Învățând să mă iubesc pe mine, tulburarea schizoafectivă și toate

Chiar dacă luna martie este o perioadă grea a anului pentru mine tulburare schizoafectivă, Mă concentrez pe învățarea de a mă iubi pe mine. În afară de aceasta, tind să beneficiez și de asumarea de noi proiecte. La urma urmei, în luna martie, în urmă cu șapte ani, am renunțat la fumat. Deci, în această primăvară, îmi asum proiectul auto-compasiune. Și să învăț să mă iubesc pe mine însămi se dovedește a fi mai dificil decât am crezut pentru prima dată că va fi.

Învăț să mă iubesc pentru că sunt cel mai bun prieten al meu

Terapeutul meu vorbește de multă vreme despre cum ar trebui „să vorbesc cu mine ca și cum aș fi cel mai bun prieten al meu” pentru a învăța să mă iubesc pe mine. O iau în sfârșit. Din nou, este dificil să ieșesc din obișnuința de a mă reprima. Cu toate acestea, încet, dar sigur, îl prind.

Ceva fericit și interesant s-a întâmplat recent în viața mea și am decis să fac câteva cumpărături pentru a sărbători. Soțul meu Tom și cu mine am fost la un mall local și am cumpărat câteva loțiuni noi. Frecția de loțiune pe mâini și corp este una dintre modalitățile mele preferate

Când apare ceva provocator, cum ar fi curățarea apartamentului după luni de neglijență, îmi spun că sunt puternic și că pot să fac asta (așa învăț să mă iubesc). Eu și Tom am făcut o mică curățenie în acest weekend. Nu ne-am băgat prea mult în mizeria casei noastre. Totuși, mi-am spus că am făcut tot ce am putut - și cel puțin am făcut ceva curățenie. Deci, casa noastră este mai bine decât înainte.

Această schizoafectivă face tot ce poate - Învăț să mă iubesc pe mine

Îmi amintesc mult că fac tot ce pot mai bine. Uneori, când mă supăr, îmi plâng cea mai apropiată persoană: „Mereu fac tot posibilul și nu este niciodată suficient de bun!”

Ei bine, al meu anxietate schizoafectivă și eu sunt singurele pentru care nu este suficient de bun.

Nu știu de unde am luat ideea asta Nu sunt destul de bun. Dar știu că sunt departe de singura persoană care suferă de această noțiune. Uneori chiar mă rușinez că nu sunt suficient de drăguță cu mine.

O mare problemă este că nu am încredere în mine. Când îmi închid apartamentul înainte de a ieși, trebuie să verific ușile și încălzitorul spațial de mai multe ori pentru a-mi arăta creierul că totul este în regulă. Dar, fiind mai amabil cu mine și vorbind cu mine ca și cum aș fi cel mai bun prieten al meu, îmi reprogramez creierul și învăț să mă iubesc.

Elizabeth Caudy s-a născut în 1979 într-un scriitor și fotograf. Scrie de la cinci ani. Are un BFA de la Școala Institutului de Artă din Chicago și un MAE în fotografie de la Columbia College Chicago. Locuiește în afara orașului Chicago împreună cu soțul ei, Tom. Găsește-o pe Elizabeth pe Google+ și pe blogul ei personal.