Auto-Vătămare vs. Autodistrugere și sinucidere

Autolesionarea, prin însăși natura sa, pare inerent legată de gânduri și comportamente suicidare. Cu toate acestea, în timp ce sinuciderea implică în mod necesar să vă faceți rău, există o diferență subtilă, dar importantă, între auto-vătămare vs. distrugere de sine.

Diferența dintre auto-vătămare vs. Distrugere de sine

Distincția dintre auto-vătămare și auto-distrugere, sau sinucidere, este în principal una de intenție. Intenția din spatele unei tentative de sinucidere pare suficient de evidentă. Dar sinuciderea nu înseamnă doar să mori; cel mai adesea este vorba despre găsirea unei ieșiri dintr-o situație insuportabilă. Oamenii care încearcă să se sinucidă, cu succes sau nu, caută să-și pună capăt suferinței, punându-și capăt propriilor vieți, în general pentru că nu pot vedea altă cale de ieșire.

Autovătămarea, pe de altă parte, se referă la găsirea unei modalități de a face față circumstanțelor dificile fără a le schimba sau a le pune neapărat în cap. Există un motiv pentru care auto-vătămarea, ca tulburare, este denumită clinic 

auto-vătămare nesuicidă. Mai degrabă decât un act de autodistrugere, mulți dintre cei care se auto-vătămează îl văd ca pe un mijloc de autoconservare, de a găsi suficientă ușurare astăzi pentru a putea lăsa lucrurile până mâine.

Auto-vătămarea și autodistrugerea au, desigur, unele aspecte comune. Ambele sunt reacții la experiențe sau emoții negative, de obicei cele în curs de desfășurare. În ambele cazuri, oamenii se încadrează în aceste tipare de comportament, deoarece simt că nu există o opțiune mai bună la dispoziția lor. Și în ambele cazuri, lucrurile pot scăpa de sub control destul de repede - uneori, cu consecințe fatale.

Auto-vătămarea duce la sinucidere?

În timp ce trecerea de la auto-vătămare la autodistrugere poate părea o progresie evidentă, călătoria tuturor sănătății mintale nu arată așa. În timp ce m-am luptat atât cu auto-vătămarea, cât și cu depresia, și chiar ideea suicidă uneori, nu am încercat niciodată să-mi iau propria viață. Pe cealaltă față a monedei, există mulți oameni care au prezentat un comportament suicidar fără să se fi angajat vreodată în auto-vătămare. Și alții încă se pot transforma în auto-vătămare după încercări de sinucidere eșuate pentru a face față existenței lor continue.

Cu toate acestea, auto-vătămare poate sa escalada spre autodistrugere. Când am ales să încerc să opresc auto-vătămarea, a fost în mare măsură pentru că mi-am dat seama că ceea ce făceam nu făcea decât să înrăutățească situația, nu mai bine. Am ales să schimb cursul, pentru că, dacă aș continua așa cum am fost, mă temeam că voi trece în cele din urmă punctul de neîntoarcere - și nu voiam să mor, nu chiar. Dar am vrut să mă simt mai bine și, dacă moartea nu era răspunsul, atunci trebuia să schimb modul în care trăiam.

Nu toată lumea ajunge la această concluzie. Pentru unii, când auto-vătămarea nu funcționează, autodistrugerea pare singura cale rămasă.

Și pentru alții, nu este deloc o alegere. Autovătămarea, chiar și fără intenție de sinucidere, poate crește în timp, în special pentru cei dintre noi pentru care devine o dependență. În aceste cazuri, autodistrugerea se poate întâmpla accidental ca urmare a autovătămării.

Încercări de auto-vătămare și sinucidere: când să obțineți ajutor

Este tentant, odată ce înțelegi diferența dintre auto-vătămare vs. autodistrugere, pentru a vedea auto-vătămarea ca fiind mai puțin gravă decât sinuciderea. Cu toate acestea, un ultim lucru pe care ambele îl au în comun este acesta: ambele indică nevoia de ajutor.

În timp ce auto-vătămarea poate oferi o ușurare temporară de la o problemă, pe termen lung aceasta agravează mai des suferința, mai degrabă decât ameliorează-o. Și, deși moartea este cu siguranță un fel de lansare, nu este aproape niciodată singura sau chiar cea mai bună soluție.

În mod ideal, momentul în care începi să poftești de auto-vătămare sau momentul în care te gândești mai întâi: „Vreau să mor”, ar fi același moment în care ați ajunge la ajutor. Dar știu, dacă citiți acest lucru, acel moment ar putea fi trecut de mult. Este în regulă. Nu este niciodată prea târziu să cereți ajutor sau să îl oferiți altcuiva dacă credeți că se luptă.

Există multe resurse disponibile pentru recuperarea după auto-vătămare și pentru a face față gândurilor sau comportamentelor suicidare și multe căi spre vindecare. Nu ești singur; ajutorul este disponibil dacă și când sunteți gata să îl căutați.