Nu-mi mai urăsc trupul din nou
Am avut întotdeauna o relație complicată cu corpul meu. Am purtat acest disconfort cu mine, oriunde am fost. Am fost conștient de modul în care mi-a căzut cămașa pe stomac, criticând modul în care se potrivesc blugii mei după masă. Am vrut ca corpul meu să fie diferit, astfel încât să mă simt diferit. Am numărat caloriile în secret, am evitat să mă uit în oglindă și am făcut exerciții obsesive. Și când nimic nu s-a schimbat, ura mea pentru corpul meu a crescut. Dar nu-mi mai urăsc corpul. Ce s-a întâmplat? Cum am ajuns aici?
Apreciază-ți corpul
Corpul tău este casa ta pentru toată viața. În timp ce ești ocupat cu școala, munca și prietenii, corpul tău lucrează constant pentru a-ți face viața mai bună. Gândiți-vă la procesele involuntare care se petrec în interiorul vostru chiar acum. Dacă vrei să nu mai urăști corpul, trebuie să începi a aprecia corpul tau. Rețineți că acest lucru este diferit de arătând apreciere pentru corpul tău. Puteți arăta apreciere fără a aprecia cu adevărat.
Există două exerciții care m-au ajutat să-mi apreciez corpul:
- Priveste in oglinda. Și uită-te cu adevărat la tine, pentru un minut sau două. Acest lucru a fost greu pentru mine, deoarece am urât emoțiile care au apărut. Când m-am forțat să mă uit în oglindă, nu am putut fugi de acele sentimente. A trebuit să mă confrunt de ce îi simțeam. Am aflat că îmi plasez aproape toată valoarea pe forma corpului meu. În mod ironic, mi-am găsit valoarea în atribute non-fizice, în timp ce mă priveam în oglindă.
- Scrie o scrisoare către corpul tău. Faceți din aceasta o scrisoare de scuze, dacă aveți nevoie. Cum ți-ai fi putut răni corpul de-a lungul anilor? Cum ți-ai trecut cu vederea sau ți-ai ignorat corpul? Cum veți merge mai departe pentru a renunța la negativitatea față de corpul vostru? Iată câteva întrebări care vă vor ajuta să începeți. Am ezitat să fac asta, mai ales că mi s-a părut ciudat să scriu corpului meu. Dar am fost șocat de ușurarea pe care am simțit-o după ce am scris acea scrisoare.
Când mă observ că încep să-mi critic corpul, mă îndrept spre aceste două activități. Aș recomanda repetarea acestora des, deoarece relația dvs. cu corpul dvs. se va schimba în continuare. La început, este posibil să nu ai multe lucruri pozitive de spus despre corpul tău. Este în regulă. Concentrați-vă pe dezvoltarea unei relații neutre cu corpul dvs., în locul unei relații negative cu corpul dumneavoastră. După aceea, poate apărea o relație pozitivă.
Dacă totuși îți urăști corpul, nu renunța
Uneori s-ar putea să simți că nu faci progrese, deoarece criticul tău interior nu se va închide. Nu fi dezamăgit; există o mulțime de mass-media care țipă că corpul tău ar trebui să arate într-un mod specific. A lua măsuri pentru a-ți aprecia corpul este o realizare în sine.
Ce faci pentru a dezvolta o relație mai pozitivă cu corpul tău? Spune-mi despre asta în comentarii!
