experimentat traume agravante - șomaj, izolare socială, boli, pierderi în familie și multe altele. Toate acestea se adaugă la traumele existente - cum ar fi rasismul și sexismul - care au fost exacerbate în aceste timpuri.

O astfel de traumă persistentă duce la anxietate la fel de persistentă și ne declanșează reflexul de luptă sau de fugă, care este sporit de incertitudine. Trăim la limită și se vede.

Pentru a reduce volumul de anxietate, încercați conştienttrecând spre curiozitate. Gândurile anxioase și îngrijorate se închid Creierele ADHD și prezice rezultate negative. Curiozitatea, pe de altă parte, ne deschide către noi posibilități și susține rezistența - o trăsătură, alături de flexibilitate, care este din ce în ce mai utilă. Intrați în curiozitate prin schimbări de comportament simple, dar de anvergură. Încercați să vă schimbați gândirea la „Mă întreb ce se va întâmpla” de la „Mi-e teamă de ce se va întâmpla”. Acest lucru este mai puternic decât pare.

1. Dă-ți Grație

Recunoașteți imposibilitatea de azi și arătați o anumită empatie pentru dvs., mai ales în momentele de epuizare și disperare. Acum nu este momentul să judecăm. Concentrați-vă pe „cutii” peste „ar trebui” și acordați prioritate îngrijirii de sine prin:

• stabilindu-ți limite clare
• împărtășirea supravegherii copiilor, dacă este posibil (printr-un grup de școli la domiciliu, tutori, vecini, familie extinsă)
• aflându-vă ce vă ajută să vă recâștigați calmul

1. Minciunile copilului dvs. pot acoperi disfuncția executivă

Stresul și oboseala ating cele mai slabe abilități de funcționare executivă mai întâi și mai greu. Fiți conștienți de provocările de funcționare executivă ale copiilor dvs., de modul în care au fost torpilate de pandemie și de ce înseamnă asta în ceea ce privește așteptările pentru anul școlar. Abilități precum controlul impulsurilor, memoria de lucru, controlul emoțional și organizarea pot fi prezentate diferit - și necesită ajustări unice.

Ca urmare a sporit disfuncție executivă, probabil că vedeți mai multe minciuni, evitări sau împingeri de la copilul dumneavoastră. Recunoașteți că mulți copii evită și mint când sarcinile din fața lor sunt prea grele. Folosiți acest lucru ca un semnal pentru a-i ajuta să descompună proiectele sau să discute cu școala despre ajustări. Pentru a contracara acest lucru, creați, de asemenea, consecințe rezonabile și corecte atunci când copilul dvs. minte și întrebați-i ce cred ei că ar trebui să se întâmple.

1. Pledează pentru copilul tău

De la lipsa unui Wi-Fi de mare viteză la echipamente nesigure, există inechități grave și îngrijorătoare în accesul la învățarea la distanță. Dar nu toate inechitățile sunt ușor de recunoscut.

Dacă oboseala computerului îți afectează cu adevărat copilul, întreabă profesorul despre sesiunile online cu grupuri mai mici și despre proiectele alternative care îți implică fizic copilul. Apăsați școala cu privire la ce aranjamente pun la dispoziția elevilor care întâmpină dificultăți majore în mediile online.

Dacă copilul dumneavoastră a avut sprijin academic în clasă, întrebați școala cum pot continua să obțină ajutorul necesar. Asigurați-vă că vă conectați la toată lumea de pe Echipa IEP. Căutați un avocat educațional care să vă ajute dacă școala nu răspunde. Rugați terapeutul sau asistentul social, dacă aveți unul, să participe la o întâlnire cu școala pentru sprijin suplimentar.

Mulți copii nu se simt încrezători în acest an școlar. Cel mai important lucru pe care îl putem face este să ne conectăm cu copiii noștri și să-i facem să se simtă apreciați ca oameni inteligenți care se întâmplă să învețe diferit. Sărbătoriți și validați victoriile și eforturile lor. Ajutați-i să se simtă cât mai bine cu ei înșiși în acest nou, ciudat mediu de învățare.

Învățarea la distanță și ADHD: pașii următori pentru părinți

• Citit: Strategii de învățare la distanță pentru educatori
• Descarca: Program gratuit de probă pentru rutine familiale fiabile
• Obține: Strategii de învățare la domiciliu pentru elevii de școală elementară
  

Actualizat la 18 august 2020