3 lucruri de care nu mi-am dat seama că sunt comportamente anxioase

Pentru că am crescut cu eticheta de timid în loc de anxios, există o mulțime de lucruri pe care nu mi-am dat seama că le fac din cauza anxietății și nimeni nu le-a recunoscut vreodată ca fiind comportamente anxioase. Mi-a trebuit să citesc despre ele în altă parte sau să aud pe altcineva spunându-le pentru ca becul să se stingă.

Lucrurile pe care le-am descoperit au fost comportamente anxioase

Permiteți-mi să subliniez: aceasta este o listă scurtă. Multe, multe alte comportamente sunt declanșate sau se manifestă în existența mea de zi cu zi din cauza anxietății. Pur și simplu am ales câteva pe care să le privesc mai atent.

1. Poziționez-mă lângă pereți

Acesta este unul dintre cele mai mari lucruri „Nu mi-am dat seama că este un comportament anxios” pentru mine. Mereu am fost mai confortabil stând în picioare sau stând de-a lungul sau lângă pereți. Îmi place să pot vedea ieșirile, oamenii care vin și pleacă și, în general, să am o amploare a ceea ce se întâmplă în jurul meu. De asemenea, împiedică oamenii să se poată strecura pe mine.

Deși sunt sigur că există o explicație bazată pe instinct, cum ar fi a nu vrea să fiu năpustit și vânat, pentru mine, acest comportament anxios se bazează mai degrabă pe a fi luat prin surprindere și făcut prost.

2. Găsiți băi în locuri noi

Acesta lovește diversitatea factorului de anxietate. În primul rând, mersul în locuri noi declanșează anxietatea. Odată cu asta pot veni și simptomele fizice ale anxietății, cum ar fi un stomac deranjat, adică necesitatea de a folosi baia. Există, de asemenea, doar anxietatea generală de a avea nevoie de a folosi o baie și de a nu ști unde se află. Și, în sfârșit (cred), anxietatea de a avea nevoie să întrebi pe cineva unde este o baie.

Ar putea părea ciudat că cineva socializat pentru a avea nevoie să ceară să meargă la baie la școală s-ar simți nerăbdător să întrebe unde este baia. Dar, la un anumit nivel, acea practică școlară a fost, de asemenea, transformată în arme. Nu poți cere să mergi prea mult la baie, altfel profesorii vor crede că renunți la curs, de exemplu. Sau, mai rău, va trebui să mergi și să ți se spună nu doar pentru că au spus asta.

3. Repetați apelurile telefonice, chiar și cele simple

Puneți un deget în jos dacă comandați pizza la telefon vă face să vă simțiți rău fizic. Puneți un deget în jos dacă ați evitat vreodată un apel telefonic, deoarece erau prea multe variabile care nu puteau fi repetate. Lăsați un deget în jos dacă chiar dacă suni familia sau prietenii te duce într-un strop. Pune un deget în jos dacă eviți să dai telefoane ca ciuma.

Am coborât degetele.

Nu sunt sigur exact când a mea anxietate apel telefonic dezvoltat de când eram în regulă cu ei. Dar, undeva pe parcurs, a face un telefon însemna să mă chinuiesc și să repeți ce să spun, ca să nu mă prostesc. Asta dacă dau apelul.

Există mult mai multe comportamente de anxietate de unde au venit

Aș putea continua și mai departe despre lucrurile pe care le fac din cauza anxietății, o bună parte din care nu mi-am dat seama că sunt din cauza anxietății în timpul creșterii. Speranța mea este că împărtășirea unora dintre acestea te ajută să te simți mai puțin singur în comportamentele, gândurile și sentimentele tale anxioase. Indiferent cât de obscur sau aleatoriu s-ar simți comportamentul tău anxios, te asigur că nu ești singurul care îl simte.