A avea o conversație dură: 7 sfaturi de încercat

Conversațiile dure sunt, ei bine, greu. Poate aștepți să inițieze o altă persoană; poate că nu vrei să îți strici relația. S-ar putea să vă convingeți că nu există nimic de vorbit, că problemele se vor topi în mod magic în curând. De cele mai multe ori, din păcate, acest lucru nu este adevărat - de cele mai multe ori, trebuie să purtați o conversație dificilă.

7 sfaturi pentru a purta o conversație dificilă

Data viitoare când primiți mâncărimea să vorbiți despre ceva greu cu cineva care vă interesează, încercați câteva sau toate sfaturile următoare.

1. Anunțați cealaltă persoană sau alte persoane că trebuie să purtați o conversație dificilă. Toate părțile vor beneficia atunci când toată lumea vine pregătită emoțional. A fi surprins cu un subiect greu poate provoca o reacție reacționară, mai degrabă decât rațională. Dacă este util să stabiliți o anumită oră și loc, calculați aceste detalii împreună.
2. Alegeți un mod de comunicare în care toți să fie confortabili, simpli și sinceri. Acesta ar putea fi un apel telefonic, o întâlnire la prânz sau cină, o drumeție sau altceva. Pentru o mulțime de oameni, trimiterea de mesaje text poate duce la o comunicare greșită; pentru alții, este un mod mai confortabil de a vorbi despre lucruri grele. Asigurați-vă că toate persoanele implicate sunt de acord cu cea mai bună metodă de comunicare.
   instagram viewer
3. Dacă sunteți extrem de emoțional, luați în considerare așteptarea până când vă răcoriți puțin. A purta conversații dure când ești furios poate duce la a spune lucruri pe care nu le spui. Ia-ți puțin timp singur și fii deliberat să te calmezi. Lucrurile vor fi mult mai ușoare dacă ești stabil din punct de vedere emoțional.
4. Respirați adânc după ce auziți ceva și respirați adânc înainte de a răspunde. Cineva ar putea spune că le-ai rănit sentimentele și poate că nu ai știut. Chiar dacă ați intrat într-o conversație calmă și colectată, auzul care vă poate arunca un pic. O respirație profundă te poate readuce la echilibru. O altă respirație vă poate ajuta să vă liniștiți suficient pentru a ști cum să răspundeți.
5. Folosiți enunțuri care încep cu „I.” În loc să spuneți „Nu vreți niciodată să petreceți timp cu mine”, spuneți: „Mă simt rănit când nu întinzi mâna pentru câțiva zile. "Aceasta păstrează accentul pe sentimentele tale în loc de defectele celuilalt, care pot menține conversația curgând sănătos.
6. Puneți întrebări din curiozitate, nu din condamnare. Acest lucru poate fi greu, mai ales atunci când ești plin de emoții. Cu toate acestea, atunci când puneți întrebări autentice, aflați de unde vine o altă persoană și descoperiți adesea o problemă mai profundă. Două întrebări fantastice care funcționează în tot felul de scenarii sunt: ​​„Ați putea să detaliați asta?” și „Ce aș putea face mai bine de acum înainte?”
7. Spuneți scuze sincere. Scuzele sunt o parte critică a conversațiilor dificile. O scuză este nu spunând: „Îmi pare rău că te simți așa”. Trebuie să accepți responsabilitatea și să fii specific. O scuză spune: „Îmi pare rău că am uitat să vin la recitalul tău de dans”, „Îmi pare rău că am țipat la tine” sau „Îmi pare rău că te-am mințit”.

Conversațiile dure merită

Inițierea unei conversații dificile este înspăimântătoare, dar trebuie să crezi că relația ta se va îmbunătăți vorbind (și asta voi!). Unele dintre cele mai satisfăcătoare părți ale vieții sunt relațiile pe care le formați cu ceilalți, iar luarea timpului pentru a rezolva problemele este o alegere neprețuită.