De ce nu vorbesc mult despre anxietatea mea

Nu vorbesc prea mult despre anxietatea mea. O parte din asta, cred, se datorează modului în care stigmatul de sănătate mintală a modelat tulburarea de anxietate ca fiind griji sau gânduri pe care oamenii nu pot să le treacă. Este dificil de explicat acelor oameni profunzimea impactului anxietății și, uneori, chiar și pentru cei care au un concept și o înțelegere mai bună, poate fi dificil să transmiteți exact cum funcționează simte.

Anxietatea poate fi dificil de înțeles

Îngrijorările iraționale sau umflate sunt părți familiare ale tulburări de anxietater că oamenii au, în general, unele cunoștințe despre. Dar anxietatea poate fi dificil de înțeles și chiar și cei mai bine intenționați oameni ar putea simplifica într-o situație „totul este în capul tău”, chiar dacă nu spun aceste cuvinte exacte. (Pentru înregistrare, sunt conștient că totul este în capul meu.)

Conceptele mai frecvente precum grijile iraționale și umflate sunt lucruri pe care le-am experimentat și eu. Am încercat să fac parte din procesul de a le face mai ușor de înțeles și am vorbit într-o oarecare măsură despre a avea anxietate și dincolo de acele idei mai cunoscute - cum gândurile neîncetate mă țineau treaz noaptea, cum

Chiar și cu acestea, am primit sfaturi pentru a nu-mi lăsa gândurile să ajungă la mine sau despre cum sunt doar gânduri. Sunt momente în care voi contesta acele idei, dar apoi există părți ale anxietății despre care nu vorbesc, deoarece, în mintea mea, sunt chiar Mai Mult greu de inteles.

O parte dificil de înțeles o parte a anxietății: visele

Un aspect al anxietății mele despre care nu vorbesc este visul. Mă lupt să le explic, așa că îmi imaginez că ar fi greu de înțeles și ele.

Am nenumărate vise declanșate de gânduri anxioase active sau chiar latente, de parcă mintea mea vrea să joace jocul What If într-un mod mai convingător. Anxietatea este foarte bun la jocul What If, pe care îl folosește pentru a descuraja argumentele raționale pe care le-aș putea arunca și, atunci când vine vorba de a aduce viața în vis, poate fi și mai puternic.

Nivelul de impact variază, dar există întotdeauna un efect rezidual după ce mă trezesc. Poate fi la fel de simplu ca sentimentele anxioase din visul care mi-a rămas pe tot parcursul zilei. Poate fi la fel de complex și tulburător ca visele anxioase care denaturează realitatea. Da, anxietatea distorsionează, fără îndoială, realitatea într-un fel, oricum, dar acest lucru este diferit.

Am avut odată un vis care distorsionează realitatea. A fost cu ani în urmă, dar amintirea lui este încă proaspătă în mintea mea mult după ce efectele sale au dispărut. Visul a provocat literalmente confuzie între el și realitate, până la punctul în care m-am simțit paralizat de momentele în care visul s-a simțit mai real decât lumea din jurul meu. A fost ca și cum ai aștepta ca o capcană să izvorăscă și să spargă ceea ce credeam că știu. Chiar și aceste cuvinte nu simt că ar cuprinde profunzimea experienței.

În timp ce se întâmpla, nu știu că aș fi putut să-l exprim cu adevărat în cuvinte pentru a-i face pe oameni să înțeleagă, așa că nu am vorbit despre asta. Am ales să mă descurc singur.

Cum să provocați stigmatul și să aveți convenții despre anxietate

Vreau să pot avea mai multe conversații despre anxietate. Abordarea tulburărilor de anxietate poate fi izolantă și nu vreau asta pentru nimeni altcineva. Vreau ca oamenii să poată vorbi despre anxietate pentru a trece prin momente precum am menționat mai sus. În videoclipul următor, împărtășesc sfaturi despre cum cineva care nu are anxietate poate provoca stigmatizarea într-un mod care încurajează conversațiile despre anxietate.

Laura A. Barton este un scriitor de ficțiune și non-ficțiune din regiunea Niagara din Ontario, Canada. Găsește-o pe ea Stare de nervozitate, Facebook, Instagram, și Goodreads.