Drumul sinuos către recuperarea autovătămării

Drumul către recuperarea autovătămării nu este întotdeauna un drum ușor de parcurs și este adesea plin de întorsături și ocoliri neașteptate.

Ocoliri pe drumul de recuperare auto-vătămare

Când auzi cuvintele „drumul spre recuperare”, ce îți imaginezi? Dacă nu ai mai parcurs singur drumul până acum, s-ar putea să te gândești la o linie dreaptă care să conducă direct de unde te afli acum până unde vrei să fii. Drumul este probabil asfaltat; Poate chiar vopsit cu acele linii albe și galbene minunate pentru a vă ajuta să rămâneți pe banda.

De fapt, nu este chiar atât de pitoresc.

Lucruri do devine mai ușor în timp. Dar nu este o curbă constantă în sus, în care fiecare zi este mai bună decât ziua anterioară. Uneori, de nicăieri, vei avea o zi bună, poate chiar o serie de ele. Și îți vei ridica speranțe. Veți crede că s-a terminat; ai terminat de vindecat. Sunteți cu toții mai bine acum.

Atunci va veni o zi proastă. Poate o vei vedea venind, poate nu. Oricum, o să doară. Va fi dezamăgitor. Este tentant să întorci acel sentiment de dezamăgire asupra ta, chiar dacă treci peste ziua aceea fără să te rănești. Doar să simți că vrei poate fi frustrant, chiar dacă nu acționezi în funcție de asta.

Aceste zile ar putea veni zile, luni sau chiar ani de la recuperarea ta. Cu cât te-ai vindecat mai mult, cu atât mai surprinzătoare – și mai dezamăgitoare – poate fi renașterea acestor sentimente.

Și dacă tu do recidivă, devine și mai greu. S-ar putea să te simți ca un eșec. S-ar putea să te urăști pentru că te-ai dezamăgit, pentru că ți-ai dezamăgit prietenii, familia sau terapeutul. S-ar putea să simți că nu mai are rost să încerci, ca și cum nu te vei face niciodată mai bine, chiar dacă istoria ta include ani de dovezi care arată contrariul.

Dar nu este adevărat. Recidiva nu este eșec. Tu esti nu fără opțiuni, indiferent de câte ori recidivi. Și în timp ce călătoria ta de auto-vătămare este a ta și a nimănui altcuiva, drumul către recuperare nu este unul pe care trebuie să-l mergi singur.

Asistență pentru călătoria dvs. de recuperare auto-vătămată

La fel cum aveți nevoie de provizii pentru o excursie lungă, sprijinul este cheia pentru recuperarea autovătămării.

Un terapeut sau un alt profesionist în domeniul sănătății mintale vă poate acționa ca ghid prin această călătorie. Sprijinul unui medic potrivit pentru tine este o resursă neprețuită pentru recuperare; o astfel de persoană vă poate oferi o perspectivă medicală atât de necesară asupra nevoilor dumneavoastră, precum și asistență de specialitate în identificarea celei mai bune rute de urmat.

Între timp, prietenii și familia de încredere vă pot fi alături atunci când aveți nevoie de o plimbare acasă de la serviciu sau de la școală, deoarece sunteți prea tulburat pentru a conduce. Cel mai bun prieten care va ridica telefonul și va vorbi după miezul nopții pentru a te împiedica să te rănești este un paznic, la fel ca și un membru al familiei care este dispus să facă tot ce este necesar pentru a vă oferi ajutorul de care aveți nevoie atunci când aveți nevoie de el — când sunteți gata să primește-l.

Și, în cele din urmă, ai oamenii care merg alături de tine pe drumul către recuperarea autovătămării – dacă nu pe aceeași cale, atunci pe una care merge paralel cu ea. Aceștia sunt oamenii care știu cum sunt îndemnurile, care visează ca tine la ziua în care acele îndemnuri nu le mai controlează viața. Aceștia sunt oamenii care pot empatiza cu tine așa cum nimeni altcineva nu poate, care au avut zile proaste ca a ta, dar îți pot spune și despre zilele bune când ai nevoie de ajutor pentru a găsi motivația pentru a continua. S-ar putea să cunoști pe cineva ca acesta personal; le puteți găsi, de asemenea, în grupuri de sprijin, fie online, fie în zona dvs. locală.

Și apoi sunt străinii ca mine, care se adresează în felul nostru, prin postări pe blog și videoclipuri iar arta și muzica să-ți amintească, de câte ori trebuie să ți se reamintească, că nu ești un fără speranță caz.

Zilele rele pot deveni destul de proaste; Nu voi înveli asta. Dar zilele bune merită așteptate și pentru care să lucrați – și da, vor fi mai multe. Dacă mergi pe acel drum către recuperare suficient de mult, ei vor începe să depășească răul, mai întâi puțin, apoi mult.

Poate părea îndepărtat acum, dar acel viitor ar putea fi mai aproape decât crezi. Orice altceva ai crede, recuperare este posibil. Și nu ești singur.