Plictiseala: Cum creativitatea vă poate vindeca gândurile anxioase
Plictiseala și gândurile anxioase coincid ca un mecanism de ceas - când terminați acea sarcină, când se termină schimbul sau când opriți lumina pentru a merge la culcare, gândurile dvs. încep să se spiraleze. De îndată ce îți permiți mintea să se înfășoare, anxietatea se instalează.
Gânduri anxioase când te plictisești
Anxietatea este terifiantă când ești prins în ea: Aveți atât de multe de făcut și nu puteți face totul. Îți amintești chestia jenantă pe care ai spus-o acum un an? Nu ați realizat nici jumătate din cât ar trebui să faceți până acum. Prietenilor tăi nu le pasă cu adevărat de tine. Este incredibil cât de repede mintea ta poate arunca aceste gânduri din nicăieri. Stresul se instalează și vă distrageți atenția până când dispar - doar pentru a descoperi că se întorc înapoi data viitoare când vă lăsați garda jos.
Pentru a te autoproteja, te pricepi foarte bine să te distragi de fiecare dată când te plictisești. Parcurgeți rețelele sociale, urmăriți cu binge o serie nouă sau trimiteți mesaje text prietenilor dvs. Nu vă permiteți niciodată să experimentați plictiseala.
Plictiseala ca copil și ca adult
Când eram copil, plictiseala mea m-a alimentat. Curtea mea era o junglă, o școală, un castel sau o insulă. Am scris și colorat și copt. Eu creată. Când am îmbătrânit, am predat acea creativitate. Gândurile mele erau prea zgomotoase, așa că m-am orientat spre distrageri mințitoare. Am avut impresia că, dacă aș rămâne plictisit, aș fi doar mai neliniștit. Și, deși distragerile au scos stresul, m-am simțit goală.
Spre surprinderea mea, am constatat că atunci când permit plictiseala să fie acolo pentru o clipă, înțeleg de ce mă simt atât de anxios. Caut ieșiri creative în loc de distrageri care suge sufletul. Scriu, citesc, merg la plimbare sau cânt la pian. Aceste activități decomprimate în mod deliberat ameliorează presiunea pe care o simt în capul meu. Încă experimentez stresul, dar îl înfrunt cu har și curiozitate în loc de frică.
Atât amorțirea, cât și creativitatea pot face să dispară anxietatea, dar doar una dintre ele te lasă să te simți împlinit. De fiecare dată când te plictisești, este alegerea ta cum să răspunzi.
Canalizarea plictiselii în creativitate
Cand a fost ultima data cand tu de fapt ai stat cu gândurile tale? Când ai stat ultima dată la coadă fără să-ți verifici telefonul? Când ați fost ultima dată când v-ați culcat fără să urmăriți o emisiune TV? Când ai călătorit ultima dată într-un autobuz sau într-o mașină fără să asculți muzică sau un podcast?
Uneori, în aceste momente, anxietatea este inevitabilă. Cu toate acestea, modul în care răspundeți fie duce la vindecare, fie vă menține stagnat. Încercați să vedeți plictiseala ca pe o nouă cale de explorat, mai degrabă decât ca pe o ușă încuiată de la care să vă îndepărtați. Data viitoare când simțiți mâncărimea de a vă distrage atenția de la propriile gânduri, respirați adânc și stați acolo mai mult timp. Creativitatea poate fi la fel de simplă ca trecerea printr-un amuzant „Ce se întâmplă dacă?” scenariu în capul tău sau experimentarea cu o rețetă nouă. Am început să mă uit la oameni în efortul de a evita amorțeala. Urmați-vă mintea și vedeți unde merge.
Deși plictiseala poate provoca o oarecare anxietate, nu este ceva de care trebuie să scapi. Plictiseala poate aduce o oportunitate de a vă conecta. Când îți permiți mintea să rătăcească în loc să o umplu de distrageri, creativitatea va curge. Răspunsul tău la plictiseala ta poate vindeca anxietatea pe care o simți.
