Supraviețuirea morții unui om iubit prin sinucidere

Avertisment declanșator: acest post implică o discuție sinceră despre sinucideri și abilități de coping pentru persoanele care și-au pierdut cei dragi prin sinucidere.

În toate formele sale, durerea este chinuitoare, dar surpriza-durerea este cea mai rea dintre toate și „surpriza” morții unei persoane dragi prin sinucidere te poate face să te întrebi dacă tu, tu însuți, vei putea a supravietui. Există mulți factori, cum ar fi relația dvs. cu persoana sau persoana dvs. sănătate mentală, care influențează modul în care reacționezi și te descurci.

Am pierdut o mână de oameni în viața mea până la moarte prin sinucidere. Fiecare moarte m-a lovit diferit. Mi-am dat seama că, deși nu există o foaie de parcurs pentru a naviga cu succes în labirintul din pierderea și durerea, înțelegând următoarele principii m-a ajutat să învăț să fac față.

Foaia mea de parcurs spre recuperarea după moartea unui om iubit prin sinucidere

Experimentarea emoțiilor neașteptate

Când cineva pe care îl cunoașteți sau îl iubiți moare prin sinucidere, puteți experimenta emoții neașteptate. S-ar putea să simțiți disperarea din cauza morții premature a acestora, furia față de ei pentru plecare sau ură de sine pentru că nu recunoașteți

semne de sinucidere care ar putea fi sau nu acolo (sau pe toate trei împreună). Poate că ești șocat de știri pentru că păreau sănătoși în ochii tăi. Chiar dacă sunt doar cunoștințele tale, sinuciderea lor ar putea să te afecteze. S-ar putea să vă regăsiți amestecând prin amintiri, încercând să vă amintiți ce le-ați spus ultima dată când le-ați văzut. Poate vă simțiți înclinați să contactați familia lor, dar nu știți ce să spuneți.

Sau s-ar putea să nu simțiți nimic din aceste lucruri - s-ar putea doar simți amorțit pentru o vreme.

Învățarea de a face față morții unui om iubit prin sinucidere este un proces

Învățarea de a face față morții cuiva iubit prin sinucidere este un proces pacient care arată diferit pentru toată lumea. Începe cu recunoașterea și acceptarea a ceea ce simți. Cineva de care îți pasă a murit - nicio reacție nu este neobișnuită. Aceste sentimente pot varia atât în ​​ceea ce privește lățimea, cât și intensitatea, dar tind să se înrăutățească pe măsură ce evitați să le confruntați. Prefăcându-mă că e în regulă s-ar putea să vă amorțească o clipă, dar durerea se aprinde cu atât mai mult cu cât o ascundeți. Împărtășind ce simți cu un prieten de încredere, membru al familiei sau terapeut poate ajuta la consolidarea a ceea ce experimentați.

Nu ești slab pentru că simți că nu poți supraviețui. Nu este un semn de lașitate pe care vrei să-l ascunzi pentru totdeauna sub învelitoare. Înclinarea în viață fără persoana iubită este copleșitoare și nu se întâmplă peste noapte. Nu trebuie să fii expert în gestionarea unei pierderi neașteptate. Luați lucrurile într-o zi, chiar și un moment, la un moment dat. Simte ceea ce simți și fii blând cu tine.

Ea devine mai bine

Calea către vindecarea de la moartea cuiva iubit prin sinucidere nu necesită ștergerea tuturor amintirilor tale despre persoana iubită. Nu trebuie să uiți de ele pentru a simți pacea. Nu cred că timpul este remediul suprem pentru pierderi, dar cred că te vei descurca mai bine în timp ce te exersezi. Pe măsură ce vă îndreptați spre o viață nouă fără ele, vă veți simți treptat mai bine.

Moartea nu îți minimizează dragostea pentru altcineva; de fapt, am constatat că deseori scoate în evidență acea iubire într-un mod foarte unic. Vor fi zile în care pierderea se simte mai profundă, șocul mai ascuțit, durerea mai groasă. Nu tresări în acele momente când vin. Când permiți să treacă prin tine acele sentimente de pierdere a unei persoane dragi prin sinucidere, poți ieși din ele simțind o dragoste sporită pentru persoana iubită pe care ai pierdut-o.

Dacă simțiți că v-ați rănit pe voi sau pe altcineva, sunați imediat la 9-1-1.

Pentru mai multe informații despre sinucidere, consultați pagina noastră secțiunea de informații, resurse și asistență pentru sinucidere. Pentru ajutor suplimentar de sănătate mintală, vă rugăm să consultați pagina noastră numere de linii fierbinți de sănătate mintală și informații referitoare secțiune.